運動は確かに癌を予防できますが、その前提は...

2021年1月、世界保健機関の国際がん研究機関（IARC）は、2020年の世界のがん負担データを発表しました。推定データによると、2020年には世界中で1,929万人が新たにがんに罹患し、996万人ががんで亡くなると予想されています。

2020年、中国では新たに457万人ががんに罹患し、300万人ががんで死亡した。

世界的に見ると、これは人口の高齢化に加え、喫煙、不健康な食生活、肥満、運動不足によるものです。がんによる負担は2020年と比較して2040年までに50％増加すると予想されており、世界中の新たながん症例数は約3,000万人に達すると予想されています。

多くの研究により、運動にはさまざまな健康上の利点があり、心臓血管疾患や脳血管疾患、糖尿病、肥満を予防し、さらにはさまざまな癌の治療を改善する効果があることがわかっています。

最近、アメリカがん協会の研究者らが「スポーツと運動における医学と科学のジャーナル」に新たな研究を発表し、30歳以上の成人におけるがん症例の3％は運動不足に起因し、女性ではその割合がさらに高いことを明らかにした。中程度の強度の運動を週に 5 時間以上行うと、米国だけで毎年 46,000 件以上のがんを予防できます。

どのような研究がありますか?

米国のコロンビア大学の研究者らがCancer Research誌に発表した研究論文によると、適切な身体活動は乳がんリスクの高い女性のリスクを効果的に減らすことができるそうです。

国際がんジャーナルに掲載された症例対照研究によると、早朝（午前8～10時）に運動すると、運動しなかった参加者に比べて乳がんと前立腺がんの両方の予防効果があることが示された。

米国のマサチューセッツ総合病院の研究者らが「Cancer Immunology Research」誌に発表した研究論文によると、運動はCXCR3シグナル伝達を介してCD8+細胞を増強し、それによって腫瘍の発達を抑制し、乳がんに対する免疫チェックポイント療法の治療効果を高めることもできるという。

スウェーデンのカロリンスカ研究所の研究者らがeLife誌に発表した研究によると、運動は免疫系の活動を高め、抗腫瘍細胞をより効果的にすることで、がん治療を改善する可能性があるという。

スポーツ＆エクササイズの医学と科学ジャーナルに掲載された研究によると、運動は健康全般を改善するだけでなく、がん細胞の増殖を遅らせる「秘密兵器」であるミオカインを放出することが明らかになった。

上記の研究結果に基づくと、がんの予防からがんの進行の遅延、腫瘍の発達の抑制から免疫活動の強化まで、がんと闘う上での運動の利点は多面的であることは容易にわかります。この記事の冒頭の研究では、より具体的には、1 週間あたり 5 時間以上の中程度の強度の運動を推奨しています。

出典: ワールドサイエンス

出典:

米国の州別、運動不足に起因するがん症例の割合、2013～2016年

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