ビタミン B12 レベルが低いかどうかはどうすればわかりますか?

すべての脳神経外科医は患者にビタミン B12 を処方したことがあるはずです。特に三叉神経や片側顔面けいれんなどの神経疾患を治療する患者の場合、回復を助けるためにビタミン B12 やメチルコバラミンなどの神経栄養素を摂取する必要があります。身体に不足がなければ、わざわざ補う必要はありません。体内のビタミン B12 レベルが低いかどうかを判断する方法について、この記事では、自分で判断しやすいようにいくつかの症状をまとめます。

手足のしびれ

手足にチクチクする感覚、ビタミン B12 の欠乏により神経を覆う「保護鞘」が損傷する可能性があり、セリアック病、クローン病、その他の腸疾患などの病気により、体がビタミンを吸収することがより困難になる可能性があります。

寒さを感じることが多い

ビタミン B12 が不足すると、健康な赤血球が不足して体中に酸素を循環できず、特に手足が冷たくなりやすくなります。

脳の霧

B12 が不足すると、うつ病、混乱、記憶障害、認知症を引き起こす可能性があり、バランスにも影響を与える可能性があります。成人の場合、ビタミン B12 のサプリメントは 1 日あたり 2.4 マイクログラムであれば安全です。摂取しすぎると、残りは尿として体外に排出されます。大量に摂取すると、めまい、頭痛、不安、吐き気、嘔吐などの副作用が起こる可能性があります。

弱点

筋力が低下し、疲労感やめまいを感じることがあります。

滑らかな舌

医学的には萎縮性舌炎として知られ、舌は非常に滑らかに見え、光沢さえあります。感染症や薬剤、その他の状態が原因となる場合があります。ビタミンB12やその他の栄養素が不足すると、舌が痛くなることもあります。

動悸

心臓の鼓動が突然速くなったり、止まったり、喉から飛び出しそうな感じがする。

口内炎

B12欠乏症になりやすい人は誰ですか?

ベジタリアンはビタミン B12 欠乏症に特に注意する必要があります。ビタミン B12 を摂取する主な方法は肉です。植物にはビタミンB12は含まれていません。ベジタリアンや減量のためにベジタリアン料理を食べる人の中には、加工パン、ビスケット、シリアルなどを検討する人もいるかもしれません。体重増加が心配な場合は、鶏肉、卵、魚からビタミン B12 を摂取することを検討できます。

年齢もビタミン B12 欠乏症の大きな原因です。年齢を重ねるにつれて、体内でビタミン B12 が吸収されにくくなる場合があります。治療せずに放置すると、ビタミン B12 レベルの低下により貧血、神経障害、うつ病、その他の深刻な問題が発生する可能性があります。

クロラムフェニコール、オメプラゾールやランソプラゾールなどのプロトンポンプ阻害剤、シメチジンやラニチジンなどの消化性潰瘍治療薬を使用する人、および糖尿病治療にメトホルミンを使用する人は、これらの薬がビタミン B12 レベルを低下させる可能性があることに注意する必要があります。

消化不良の人は食欲がなくなり、体重が減り、便秘の症状が出ます。この場合、体内への吸収を確実にするために筋肉内注射を検討することができます。

あまり一般的ではない原因としては、減量手術を受けた人が挙げられます。 B12 は胃と小腸での食物の分解を通じて得られます。体重を減らす人の中には、ビタミン B12 の一部を外科手術で除去する人もいるので、当然吸収される量は少なくなります。

最も重要な点は、妊娠中および授乳中のビタミンB12摂取に注意することです。十分なビタミンB12が不足している赤ちゃんは、神経や脳細胞に深刻で永久的な損傷を受ける可能性があります。