慢性疲労症候群 – CFS 治療

人類社会は21世紀に入ってから、発展のスピードが速くなりました。人々は物質的に豊かな生活を享受する一方で、ますます大きなプレッシャーにさらされています。生活のペースは加速し、人生のあらゆる段階における競争はますます激しくなっています。しかし、人間の生理機能はそれに応じて進化していません。このような過負荷運転は人体の健康に重大な害をもたらしています。長期にわたる過労、精神的ストレス、不適切な休息、運動不足は疲労を引き起こし、それが時間内に解消できずに病気につながります。

慢性疲労症候群は、現代の忙しいライフスタイルによって現れる長期にわたる極度の疲労を特徴とする全身の不快感のグループです。めまい、頭痛、不眠、物忘れ、微熱、筋肉痛や関節痛、さまざまな神経精神症状を伴うことがあります。基本的な特徴は、安静後も症状が軽減せず、理化学的検査では器質的病変が見られないことです。米国では、1987年に初めてこの病気を慢性疲労症候群（CFS）と命名しました。ホワイトカラー労働者と教師はこの病気のハイリスクグループであり、精神的および肉体的疲労、不規則な食事と生活習慣、過度の仕事のプレッシャーと心理的プレッシャー、その他の精神的および環境的要因とストレスを含む長期の過労によって引き起こされる神経系、内分泌系、免疫系、消化器系、循環器系、運動系の機能不全と密接に関連しています。

明確な病因がないため、CFS の臨床治療は主に対症療法と支持療法となります。対応する薬物に加えて、栄養補助食品、段階的運動療法、認知行動療法が患者の心理的および生理的機能を回復するために広く使用されています。さらに、漢方薬、鍼灸、マッサージなども推奨される治療法として挙げられている[1]。

CFS の対症療法として、疲労症状のある患者に対する免疫機能増強治療、睡眠障害のある患者に対するエスタゾラム、ゾピクロンなどの睡眠障害治療薬、不安やうつ病のある患者に対するセントジョーンズワートエキス錠 (商品名: ルヨウタイ)、プロザック、トラゾドンなどの抗不安・抗うつ薬、関節痛のある患者に対するレソンや各種ホルモン剤などがあります。さまざまな薬剤には一定の予防効果や治療効果がありますが、その治療効果は理想的ではなく、一定の毒性副作用もあります[2]。

さらに、治療では生理学的側面と心理学的側面の両方を考慮し、生理学的障害を改善しながら心理的問題を解決する必要があります。薬物治療と心理カウンセリングの両方が必要です。関連する脳中枢の興奮と抑制のプロセスを効果的に調整および改善し、それによってストレスを軽減し、疲労を解消し、感情を調整し、緊張した、退屈でつまらない輪から抜け出して、活気のある興味深い領域に入ることを可能にする必要があります。趣味の内容は多岐にわたります。自分の興味に応じて選択し、適切に「投資」し、ストレスを軽減または解消する習慣を身につけるのがベストです。

適切なタイミングで悩みを吐き出しましょう。悩みや問題を無理に心の中に留めておくのは当然よくないので、機嫌が悪いときは、適切な手段で感情を発散させるべきです。適度な換気は健康にも良いです。信頼できる親しい友人、配偶者、年長者を積極的に見つけ、心の痛みを打ち明けてすべてを吐き出せば、より多くの慰めと共感を得ることができます。心理学者は、泣くことは否定的な感情を発散させ、そらすことができる自己心理的救済手段でもあると考えています。

運動も心を健康に保つ良い方法です。運動は身体を強くするだけでなく、ネガティブな感情を解消し、精神的な疲労をより効果的に解消する効果もあります。運動は人々の外界への適応力と抵抗力を高めることができるからです。心理学者は、運動によって人は無私の状態に到達でき、無私の状態とは感情の伝達の発達と昇華であると指摘しています。解決が難しい心理的危機に直面した場合は、心理カウンセリング機関に助けを求めるとよいでしょう。心理学者に直接相談したり、心理カウンセリングホットラインに電話したりすることもできます。心理カウンセリングは優しい心のマッサージとして知られています。心理学者の説得、インスピレーション、慰め、教育を通じて、クライアントの認知、感情、意志、態度、行動などに前向きな変化が起こり、自信が高まります。

食事面では、慢性疲労症候群の患者はニンジン、ビタミンC、ビタミンB12を摂取し、水流を利用して体の特定の部分をマッサージし、推奨される運動を行い、自分の免疫システムを調整し、科学的に食事をすることで、症状を最大限に緩和することができます。慢性疲労症候群の痛みを避けるために最も重要なのは予防であり、長期にわたる極度の緊張と過度の精神的ストレスを避けることです。私たちはこの病気の害悪を十分に認識し、一次予防医療を実施し、病気になる前に予防し、国民全体の健康意識を高め、健全な社会信念を確立する必要があります。

つまり、慢性疲労症候群には特異的かつ効果的な治療法はなく、予防を強化する必要があるのです。まず、仕事と勉強を合理的に調整し、生活のリズムを整えます。長時間の激しい作業は避け、適切な休息と十分な睡眠をとるようにしてください。第二に、心理的ストレスを軽減し、適切なスポーツやレクリエーション活動に参加します。食事の栄養に注意し、喫煙や飲酒をやめ、その他の不健康な生活習慣を変えましょう。

参考文献:

1. 王妙妙、馬淑麗、楊立下、郭宇、康晶、王淑。脾腎陽虚型慢性疲労症候群患者に対する五行音楽療法と組み合わせた生姜灸の応用[J]。看護研究、2021、35(22):4072-4075。

2.孫元正、劉良、孫燕。 「心を整える」理論に基づく慢性疲労症候群の鍼治療に関する臨床観察[J]。伝統中医学ジャーナル、2021年、27(12):88-92+102。 DOI: 10.13862/j.cnki.cn43-1446/r.2021.12.018.