妊娠中に食べられないものは何ですか？妊婦は何を食べるべきでしょうか？

妊娠が発表されると、妊婦は夫、義理の両親、両親、叔父や叔母の「監視」の下、食生活を厳しく管理することになる。

妊娠中はインスタントラーメン、ミルクティー、カニ、ヨクイニンなど食べられないものがたくさんあるそうです。サンザシ、ライチ、スイカなどの果物も「ブラックリスト」に含まれています。

しかし、妊娠中の食事に関するタブーは本当にそんなに多いのでしょうか?妊婦が食べてはいけないものは何でしょうか?

実際、妊娠中の母親は上記の食品をすべて食べることができます。

妊婦の流産や早産は、1、2件の説明のつかない出来事が起きたからといって、特定の食品のせいにすることはできません。

一般的に「妊娠中に禁じられている食べ物」と言われているものが本当に食べてはいけないものなら、「無痛中絶」の広告があちこちに出る必要はおそらくないだろう。

妊婦が食べてはいけない食べ物を本当に知りたいのであれば、妊婦が特に注意する必要があるのは次の3つです。

1. 生または調理が不十分な食品には、生または調理が不十分な肉、魚介類、卵、および低温殺菌されていない搾りたての牛乳や山羊乳が含まれます。

これらの食品には細菌が含まれている可能性があり、妊娠中の母親は細菌に感染しやすいため、特に注意する必要があります。

▲アニメーション画像はsoogifより

2. 十分に加熱されずに不適切に保存された一晩残った食べ物は、リステリア菌に簡単に感染する可能性があります。妊婦がこの病原体に感染すると、胎盤を通じて赤ちゃんに感染し、深刻な結果を招く可能性があります。

このような事件はニュースで何度も報道されています。

状況が許せば、1日3食の食事を準備してすぐに食べることをお勧めします。

冷蔵庫に残っている食べ物は、腐っていない限り、食べる前に十分に温めなければなりません。

▲アニメーション画像はsoogifより

3. タバコとアルコール アルコールとタバコは胎児の発育のあらゆる段階に明らかな毒性の影響を与え、流産、早産、胎児奇形を引き起こしやすくなります。

喫煙や飲酒の習慣がある妊婦は、喫煙や飲酒をやめ、喫煙環境を避け、受動喫煙を吸わないようにする必要があります。

もちろん、喫煙者の皆様には、妊婦さんがいるときは、もっと意識を高めて、一時的に喫煙を控えていただきたいと思います。

▲写真はQianku.comより

噂を信じてあれこれ食べないように言うよりも、妊婦の気分を良くしておくことの方が大切です。

妊娠だけでも大変なのに、日常生活の些細なことでさらに大変にしないでください。

参考文献:

1. 中国栄養学会編纂「中国住民のための食事ガイドライン2016」