私の国には1億人を超える糖尿病患者がいます。糖尿病を引き起こしたり、糖尿病に影響を与える要因は数多くあります。それらすべてに関与するべきです。

近年、私の国では糖尿病の有病率が徐々に上昇傾向にあります。関連統計によると、わが国では20歳以上の人のうち、男性と女性の糖尿病の有病率はそれぞれ10.6%と8.8%です。 2019年の統計によると、わが国の糖尿病患者の数は約1億1,600万人で、中国は世界で最も糖尿病患者数が多い国となっています。残念なことに、わが国における糖尿病患者の数は増加し続けています。 2014年までに我が国の糖尿病患者数は1億5,100万人に達すると推定されており、これは10人に1人が糖尿病を患うことを意味します。

糖尿病自体は有害ではありません。血糖値が適切にコントロールされていれば、通常は大きな問題は発生しません。血糖値が適切にコントロールされず、長期間にわたって高血糖状態が続くと、失明につながる糖尿病性眼疾患、糖尿病性足病、糖尿病性腎臓病などの深刻な合併症を引き起こします。

なぜ我が国には糖尿病患者がこんなに多いのでしょうか？糖尿病を予防するにはどうすればいいでしょうか？一緒に学びましょう。

糖尿病とは何ですか？糖尿病（DM）は、複数の要因によって引き起こされ、慢性の高血糖を特徴とする代謝性疾患のグループです。これはインスリン分泌および（または）作用の欠陥によって引き起こされます。炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝における長期的な障害は、複数のシステム、臓器、組織に損傷を引き起こし、慢性進行性病変、機能低下、目、腎臓、神経、心臓、血管などの組織や臓器の機能不全につながる可能性があります。症状が重度であったりストレスがかかっている場合、糖尿病性ケトアシドーシス（DKA）や高浸透圧高血糖症候群などの急性で重篤な代謝障害が発生する可能性があり、生命を脅かす可能性があります。

伝統的な中国医学では、糖尿病は「糖尿病」のカテゴリーに属することが知られています。紀元前2世紀には『黄帝内経』で論じられていました。

糖尿病は、臨床症状、病態生理学、原因の理解に基づいて、1 型糖尿病、2 型糖尿病、妊娠糖尿病、およびその他のタイプの糖尿病に分類されます。糖尿病の性質についての理解が深まるにつれて、糖尿病の分類も変更される可能性があります。したがって、上記の分類は暫定的なものであり、既存の知識に基づいています。

1型糖尿病

これは主に膵臓のβ細胞の破壊によって引き起こされ、絶対的なインスリン欠乏につながります。これは思春期の若者に多く見られ、遺伝と密接に関係しています。

2型糖尿病

現在、糖尿病の 90% は 2 型糖尿病であり、インスリン抵抗性から進行性のインスリン欠乏、インスリン抵抗性から進行性のインスリン欠乏へと進行します。

妊娠糖尿病

これは、妊娠中に起こるさまざまな程度の異常な糖代謝を指し、妊娠前に糖尿病と診断された人は含まれません。後者は妊娠合併糖尿病と呼ばれます。

その他のタイプの糖尿病

ウイルス感染、内分泌疾患、薬物使用などによって引き起こされる血糖値の異常。

糖尿病の原因 糖尿病の原因と病因は非常に複雑であり、まだ完全に解明されていません。糖尿病の種類によって原因は異なり、同じ種類の糖尿病であっても異質性が存在します。一般的に、糖尿病は遺伝的要因と環境的要因の相互作用の結果です。

遺伝的要因

一卵性双生児における1型糖尿病の有病率は30～40％と高く、1型糖尿病には遺伝的要因が重要な役割を果たします。 2型糖尿病にも一定の遺伝的傾向があります。両親が糖尿病の場合、子供も糖尿病になるリスクが高まります。 1 型糖尿病は、遺伝的要因に加えて、ウイルス感染、特定の化学薬品の使用、自己免疫機能の異常などの要因とも関連しています。

環境要因

2 型糖尿病の原因の中で、老化、現代のライフスタイルの変化、栄養過剰、運動不足、緊急事態などの環境要因が絶対的に大きな役割を果たすと考えられています。

糖尿病の高リスク要因 あらゆる病気には高リスク要因が存在します。私たちの予防は主に高リスク要因から始まります。高リスク要因を排除することで、特定の病気を効果的に予防できます。糖尿病の高リスク要因には、肥満、否定的な感情、長時間の座りっぱなし、夜更かしなどがあります。

肥満

2型糖尿病患者のうち、60%以上が肥満です。体格指数（BMI）の正常範囲は18.5～23.9です。 24 を超えると太りすぎとみなされ、28 を超えると肥満とみなされます。肥満患者が糖尿病を発症する可能性は、標準体重の人の2～3倍です。 BMI 値が高いほど糖尿病のリスクが高まり、特に腹部肥満の患者は糖尿病を発症する可能性が高くなります。

否定的な感情

科学的研究によれば、長期にわたる強い感情的緊張と過度の心理的プレッシャーは糖尿病につながりやすいことが分かっています。なぜなら、人体が非常に緊張した状態になると、アドレナリンや糖質コルチコイドなどのホルモンの分泌が増加するからです。これらのホルモンはインスリンに対抗し、インスリンが正常に働かなくなり、血糖値が上昇し続けます。現代の疫学的研究でも、内向的な性格や短気な性格、その他の否定的な感情を持つ人は糖尿病を発症する可能性が高いことが確認されています。

座りっぱなし

現代の人々の生活や仕事の仕方の変化により、長時間座り続けることは非常に一般的になっています。関連する調査データによると、現在、人々は平均して 1 日 8 時間以上座って瞑想しており、最長では 12 時間に達することもあります。長時間座り続けたり、運動不足になると、肥満、高血圧、高血糖につながる可能性があります。運動量が少なすぎると、体のエネルギーが時間内に消費されず、エネルギーが蓄積され、インスリン抵抗性が生じやすくなり、糖尿病を発症する可能性が高くなります。

起き続ける

長時間夜更かしをすると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。夜更かしすると肝臓にダメージを与えるということは、ある程度理解し認識している人もいるかもしれませんが、長時間夜更かしをすると、糖尿病など多くの病気につながる可能性があります。 「日の出とともに働き、日の入りとともに休む」という古いことわざには、健康に関する深い知恵が込められています。私たち大人は毎日8〜9時間の睡眠が必要です。データ調査によると、1日5時間未満しか眠らない人は、通常の睡眠をとる人に比べて糖尿病を発症する可能性が2.5倍高いことが分かっています。長時間夜更かしをするとメラトニンの分泌に影響し、メラトニンがインスリンの働きを阻害する可能性があります。そのため、夜更かしをする人が増えると、インスリン分泌が活発になり、代謝障害を引き起こす可能性が高くなり、糖尿病の可能性が高まります。

なぜこれほど多くの中国人が糖尿病に悩まされているのでしょうか?中国には数億人の糖尿病患者がおり、これは非常に多い数です。しかし、人口全体における糖尿病の有病率で見ると、ヨーロッパとアメリカの糖尿病の有病率は中国の数倍高いです。現在、我が国の生活水準が向上し、人々はよく食べ、よく遊び、糖尿病は「富める病」となり、糖尿病の発症率も増加しています。また、人々の生活や仕事のペースが加速するにつれ、運動不足や長時間夜更かしをする人の割合が増加し、糖尿病の発生や進行につながります。我が国の糖尿病予防・管理の現状は、糖尿病に関する知識の認知度が低い、糖尿病発症後の治療率が低い、血糖コントロールが基準に達する率が低いという「3つの低さ」の傾向を示しており、これらはすべて糖尿病の予防・管理に影響を及ぼしています。

要約すると、糖尿病は慢性進行性疾患です。血糖値が適切にコントロールされていないと、失明、切断、腎不全など、非常に深刻な健康問題を引き起こします。糖尿病に影響を与える多くの要因の中で、食事とライフスタイルが最も重要です。糖尿病を予防するには、全粒穀物を多く摂取し、少量ずつ頻繁に食事を摂るなど、食生活を調整する必要があります。不必要な夜更かしを避け、適度な運動を続けるなど、仕事と休息のスケジュールを調整します。このようにしてのみ、私たちの体はより健康になります。

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