血栓とは何ですか？血栓を予防できる食べ物や生活方法がありますので、ぜひ保存してください

血栓症の簡単な説明

日常生活において、血栓症という比較的深刻な病気について聞いたことがあると思いますが、これは身体の健康に非常に有害です。血栓症は、血液の粘度が上昇したり、血管の弾力性が低下したりすることで血流が遅くなることによって引き起こされます。最終的に、血液が血管内に沈着して塞栓を形成し、血管を塞いで体内のさまざまな組織や臓器への血液供給に影響を与えます。簡単に言えば、血栓とは血栓のような働きをして体のさまざまな部分の血管を塞ぐ血の塊であり、その結果、関係する部分への血液供給が不足し、突然死につながります。脳の血管では脳梗塞、冠動脈では心筋梗塞が起こりやすくなります。血栓症の発生は非常に危険です。軽度の場合は高血圧、心血管機能障害、局所的な血液供給不足を引き起こす可能性があり、重度の場合は生命を脅かす可能性があります。

血栓が発生する原因は、人間の血液中の凝固系と抗凝固系の異常によるものです。通常の状況下では、この 2 つは動的なバランスを維持し、血液が血管内を正常に流れ、血栓が形成されないようにします。しかし、凝固因子の病変、血管の損傷、血流の低下などの特殊な状況下では、凝固機能が過剰に働いたり、抗凝固機能が弱まったりして、このバランスが崩れ、「血栓形成状態」に陥ることがあります。

現代人の不規則な生活習慣、不健康な食生活の増加、運動への関心の低下などにより、血管が詰まるスピードが速まります。近年増加している脳梗塞や心筋梗塞などの病気は、動脈血栓症と直接関係しています。血栓は突然発生したように見えるかもしれませんが、その発生と形成のプロセスは非常に長いものです。血栓の形成メカニズムは非常に複雑で、遺伝、疾患、後天的な環境、食事など多くの要因が関係しているからです。

血管の詰まりを解消し、柔らかくする食品：ナス：ナスはビタミンPなどの栄養素が豊富な一般的な野菜です。ナスをたくさん食べると、血管の弾力性が高まり動脈硬化を予防できるだけでなく、血管の詰まりを防ぎ、血栓症などの病気を予防することもできます。

椎茸：椎茸にはレンチナンやセレンなどの栄養素が豊富に含まれています。血栓症の患者が椎茸を定期的に食べると、血管がきれいになり、コレステロールやトリグリセリドのレベルが下がるだけでなく、血液の粘度も下がり、血栓がすべて消えます。

キャベツ：キャベツは血液の健康に絶対的な効果があります。キャベツにはビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維のほか、強力な抗酸化作用を持つイソチオシアネートや、血管粘膜を保護し、血液循環を促進し、血管を強く弾力性のあるものにする希少なビタミンUとビタミンKも含まれています。

サツマイモ：サツマイモは比較的安価な食品ですが、人間の健康に非常に有益です。特に血管硬化の予防に非常に強力な役割を果たすことができます。主な理由は、サツマイモにはタンパク質と多糖類が多く含まれており、コレステロールを下げるだけでなく、血栓の形成も抑制できるためです。しかし、サツマイモは食べ過ぎると消化不良を起こしやすくなります。

セロリ：セロリは食物繊維が豊富で、腸の運動を促進して便秘を防ぐほか、コレステロールの吸収を抑制し、コレステロール様物質の代謝を促進します。肥満、三大疾病、動脈硬化の予防に役立ちます。さらに、栄養学の研究によると、セロリには高血圧の予防と治療に効果がある有益な成分であるアピゲニンが多量に含まれているそうです。

タマネギ：タマネギは一年中食べることができます。空気が乾燥していて、換気された環境であれば、自然条件下では長期間保存できます。タマネギにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているだけでなく、がんを予防する2つの物質であるケルセチンとプロスタグランジンAも含まれています。特に、プロスタグランジンAは末梢血管抵抗、血液粘度、血圧を低下させ、代謝を促進し、心血管保護に大きな役割を果たします。

大根: 大根は「小さな高麗人参」や「野生の高麗人参」として知られています。 「冬に大根、夏に生姜を食べれば医者の処方箋はいらない」という言い伝えもあります。冬は心臓血管疾患が流行しやすいため、冬に大根を食べると心臓血管系を守ることができます。ニンジン亜科のニンジンも解毒作用と血栓予防に良い野菜です。ペクチンを多く含んでいるため、血液中の水銀イオンと結合して血液中の水銀濃度を下げ、血液循環を促進して毒素の排出を早めます。

トマト: トマトは多くの人が好んで食べる食べ物です。味が良いだけでなく、人体に必要な栄養素を補給することもできます。トマトにはフルーツ酸も豊富に含まれており、コレステロールを下げるだけでなく、血中脂質も効果的に下げることができます。さらに、トマトに含まれるフラボノイドには非常に強力な抗血栓作用があり、適切に摂取することで血管の健康を維持するのに役立ちます。

血管を柔らかくし、詰まりを解消するその他の食品には、大豆、トウモロコシ、ヨーグルト、昆布、ブロッコリー、ニンニク、ヤムイモ、黒キクラゲ、サンザシ、ショウガ、グレープフルーツ、レモン、リンゴなどがあります。これらの食品は微量元素とビタミンが豊富で、動脈を柔らかくし、血液の粘度を下げ、脂質を下げ、毛細血管の弾力性を高め、血管壁の代謝を促進し、それによって血栓の形成をある程度減らし、脳血管疾患の予防的役割を果たします。しかし、食事療法は血管硬化症の治療において補助的な役割しか果たせず、すでに閉塞した血管を完全に治療することはできません。

人体はすべての血栓を除去することはできないため、予防策は依然として必要です。上記の食品は血管を柔らかくし、血栓の形成を防ぎ、血栓性疾患による害から体を守ります。もちろん、血栓が発生した場合は、適切な薬を服用してできるだけ早く健康を取り戻すために、早めに病院に行って検査と治療を受けることをお勧めします。

血栓症の予防は、どんな病気の治療よりも重要です。血栓を予防するのは簡単です。これら 2 つのことを行うだけです。

運動：運動は血液循環を促進し、血液を薄くし、粘度を低下させます。ランニング、水泳など、適度な運動はあらゆる病気の予防に役立ちます。しかし、現代の人々は忙しい生活を送っており、定期的な運動を続けるのは容易ではありません。したがって、あなた自身の健康のために、もっと運動しなければなりません。

水をもっと飲みましょう: 成人は1日に約2500mlの水を必要とします。 「中国居住者の食事ガイドライン（2016年版）」では、成人は毎日1500〜1700mlの水を外部から摂取する必要があると指摘されているため、より多くの水を飲む必要があります。水を多く飲むと血液循環が促進され、血液の粘度が下がり、血栓症の予防に非常に効果的です。