風邪をひいていることに気づいたらどうすればいいでしょうか？使用期限切れの風邪薬はどんなゴミになるのでしょうか？

人間は統合された身体機能です。どこかで不快に感じたら、とても不快に感じるでしょう。たとえば、風邪をひくと、気分が悪くなります。家では何をしたらいいでしょうか？以下にEncyclopedia Knowledge Networkが何と言っているかを見てみましょう。お役に立てば幸いです。ご健康をお祈りいたします。

この記事の内容

1. 風邪をひいたときの対処法

2. 使用期限切れの風邪薬はどのようなゴミになりますか？

3. 薬を飲まずに風邪を治す良い方法

風邪をひいたらどうするか

ステップ1: ベッドを探す

風邪をひいた後は、快適なベッドを見つけて横になるのが一番です。仕事に行くことを考えたり、パーティーや遊び、運動に出かけたりすることを無理にしないでください。睡眠は風邪の一番の薬なので、毎日8時間は必ず睡眠をとるようにしましょう。可能であれば、他の人に病気を広めるリスクを減らすために、1〜2日間休みを取り、自宅で休むのが最善です。

ステップ2: ビタミンCを摂取する

ビタミン C のサプリメントを摂取したり、ナツメ、オレンジ、キウイ、ミカン、グレープフルーツなどビタミン C が豊富な果物を食べたりすると、風邪の症状を和らげるのに役立ちます。一般的に、酸っぱい果物にはビタミンCが多く含まれています。オレンジジュースを飲むとビタミンCを補給できるだけでなく、口の中の不快感も解消されます。

ステップ3：ダークチョコレートを食べる

抗酸化物質を補給できるだけでなく、英国ロンドン大学の研究では、含まれるテオブロミンに咳止め効果があることも示されています。

ステップ4：加湿器をオンにする

秋や冬の乾燥した空気は呼吸器系に不快感を与えることがあります。ベッドやソファの横に加湿器を置くと、呼吸が楽になります。ウイルスの拡散を防ぐために、使用前に徹底的に洗浄することをお勧めします。

ステップ5: 流動食を食べる

温かいスープと温かいお粥はどちらも良い選択です。チキンスープが風邪を治すという考えは何百年も前から存在しており、英国の学者たちは、チキンスープに含まれる特定の成分が咳を軽減し、熱いスープやお粥の蒸気が鼻づまりを和らげるのに役立つことから、これは理にかなっていることを発見しました。

ステップ6: 大きな水のカップに変更する

毎日 2000 ml の水を必ず飲んでください。そのうちのいくつかは電解質飲料であることが望ましいです。

ステップ7：乳製品を避ける

専門家によると、風邪をひいているときは、チーズなど消化が難しい乳製品を食べない方が良いが、牛乳を飲むのは問題ないそうです。食欲がないときはヨーグルトを飲むといいでしょう。

使用期限切れの風邪薬はどんなゴミになるのでしょうか？

使用期限切れの風邪薬は有害廃棄物とみなされます。通常、使用期限が切れた風邪薬は分解されやすく、蒸発して有毒ガスを放出します。適切に処理されなければ、土壌や川に流れ込んでしまいます。重篤な場合には、人間の呼吸器に害を及ぼします。使用期限が切れた風邪薬を廃棄する場合は、包装ごと危険廃棄物箱に捨ててください。

使用期限切れの風邪薬は有害廃棄物です。使用期限が切れた医薬品の多くは分解・蒸発しやすく、有毒ガスを放出して周囲の環境を汚染します。量が多いと人体の呼吸器にも害を及ぼします。したがって、使用期限切れの風邪薬は有害廃棄物とみなされます。

使用期限切れの風邪薬を勝手に廃棄すると、拡散や揮発により水や土壌を汚染し、農作物や水生動物の生育や生存に影響を与えます。梱包材とともに有害廃棄物収集容器に捨てる必要があります。

現在、廃棄医薬品は、医療用廃棄医薬品と資源回収廃棄物の2つに分類されます。医療廃棄物とは、主に発がん性や細胞毒性、血液や体液に汚染された廃棄医薬品などを指し、資源回収廃棄物とは漢方薬などを指します。

薬を飲まずに風邪を治す良い方法

風邪をひいたときに急いで薬を飲むのはお勧めできませんが、だからといって無視していいというわけではありません。不快感を和らげるために、以下の方法を試すことができます。

1. 熱い空気を吸い込む：風邪にはくしゃみや鼻水などの症状が伴うことがよくあります。緩和するには鼻腔を清潔に保つことが一番で、温かい空気を吸うことも非常に効果的です。熱湯に浸したタオルを鼻の近くに置き、熱風を吸収します。ユーカリオイルなどの植物オイルを数滴加えると、症状は大幅に緩和されます。熱いシャワーを浴びたり、蒸気の出る浴室に座ったりするのも、特に子供の風邪に効果的です。

2. 温かい飲み物を飲む: ある研究によると、温かいジュースは鼻の空気の流れを改善し、風邪やインフルエンザの症状を改善するのに驚くほど良い効果があるそうです。少し苦味のある温かい飲み物を飲むのも特に効果的です。多くの医師は、蜂蜜、生姜、新鮮なレモン汁を入れたお湯を飲むことを勧めています。

3. 休息を多く取る: 風邪をひいた場合は、1～2 日休むのが最善の治療法です。睡眠だけが体を修復できるからです。また、風邪の原因となるウイルスが存在する限り、特に高齢者にとっては、どんなわずかな活動でも有害です。

4. 栄養を補給する: ビタミン A (卵、牛乳)、ビタミン E (ドライフルーツ、穀物)、セレン (ドライフルーツ、魚介類、豚肉) などの栄養素は免疫力を高めるのに役立ちます。ニンニクには抗菌作用があるので、ニンニクをもっと食べるのも良いでしょう。

5. 頻繁にうがいをする: うがいをすると、喉の痛みが一時的に和らぎます。方法は、お湯にスプーン一杯の塩を加えて1日4回うがいをすることです。

6. 枕を加える：寝るときに枕を高くすると、鼻腔内の粘液がスムーズに排出されます。