自家製魚風味細切り豚肉のカロリーはどれくらいですか?魚風味の豚細切れの栄養成分は何ですか？

四川料理の魚風味の細切り豚肉はとても美味しくて、みんな大好きですが、食べ過ぎても大丈夫でしょうか？研究によると、自家製の魚風味の細切り豚肉のカロリーは100グラムあたり145カロリーで、中程度のカロリー量です。だから食べるのが好きな友達も安心して食べられます。しかし、魚風味の細切り豚肉の栄養成分については誰もが気にしているのではないでしょうか?さらに、百科事典知識ネットワークは今日、魚風味の細切り豚肉を使った焼きそばの作り方という新しいスキルを習得し、おいしい料理を添えられるようにします。

この記事の内容

1. 自家製魚風味細切り豚肉のカロリーはどれくらいですか?

2. 魚風味豚細切れの栄養成分は何ですか？

3. 魚風味の細切り豚肉の焼きそばの作り方

自家製魚風味の豚肉のカロリーはどれくらいですか？

自家製魚風味細切り豚肉のカロリーは100グラムあたり145キロカロリーと、適度なカロリー量です。

自家製魚風味細切り豚肉100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約6％に相当します。自家製魚風味の細切り豚肉100gに含まれるカロリーを消費するには、73分間歩く必要があります。

この食品 100 グラムあたりには、次の成分が含まれています: タンパク質 4.7 グラム。脂肪 12.4 グラム;コレステロール 22.4 ミリグラム炭水化物6.0グラム;食物繊維2.0グラムナトリウム133.6ミリグラム。

魚風味の豚細切れの栄養成分は何ですか？

1. 豚ヒレ肉：豚肉は良質なタンパク質と必須脂肪酸が豊富で、鉄の吸収を促進するヘモグロビンとシステインを提供し、鉄欠乏性貧血を改善します。腎血を養い、陰を養い、乾燥を潤す効果があります。豚ヒレ肉は良質なタンパク質と脂肪が豊富で、コレステロール含有量が比較的低く、一般の人が食べることができます。

2. タケノコ：タケノコにはビタミンBやナイアシンなどの代表的な栄養素が豊富に含まれています。脂肪や糖分が少なく、食物繊維が豊富です。油をたくさん吸収して風味を増すことができます。

3. 黒キノコ：黒キノコは鉄分が非常に豊富なので、定期的に食べると血液に栄養を与え、肌を若々しく保ち、肌をバラ色に輝かせ、鉄欠乏性貧血を予防・治療することができます。黒キノコにはビタミンKが含まれており、血栓を減らし、血栓症の発生を防ぎ、動脈硬化症や冠状動脈性心疾患を予防および治療することができます。

魚風味の豚肉焼きそばの作り方

主な材料: 麺、豚肉、黒キクラゲ、ニンジン、唐辛子。

調味料: 澱粉、醤油、酢、砂糖、ピーマンのピクルス、玉ねぎ、ニンニク、塩、MSG、料理酒。

1. まず肉を細かく切り、少量の湿った澱粉と混ぜます。

2. 浸したキノコ、ニンジン、唐辛子を細切りにします。漬けピーマンを刻みます。玉ねぎとニンニクをみじん切りにします。

3. 砂糖、酢、醤油、料理酒、塩、MSG、水を使ってジュースを作ります。

4. 麺が80%ほど茹で上がったら、鍋に油を加えます。

5. 油が熱くなったら豚肉を加えて炒めます。漬けピーマンを加えて香りが出るまで炒めます。次に、キノコ、ニンジン、唐辛子をフライパンに加えて炒めます。

6. 用意したソースを注ぎ、茹でた麺を鍋に入れます。全体にまんべんなく炒めたら、色も香りも味もおいしい魚風味の細切り豚肉焼きそばの出来上がりです。