近視に関するよくある噂9つ！最初のものは多くの人を騙しました。

近視に関するこれらの 9 つの噂のうち、少なくとも 1 つまたは 2 つを聞いたことがありますか?近視の予防や管理についての誤解により、お子様の近視が悪化するのではないかと考えたことはありませんか?

「放し飼い」モードの子供たち

子供の近視を予防し、コントロールするにはどうすればいいでしょうか?

武漢大学付属愛爾眼科病院（武漢愛爾眼科病院湖北本部）の斜視・弱視・小児眼科主任である戴紅斌氏は、目の使用に関する詳細かつ科学的な注意事項をまとめた。

1. 画面が大きい電子機器を選ぶようにしましょう

条件が許せば、より大きな画面を備えた電子製品を選択するようにしてください。推奨される優先順位は、テレビ、コンピューター、タブレット、最後に携帯電話です。講座や娯楽番組はテレビで再生するか、大画面に映して、長時間目を近づけて視聴しないように 3 メートル以上離れたところから視聴するのが最適です。

2. 正しい読み書きの姿勢を身につける

肩を水平にし、腰をまっすぐにし、胸を張って良い姿勢で座ります。読み書きの姿勢は「拳一丁、足一尺、寸一寸」です。拳一丁：胸とテーブルの距離は拳一丁（拳の距離）です。 1 フィート: 目と本の間の距離は 1 フィート (33 cm) です。 1 インチ: ペンを持つ指とペンの先端の間の距離は 1 インチである必要があります。正しい座り姿勢を保つために、自分の身長に合った机と椅子を使うように注意してください。

3. 遠くを見る

オンライン授業の視聴や宿題に費やす時間を 1 回につき 30 ～ 40 分に制限し、その後 5 ～ 10 分の休憩を取って目を慣らし、リラックスさせるようにしてください。ただし、休息とはテレビを見たりゲームをしたりすることを意味しないことに注意してください。近くのものを見る緊張した状態を保たずに、窓の外を見るのが最善です。

4. できるだけ屋外で運動する

屋外スポーツ中の強い太陽光により瞳孔が縮小し、鏡像が深くなり、物体の鮮明度が増し、近視の進行が遅くなります。屋外での活動では遠くを見る機会が増えるため、目がリラックスし、視力を保護するのに効果的です。

保護者へのアドバイス: お子様の目の使い方に注意してください

1. 子供が目を細めているのに気づいたら、すぐに病院に行きましょう

親は子供の日常生活の細部を観察すべきです。子どもがテレビを見たり、他のものを見たりするときに目を細めているのを見たら、それは遠くのものをはっきりと見るために目が自力で調整できないことを意味します。現時点では、子供を医者に連れて行かなければなりません。戴鴻斌院長は、子どもの屈折発達ファイルを作成し、6か月ごとに病院で散瞳屈折検査と眼科検診を受け、屈折異常を早期に発見すべきだと提案した。

2. 斜視や弱視などの問題に注意する

目を細めるだけでなく、斜視や弱視にも親は注意を払う必要があります。斜視は内斜視と外斜視に分けられます。斜視の子供は、近視、遠視、乱視などの屈折異常になりやすい傾向があります。必要であれば、まず矯正するために眼鏡をかける必要があります。斜視が改善しない場合は外科的治療が必要となります。

弱視とは、子どもが視覚発達期（0～8歳）に異常な視覚体験をし、片目または両目の最高矯正視力（眼鏡をかけた視力）が正常な子どもの視力よりも低くなる症状です。 8歳までが視力発達の重要な時期であり、この時期に弱視を治療すると効果が明らかになります。弱視が治療されない場合、または不十分に治療された場合、永久的な視力喪失が起こる可能性があるため、早期発見と早期治療が弱視の治療成功の鍵となります。

3. 科学的かつ効果的な近視予防・制御法を選択する

お子様に視力の問題があることがわかった場合は、専門の眼科病院に連れて行き、専門の検眼医に診察してもらってください。必要に応じて、眼科検査のために瞳孔を拡張する必要があります。お子さんがすでに真の近視である場合は、近視を早める目を細めないように、専門の医師に適切な眼鏡を処方してもらう必要があります。同時に、悪い目の習慣を変えて、目をケアする必要があります。