肥満に関しては、女の子よりも男の子の方が心配です！それは理にかなっています…

世界保健機関の統計によると、世界で約20億人が太りすぎまたは肥満です。でも、あまり心配する必要はありません。体重が減ることに不安を感じるのは健康に良くないからです...

自分の身体の状態を正しく理解することによってのみ、自分に最適なライフスタイルを選択することができます。 BMI指数は、人間の体の肥満度を測定するために世界で最も一般的に使用されている指標の1つです。

BMI計算式

国際基準によると、BMIの計算式は体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ったものです。 BMI が 25 を超えると太りすぎとみなされ、30 を超えると肥満とみなされます。地域によって体質が異なるため、体が太っているか痩せているかを判断するためのBMI指数の基準がそれぞれ異なっています。

BMI基準は地域によって異なります。画像出典: インターネット

男性は自分の体型に満足しているのでしょうか?

BMIを計算するための国際的に認められた計算式はありますが、定期的に運動をしない人にとっては、この計算方法は非常に馴染みがなく、聞いたこともないため、多くの人が自分の感覚に頼って自分が肥満か痩せているかを判断するしかありません。多くの人は、自分自身の認識と臨床的に定義された健康的な体重との間に大きな乖離を感じています。

私たちの周りの人々を例にとると、誰もが同じように感じていると思います。女性の友人の中には、すでにとてもスリムな体型であっても、完璧な体型を求めて猛烈に体重を減らしている人もいます。逆に、平均的な体型であっても、「自信に満ちている」男性は多いです。

本当のあなたとあなたの心の中のあなた、画像ソースpxhere

少し前に、ポーランドのシレジア医科大学の研究者たちが、この現象に関する論文「成人の体の大きさの認識と体への不満」を発表しました。

論文では、研究者らは実験に参加した774人の成人を対象に調査を行った。結果によると、成人の3分の2未満しかBMI指数を正しく推定できなかった。

衝撃的なのは、自分の体型や体調を正しく判断できる人が半数以下だということです。これは、私たちが日常生活において、自分自身の健康にあまり注意を払っていないことを示しています。

この論文では、研究者らは、男性は女性よりも自分のBMI指数や体型を過小評価する傾向があり、それに応じて男性は自分の体型に満足する傾向が高いことも強調した。

この結果は驚くべきものではありません。人生において、ほとんどの女性は男性よりも外見に気を配り、外見に対する要求も高いため、痩せた体型を過度に追求する傾向が強くなります。

この調査では、健康的な体重の人の約40％が自分は痩せていると考えているのに対し、太りすぎの人の約35％が自分は健康的な体重であると考えており、肥満の人の約50％が自分は単に太りすぎであると考えていることも研究者らは発見した。そして、調査対象者の65%が、もっと痩せたいと望んでいた。これらのデータは、人々が肥満という言葉をどれほど恐れているかを示しています。

自信のある女の子は最も美しい

前述の通り、女性は「完璧な体」への不安に陥りやすいです。多くの女性は外部環境の影響により体型不安に悩まされており、女性は痩せていなければならない、痩せていることが美しさの象徴であると信じています。痩せすぎは必ずしも美しいのでしょうか？

カエルの王女である顧愛玲がかつて言ったように、「美しさは力強い」のです。美の追求は「痩せ」という基準に限定されるべきではありません。自信、明るさ、広い興味、理想、優しさなどはすべて「美しさ」の現れです。

顧愛玲、画像提供：CCTVスポーツニュース

身体不安は心理的な問題であるだけでなく、社会的な問題でもあるようです。私たち一人ひとりは、自分の体に対して否定的なイメージを抱いており、その中には自分の体に対する否定的な態度も含まれています。

この姿勢は、私たちが自分自身の健康にもっと注意を払い、健康的なライフスタイルを通じて自分自身の期待を達成するのに役立つことがあります。しかし、時には私たちはネガティブなボディイメージに気を配りすぎて、本来の健康的なライフスタイルを崩し、盲目的により良いボディを追い求めてしまいます。ある調査によると、女性の 63% が、体重が体調の良し悪しを決める重要な要素であると考えていることがわかりました。

ヴィクトリアズ・シークレットのモデルたちが素晴らしい体型をしているのは間違いありませんが、それが美しさの唯一の基準ではないことは確かです。自分自身への理解が深まるにつれて、自信と健康が最も美しくなります。

ヴィクトリアズ・シークレットのパーフェクトボディ広告、画像出典：インターネット

これを読んでいる女性の多くは、どうすればもっとポジティブな自己イメージを構築できるのかと疑問に思うかもしれません。ここで私は自己認識のための4段階の方法をお勧めします。

1. 自分の体重について推測したり考えたりしないでください。体脂肪計やジムの専門機器などのツールを使用すると、体重の状況を明確に把握するのに役立ちます。

2. 自分自身を受け入れることを学ぶ。外見は、その人の全てを表すものではありません。私たち全員には、発見する価値のある多くの利点があります。

3. 短期間で体重を減らすコツを、適度な運動、健康的な食事、規則正しい生活スケジュールに置き換えましょう。

4. 徐々に体型を改善していく過程で、ポジティブな感情を育み、体型不安に陥らないようにしましょう。

最後に、私たちはカエルの王女から、自信と力のある女性こそが最も美しいということを学ばなければなりません。

監査専門家

食品安全のポストドクター研究員、王国一氏。

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