1晩に6時間未満しか眠らない女性は、月経不順や出血過多になる可能性が高くなります。

月経は女性にとって毎月起こる正常な生理的問題です。多くの女性は、月経期間中の出血量が一定の範囲内であることを理解していないかもしれません。値が一定の範囲内にある場合にのみ、身体が健康な状態にあることが証明されます。しかし、多くの女性は月経中に出血のような大量出血を経験します。このタイプの女性は、非常に青白く衰弱した状態になり、さらに重篤な場合には出血性ショックを起こすこともあります。

通常、女性の月経中の出血量は、体の状態によって50～80ml程度で、この過程で出血量は少量から多量、そして少量へと変化します。月経中の女性の1日の出血量が80mlを超える場合、出血量が多すぎることを意味し、女性の体に次のような問題があることを示しています。

1. 内分泌調節障害

内分泌障害は女性に非常によく見られる病気です。子宮疾患がなく、月経過多による機能性子宮出血です。内分泌疾患を持つ女性のほとんどは、月経期間が長い、毎日の出血が多すぎる、月経不順などの問題を経験します。

婦人科疾患

女性が婦人科疾患に罹ると、月経が不順になったり、出血過多などの問題が起こりやすくなります。女性に過度の出血を引き起こす可能性のある最も一般的な婦人科疾患には、子宮筋腫、子宮内膜症、その他の症状が含まれます。女性は月経出血が多すぎることに気づいたら、できるだけ早く病院に行き、婦人科の検査と治療を受けなければなりません。

子宮内避妊器具

多くの若い女性は結婚初期には子供を望まないため、避妊のために子宮内避妊具を使用します。子宮内避妊器具の位置や挿入方法に問題がある場合、女性では腹痛、月経不順、月経過多などの症状を引き起こします。このような問題が発生した場合は、すぐに病院に行って子宮内避妊器具を取り外す必要があります。そうしないと、女性の身体に大きな害を及ぼすことになります。

血液に問題がある

女性の月経出血は比較的特殊な状況ですが、体外に流れ出る血液も凝固因子の影響を受けます。体の凝固機能に問題がある場合、出血が続いたり、月経血の量が多くなったりといった問題が起こります。

女性は日常生活で身体の健康にもっと注意を払わなければ、多くの婦人科疾患に苦しむことになります。普段から正しい避妊法を実践しないと、月経に大きな影響を与えてしまいます。同時に、女性の子宮は月経中は開いているため、ウイルスに攻撃されやすく、体の免疫システムに問題を引き起こす可能性があるため、個人の衛生にも注意を払う必要があります。

1晩に6時間未満しか眠らない女性は、月経不順や出血過多になる可能性が高くなります。

睡眠研究ジャーナルに掲載された新しい研究によると、1晩に6時間未満しか眠らない月経中の女性は、出血量が多くなり、月経不順になりやすい傾向があるという。

女性は男性よりも不眠症になる可能性が 40% 高くなります。しかし、治療の中心では月経の健康が考慮されることはほとんどありません。不眠症に対する認知行動療法は、アメリカ内科医師会によって不眠症の第一選択治療法として認められています。この行動療法は慢性的な痛みやうつ病の患者には効果的ですが、月経の症状には効果がありません。

研究によると、7～9時間の睡眠をとる健康な睡眠者と比べ、1晩あたり平均6時間未満しか眠らない人は月経不順を経験する可能性が44％高く、月経過多を経験する可能性が70％高いことがわかった。

多くの人が良質な睡眠の重要性を理解していますが、無数の新しい治療法、療法、追跡アプリでさえ、女性を怖がらせることがあります。研究チームは、月経のある24歳から40歳の女性574人を対象に、月経の出血量や周期、睡眠、日中の活動などの調査データを分析した。調査データによると、出血量が多かったり、生理不順だったりする人は、睡眠時間が短く、睡眠の質が悪く、疲労感、ストレス、うつ病に悩まされる可能性が高いことがわかった。

「鶏が先か、卵が先か」と疑問に思う人もいるかもしれません。女性が月経前または月経中に気分のむら、生理痛、イライラ、疲労を経験すると、睡眠が妨げられることがあります。これらの症状は月経前症候群（一般的には PMS として知られています）または月経前不快気分障害の特徴であり、月経前に重度のうつ病や不安を引き起こす可能性があります。

一方、睡眠不足自体がよりひどい痛みにつながり、PMS や PMDD の症状を悪化させる可能性があります。女性は不眠症になると不安を感じやすくなり、眠りにつくのが難しくなります。

研究者たちは、この発見がより多くの女性が日々悩まされている個人的な問題を解決するのに役立つと信じている。こうした症状を治療するために、より総合的な心身モデルを採用することで、医師は多くの女性が毎月抱える問題を改善し、生活の質と全体的な健康を向上させることができます。

(出典: Qianzhan.com の Ask the Doctor Quickly)