血液を補給したい場合、薬を飲む方が良いですか、それとも食べ物を食べる方が良いですか?

ネットユーザーの質問：私の母は年老いていて、少し貧血気味です。母は普段から、豚レバーや豚の血など、血液を豊かにする料理を作るのが好きです。でも、サプリメントは効果が出るまでに時間がかかると思うので、薬を飲むことを勧めたのですが、母は少し抵抗していました。

血液を補給したい場合、薬と食べ物のどちらを選んだ方が良いでしょうか？

血液補給に関しては、多くの人が食品サプリメントを好みます。

実際、血液補給のための栄養補助食品は、ほとんどが天然食品であり、誰にとっても受け入れやすいものとなっています。

しかし、食べ物から血液を補給するためには、動物の肝臓、動物の血液、赤身の肉、牛肉、卵黄、リュウガン、キノコなどの鉄分を豊富に含む食品を毎日摂取することに加えて、鉄分の吸収を助けるビタミン C を豊富に含む野菜や果物ももっと食べる必要があることを皆さんに思い出していただく必要があります。

しかし、鉄欠乏性貧血と診断された人にとっては、栄養補助食品だけでは理想的な鉄分補給効果が得られない可能性があります。

この点に関して、臨床的に使用されているより効果的な方法は、軽度から中等度の鉄欠乏性貧血の場合は経口鉄サプリメントを摂取することです。重度の欠乏症の場合は点滴が必要になります。さらに重篤な場合には輸血が必要になります。

経口鉄サプリメントに関しては、次の3つの点に注意する必要があります。

①食事の1時間前に鉄分サプリメントとビタミンC錠剤を一緒に摂取すると、鉄分の吸収が高まり、鉄分補給がより効果的になります。

②妊婦、中高年者など、鉄分とカルシウムのサプリメントを同時に摂取している人は、お互いの吸収に影響を与えるため、同時に摂取することはできませんのでご注意ください。鉄分とカルシウムのサプリメントは、摂取期間をずらすことをお勧めします。

③鉄分サプリメントを摂取した後に便が黒くなるのは、腸内で鉄分が酸化されて黒くなるためです。これは正常な現象であり、通常は薬の服用を中止すると正常に戻ります。慌てる必要はありません。

つまり、食品サプリメントにしろ医薬品サプリメントにしろ、各自が自分の状況に応じて決めるべきなのです。特に医薬品のサプリメントは、たとえ経口鉄剤であっても医師の指導のもとに行う必要があります。

また、鉄分補給期間中は、食品補給であれ、医薬品補給であれ、濃いお茶やコーヒーを飲むのは避けてください。そうしないと、鉄分の吸収に影響します。