妊婦さんがこのような症状に遭遇した場合は、できるだけ早く注意を払う必要があります。

妊娠は人間の生涯における大きなプロジェクトです。妊婦として、彼女は精神的にも肉体的にも試練にさらされています。妊婦が不快感を経験するのはよくあることです。妊娠中の母親はどのような不快感を経験するのでしょうか?どうすれば緩和できるでしょうか?

生理学的側面:

1. 胃の不快感

これは妊娠初期に最もよく見られる不快感であり、妊婦の約 70% がさまざまな程度の吐き気や嘔吐を経験します。妊娠中の女性は胃酸の逆流やげっぷを経験することがよくあります。妊娠期間が長くなるにつれて、上腹部の圧迫感などの症状が現れます。さらに、妊娠中は胃腸の運動が弱まり、胃の筋肉の緊張も低下するため、胃の内容物が下部食道に逆流してしまいます。食道粘膜が刺激され、胃のあたりに灼熱感が生じます。妊婦は「胸焼け」を感じます。食後すぐにベッドに横になったり、食べ過ぎたり、脂肪分や揚げ物などの摂取量が多いと、「胸焼け」の症状が悪化します。妊婦は、胃の内容物の量を減らして症状を緩和するために、少量ずつ頻繁に食事を摂るという原則を選択する必要があります。

（ii）頻尿および尿意切迫感

妊娠初期には、子宮が大きくなって膀胱に圧力がかかるためにこのようなことが起こります。妊娠12週目に子宮が腹腔内から突出すると、症状は自然に消えます。妊娠後期には再び膀胱が圧迫され、頻尿が起こります。妊娠中の女性の中には、咳をしたり、鼻をかんだり、くしゃみをしたりしたときに尿漏れを経験する人もいます。妊娠中の頻尿、尿意切迫感、尿失禁は、妊娠が終わると自然に治まります。症状が続く場合は、会陰筋が過度に弛緩しているか、骨盤底が損傷していることを示しているため、さらに検査と治療を行う必要があります。

（III）鼓腸

妊娠中は胃腸の働きが弱まるため、腸内にガスがたまり、不快な膨満感を引き起こすことがよくありますが、通常は特別な治療は必要ありません。妊婦は消化しやすい食べ物を選び、食べ過ぎを避け、少量ずつ頻繁に食事をとって体の必要量を満たす必要があります。定期的に排便する習慣を身につけ、適切な運動をすることで、腸の運動が促進され、腹部膨満を予防し、緩和するのに役立ちます。

4. 便秘

便秘の原因は、妊娠中に子宮が大きくなって小腸を圧迫したり、水分摂取量や屋外での活動が減ったり、腸の運動が遅くなったりすることなどです。妊娠中の女性は、腸の機能を良好に保つために、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、定期的に排便する習慣をつけ、毎日適度に運動する必要があります。必要に応じて、医師の指示に従って便軟化剤や下剤を使用してください。ただし、薬に頼る習慣をつけないようにしてください。バナナをもっと食べると、食欲を満たすだけでなく、便秘も予防できます。

5. 腰痛

妊娠中の子宮が大きくなるにつれて、妊婦の腰や背中の筋肉や靭帯にかかる負担が増加し、程度の差はあれ腰痛を引き起こします。腰痛を予防または緩和するために、妊婦は日常生活で良い姿勢を維持し、過度の疲労を避けるように注意する必要があります。背筋を強化するための計画的な運動も腰痛を予防する効果的な手段です。十分な休息をとり、疲労や重労働を避けてください。

6. めまい

多くの妊婦は、特に大勢の人が集まる混雑した、暑い、換気の悪い場所ではめまいを経験します。妊婦は、急激な姿勢の変化、長時間の立ちっぱなし、過度に興奮、過度に緊張、過度の疲労などを避ける必要があります。

7. 下肢の筋肉のけいれん

これは通常、けいれんと呼ばれるもので、妊娠中のどの時期にも起こる可能性がありますが、妊娠後期によく起こり、夜間に頻繁に起こります。妊婦は十分な量のビタミンを摂取する必要があります。カルシウムが不足している人は、豆乳、ヨーグルト、牛乳を計画的に摂取し、必要に応じて医師の指示に従ってカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。

8. 静脈瘤

下肢に発生する場合があり、まれに外陰部に発生することもあります。妊婦は安静にする機会を増やし、座っているときや立っているときは必ず足を上げ、下肢の血行を促進するようにしてください。

9. 膣分泌物の増加

妊娠中はホルモンの作用により新陳代謝が活発になり、膣分泌物が増加します。通常は乳白色で正常な生理現象ですが、妊婦にとっては不快感を引き起こすことがよくあります。生理的な現象であれば、頻繁にシャワーを浴びたり、下着を頻繁に交換したりして、外陰部を清潔に保ち、快適さを高めることができます。妊娠中の女性はナイロン製の下着の着用を避け、吸収性があり柔らかい綿製の下着を使用することをお勧めします。

10. 乳房の腫れと不快感

妊娠中は、体内のホルモンの刺激により、乳管が増殖し、乳腺胞が発達し、乳房組織が成長して大きくなります。妊娠中の女性は、痛み、膨満感、沈み込みなどの不快感を経験することがよくあります。適切な下着を着用することで不快感を軽減できます。

心理的側面 - 産後うつ病。近年、産後うつ病は、80年代や90年代生まれの人々にとって徐々に一般的な敏感な言葉になってきました。では、なぜ妊婦はうつ病になりやすいのでしょうか?

うつ病は妊娠中の女性に最もよく見られる感情的反応です。女性が妊娠すると、身体と内分泌系が急激に変化し、気分の変動、敏感さ、緊張、不安、うつなどの心理的変化が起こることがあります。妊娠中に家族の変化、職場関係の変化、事故などのネガティブな出来事が起こると、妊婦は感情障害を発症する可能性が高くなります。

産後うつ病は妊婦と胎児にどのような影響を与えますか?妊娠中のうつ病は妊婦自身に影響を与えるだけでなく、胎児の成長と発達にも悪影響を及ぼし、妊娠の結果に悪影響を及ぼします。研究によると、産前うつ病は妊娠可能になったときに始まり、妊娠期間中、さらには出産後も続くことが分かっています。

産後うつ病にどう対処すればいいですか？良好な社会的支援、特に家族の世話や支援、夫婦間の良好な関係は、妊婦のうつ症状の発生に対する保護因子です。特に妊娠初期から中期にかけて、妊婦は新しいアイデンティティへの移行に直面するだけでなく、ホルモンレベルの変化によって引き起こされる生理学的反応にも耐えなければなりません。現時点では、家族、特に配偶者からのさらなるケアとサポートが必要です。

興味深いことに、妊娠後の食事満足度も妊娠初期のうつ病に影響を与える要因です。ご存知のとおり、妊婦はつわりなどの妊娠初期の症状に非常に悩まされやすく、食生活に変化が現れる妊婦もいます。研究によると、妊娠中の食生活の乱れはうつ病のリスクを高める可能性があり、食生活の変化は妊娠初期のうつ病と関連していることが明らかになっています。

したがって、妊娠中のうつ病の発生を減らすためには、ストレスの多い否定的な人生上の出来事をできるだけ避け、妊婦のために温かく調和のとれた家庭環境を作るよう努めるべきです。第二に、妊娠初期の妊婦の食習慣の変化に注目し、栄養価が高く、美味しく、多様な食事を提供し、食事の満足度を高めるよう努めるべきである。最後に、社会的支援、特に夫のケアとサポートは、妊娠期間を通じて特に重要です。

10ヶ月間妊娠して出産するのは簡単なことではありません。妊婦本人だけでなく、周囲の人にも十分な配慮と配慮が必要です。

参考文献

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