ダイエット界で人気の「スリミングエッセンシャルオイル」の効果とは？

ダイエットをしたい人は、「エッセンシャルオイルダイエット」という言葉を聞いたことがあるでしょう。主な方法は、エッセンシャルオイルを温めて腹部などに塗布し、新陳代謝を促進することです。市場にはさまざまな「スリミングエッセンシャルオイル」が存在します。では、これらのエッセンシャルオイルは本当に減量効果を発揮できるのでしょうか?すべてのエッセンシャルオイルは効果があるのでしょうか？どうやって選ぶの？

エッセンシャルオイルは芳香植物や芳香動物から抽出された揮発性芳香物質の総称です。エッセンシャルオイルに含まれる物質は非常に小さく、皮膚や鼻粘膜組織を通して人体に容易に吸収されます。エッセンシャルオイルに含まれる芳香分子は嗅覚を通じて人体に入り、情報を人間の脳に伝達し、脳の大脳辺縁系が反応して感情や身体を調節します。グレープフルーツエッセンシャルオイル、シナモンエッセンシャルオイル、ジンジャーエッセンシャルオイルなど、他のエッセンシャルオイルも減量に役立つことが示されています。[1]

グレープフルーツのエッセンシャルオイルを例に挙げてみましょう。グレープフルーツエッセンシャルオイルは柑橘系のエッセンシャルオイルです。柑橘類のオイルには一般的にリモネンが含まれており、脂肪分解を促し、体脂肪やタンパク質を溶解することができます。グレープフルーツのエッセンシャルオイルに含まれる天然化合物は、食欲を抑制し、代謝を促進し、エネルギーを増加させ、腹部の脂肪を減らすのに役立つことが示されています。グレープフルーツのエッセンシャルオイルには、うつ病を予防し、砂糖への欲求を和らげる働きがあり、それによって減量を助けます[1]。

減量に使用されるグレープフルーツのエッセンシャルオイルは、主にマッサージを通じて体内に吸収されます。エッセンシャルオイルは使用前に希釈する必要があることに注意してください。希釈されていないエッセンシャルオイルは炎症や刺激を引き起こす可能性があります。初めて使用する場合は、皮膚反応がないことを確認するためにパッチテストを行うことをお勧めします。皮膚パッチテストは、皮膚に対する毒物の毒性を調べる実験方法の 1 つです。ガーゼを試験物質の原液または希釈液で湿らせ、皮膚に貼り付け、油紙またはプラスチックフィルムの層で覆い、包帯で固定します。通常、12 時間または 24 時間後に解いて、局所的な反応を観察します。グレープフルーツエッセンシャルオイルの保管に関しては、エッセンシャルオイルは酸化が早いため、少量ずつ購入し、涼しい場所に保管することをお勧めします。

グレープフルーツ精油に加え、ジンジャー精油も人気の「スリミング精油」です。ショウガは体内の脂肪燃焼を助ける発熱剤であり、ショウガのエッセンシャルオイルを使ったマッサージは皮下脂肪の減少に役立ちます。また、多くのエッセンシャルオイルも減量に役立つことが証明されていますが、使用する際には、科学的に認定されたエッセンシャルオイルを選び、安全な用量で適度に使用し、頼りすぎないことがベストです。経口摂取が必要なエッセンシャルオイルの中には、医師の指導の下で摂取しなければならないものもあります。経口摂取できるのは食品グレードのエッセンシャルオイルのみです。商人を盲目的に信頼しないでください。エッセンシャルオイルを不適切に経口摂取すると、胃腸の不快感、消化管の損傷、さらには中毒を引き起こす可能性があります。マッサージに使用するエッセンシャルオイルも適度に使用する必要があります。内分泌疾患、皮膚疾患等の患者様は注意してご使用ください。普通の人も、目やその周囲、唇などに使用するのは避けてください。

最後に、エッセンシャル オイルは、感情的な食事の抑制、うつ病の緩和、睡眠の促進、身体の痛みの緩和、消化の改善など、減量において補助的な役割しか果たせません。減量で良い結果を得るには、適切な食事と運動、それにエッセンシャル オイル マッサージなどの方法を組み合わせる必要があります。

参考文献

[1] ベルチャーE.減量のためのエッセンシャルオイル。補完代替医療オンラインジャーナル、2021年、5(3)​​: