アルツハイマー病に直面して私たちは何をすべきでしょうか?

アルツハイマー病に直面して私たちは何をすべきでしょうか?黄渤主演の映画「忘れな草レストラン」を覚えていますか？そして、10数人のアルツハイマー病患者を覚えていますか？高齢者が忘れたり、間違いを犯したり、道に迷ったりする理由をご存知ですか?

彼らはかつては元気いっぱいの若者だったが、中国の高齢化が加速するにつれ、間違いを犯した子供のように疎外され、どうしたらいいのか分からなくなっている。私たちは、ある日認知症になり、道に迷い、時間を忘れ、家族のことさえ忘れてしまうのではないかと考えたことがあるでしょうか。

しかし、アルツハイマー病がスクリーンから現実に、さらには私たちの愛する人々の間でも現れたとき、私たちはどのように適応すべきでしょうか?

認知症は一般的な病気であり、高齢者の障害や死亡の主な原因であり、その60～80%はアルツハイマー病が原因です。

アルツハイマー病の初期症状は何ですか?

1. 記憶喪失、特に最近の出来事や直近の出来事に関する記憶喪失、住んでいる場所を思い出せない、あるいは道に迷ったとしても何度思い出させても思い出せない。

2. 言語能力が乏しく、語彙力が少ない。

3. 同じことやずっと前に起こった同じことを繰り返して、より冗長になる。

4. 以前の性格とは大きく異なる性格の変化。

5. 自己管理能力の低下、あるいは原因不明の転倒。

私たちの先祖は、病気が起こる前に予防することが最善の治療法であると教えてきました。これが現在では一次予防となっています。まずは次のことから始めましょう:

1. 高血圧：高血圧はアルツハイマー病の独立した危険因子です。高血圧が長期にわたるとアルツハイマー病の発症率が1倍以上高まるといわれています。したがって、高血圧は症状がないからといって放置せず、降圧剤の服用を安易にやめないようにしましょう。

2. 糖尿病: 糖尿病もアルツハイマー病の危険因子です。中年期に糖尿病を患い、コントロールしないと、20年後の認知症のリスクが19％増加します。積極的に健康診断を受け、糖尿病を早期に発見することが非常に重要です。前糖尿病でも認知症のリスクは高まります。

3. 高脂血症：高脂血症はアルツハイマー病の独立した危険因子であり、特に総コレステロール値が高い場合（≧6.5）は、リスクが 2.8 倍に増加する可能性があります。活発で健康的、そして軽い食事は非常に重要です。血中脂質が高すぎる場合は、運動や薬物療法による積極的な介入が必要です。

4. 喫煙: 喫煙はアルツハイマー病のリスクを 56% 増加させる可能性があります。喫煙によって生成されるフリーラジカルは脳神経に損傷を与える可能性があります。

5. 飲酒: 過度の飲酒、特に中年期の大量飲酒は、老年期の認知症のリスクを倍増させる可能性があります。お酒はやめましたか？

6. 脳卒中: 研究によると、脳卒中の既往歴がある患者は、関連した既往歴がない患者に比べてアルツハイマー病を発症するリスクが 2 倍高いことがわかっています。これはまた、多くの無症候性の隠れた心房細動をスクリーニングし、早期介入を提供し、虚血性脳卒中の発症を減らすことができる動的心電図の重要性を思い起こさせます。

7. 不眠症: 不眠症もアルツハイマー病の危険因子です。両者は互いに促進し合うことができる。特に、睡眠障害のある人はアルツハイマー病を早期に発症する可能性があります。積極的に定期的に病院に通い、不眠症の原因を突き止め、中西医学を組み合わせた治療を受けることが非常に重要です。

8. ホモシステイン：研究により、ホモシステインが神経毒として作用し、神経変性を促進し、認知症を引き起こす可能性があることが分かっているため、積極的な身体検査と早期治療が重要です。

上記の高リスク要因を制御することに加えて、健康的な食生活はアルツハイマー病の発症率を減らすこともできます。

1. トランス脂肪酸と飽和脂肪酸の摂取を減らす: トランス脂肪酸は主にクリーム、ペストリー、揚げ物、または「水素添加油」と表示された食品に含まれています。飽和脂肪酸は主に赤身の肉（豚肉、牛肉、羊肉）、ピザ、ハンバーガー、アイスクリーム、ミルクセーキ、一部のクッキー、アイシングで包まれたポップコーン、一部の油（パーム油、ココナッツ油）に含まれています。

2. 食品中のビタミン E 含有量を増やす: 1 日に少量のナッツや種子を食べることが推奨されます。 1日あたり約0.5ポンドの果物（マンゴー、パパイヤ、洋ナシ、バナナなど）

3. 葉酸を多く含む食品の摂取量を増やします。毎日少なくとも 0.5 ポンドの野菜（ブロッコリー、ほうれん草、トマト、キャベツなど）を摂取します。

4. ビタミン B などの食品の摂取量を増やします。豆類（少なくとも週 4 食）、全粒穀物（そば、オート麦など）など。

アルツハイマー病はまだ治癒できず、事前に予防することしかできません。家庭内の高齢者にも優しくしてください。それらはかつて私たちの山であり、私たちの空でした。彼らは私たちに無私の愛と最高の材料を与えてくれました。今では彼らは年老いています。私たちは彼らに屋根を与え、手を握り、彼らとともに年を重ね、風や雨から彼らを守るべきです...