さくらんぼの効能と機能は何ですか？さくらんぼの栄養価

さくらんぼは栄養価が高く、リンゴやナシよりもタンパク質、糖分、リン、カロチン、ビタミンCなどの含有量が多いです。特に鉄分の含有量が多いです。チェリージュースを顔やしわに頻繁に塗ると、顔の皮膚がバラ色で白くなり、しわやシミが消えます。そのため、多くの女性の友人は特にさくらんぼを食べるのが好きです。他にはどんな栄養価がありますか？

この記事の内容

1. さくらんぼの栄養価

2. さくらんぼの効能と機能

3. さくらんぼを食べるときの注意点

さくらんぼの栄養価

チェリーは鉄分が特に豊富で、100グラムあたり最大5.9mgの鉄分が含まれており、果物の中で第1位です。鉄は人間のヘモグロビンとミオグロビンを合成するための原料です。人間の免疫、タンパク質合成、エネルギー代謝に重要な役割を果たします。脳や神経の機能、老化などにも深く関係しています。

定期的にチェリーを食べると、体に必要な鉄分を補給し、ヘモグロビンの再生を促進することができます。鉄欠乏性貧血を予防・治療できるだけでなく、体力を強化し、脳機能や知能を向上させることもできます。さらに、さくらんぼにはビタミン A が豊富に含まれており、その量はブドウ、リンゴ、オレンジの 4 ～ 5 倍です。

さくらんぼの効能と機能

1. 貧血予防と造血促進：チェリーは鉄分が豊富で、果物の中でもトップクラスです。定期的にチェリーを食べると、体に必要な鉄分を補給し、ヘモグロビンの再生を促進することができます。鉄欠乏性貧血を予防・治療できるだけでなく、体力を強化し、脳機能や知能を向上させることもできます。

2. 麻疹の予防と治療：麻疹が流行しているときには、子供にチェリージュースを与えると感染を予防できます。チェリーの種には発汗を促し、発疹を取り除き、解毒する効果があります。

3. 風や湿気を取り除き、虫を殺す：さくらんぼは温性で、中を補い、気を補う働きがあります。風や湿気を払い、腰や脚のリウマチ痛に効果があります。桜の根には強力な防虫・殺虫効果もあり、回虫、蟯虫、条虫などを殺すことができます。

4. 収斂作用と鎮痛作用: 民間伝承によると、さくらんぼには火傷ややけどを治療する効果があり、収斂作用と鎮痛作用があり、傷の水ぶくれや化膿を防ぐ効果があるそうです。同時に、チェリーは軽度および重度の凍傷を治療することもできます。

5. 肌に栄養を与え、美しさを保つ：さくらんぼは栄養が豊富で、タンパク質、糖分、リン、カロチン、ビタミン C などの含有量はリンゴやナシよりも高くなっています。特に鉄分の含有量が多いです。チェリージュースを顔やしわに定期的に塗ると、顔の皮膚がバラ色で白くなり、しわやシミが消えます。

さくらんぼを食べるときの注意点

1. さくらんぼは良い果物ですが、適度に食べるべきです。食べ過ぎると胃腸管に余分な負担がかかります。

2. さくらんぼは温かい食べ物なので、大量に食べると炎症を起こす可能性があります。したがって、熱がある人、潰瘍がある人、糖尿病の人はチェリーを食べてはいけません。

3. さくらんぼを選ぶときは、茎がついていて、色が鮮やかで、皮に傷がなくふっくらしたものを選ぶように注意しましょう。

4. さくらんぼは保存が難しいので、新鮮なうちに食べるのが一番です。当日中に食べきれない場合は、冷蔵庫に保管し、あまり長く保存しないでください。チェリーは摂氏 -1 度の低温で保存するのが最適です。さくらんぼはベリー類なので傷つきやすいので、慎重に扱う必要があります。

5. 腎臓病患者は注意して食べる必要があります。チェリーにはカリウムが豊富に含まれており、100グラムあたり258mgのカリウムが含まれています。これは腎臓病患者にとっては決して少ない量ではありません。腎臓病の患者が水分と電解質を調節する能力を失うと、乏尿と浮腫を経験します。乏尿がある場合、カリウム排泄量の減少によりカリウム貯留が起こる可能性があります。患者がチェリーを食べすぎると、高カリウム血症を発症します。