最新研究：日光浴は認知症を予防できる！しかし、日光を浴びすぎると認知症につながります。

復旦大学付属華山病院の于金台教授率いるチームと青島大学付属青島市立病院の譚蘭教授率いるチームは、36万人以上を対象に9年間の追跡調査を実施し、適切な日光浴がアルツハイマー病の予防に役立つことを発見した。

この研究は、屋外の光への曝露と認知症の関係を初めて明らかにし、認知症予防のための新たなアイデアを提供した。研究結果は4月25日に英国医師会内科誌に掲載された。

「光は概日リズムに影響を与える重要な要素の 1 つです。光条件の変化は視覚経路を通じて脳の概日リズム構造に信号を送り、生理機能と行動のリズムを調整します。同時に、光は非視覚経路を通じて脳機能にも影響を与える可能性があります。」

于金台氏は記者団に対し、「しかし、光への曝露時間と認知症の発症との関係を明らかにする大規模なコホート研究はこれまで行われていない」と語った。

これを調べるために、共同チームは英国バイオバンクのコホート調査を使用した。このコホートには、平均9年間追跡調査された37歳から73歳までの認知症ではない参加者362,094人が含まれていた。参加者全員が、夏と冬の両方における屋外での太陽光への平均1日当たりの露出量を報告しました。

研究の結果、9年間の追跡調査中に合計4,149人の参加者が新たに認知症と診断されたことが判明した。屋外の光への露出時間と認知症の発症の間には、典型的な非線形の「J 字型」の関係があり、つまり、屋外の光への露出時間が短すぎたり長すぎたりすると、認知症のリスクが高まります。

「屋外照明の最適な点灯時間は、夏は1日2時間、冬は1日1時間、平均は1日1.5時間です」とYu Jintai氏は述べた。

研究によると、1日平均1.5時間の屋外光を浴びる人と比較して、屋外光への露出が0.5時間減少するごとに認知症のリスクが28.7%増加することが判明しました。屋外での光への露出が0.5時間増加するごとに認知症のリスクは7.0％増加しました。最適な屋外光への曝露時間よりも短い屋外光曝露時間は、認知症のリスク増加と関連していた。この結果は、60 歳前後の高齢者層でより顕著でした。

「ビタミンDは神経保護、免疫反応の調節、炎症の抑制、酸化ストレスの調整など、脳の健康における複数の重要な経路に関与しているため、屋外の光への露出は体内のビタミンDレベルに影響を与え、認知症を予防する可能性があります。」

屋外の光と認知症のメカニズムについて語る際、タン・ラン氏は「屋外の光は、人体の体内時計である視交叉核に作用して概日リズムを調節し、認知機能にも影響を与える」と述べた。

次に、研究者らは屋外の光と認知症の潜在的な関連性をさらに明らかにするための実験を行う予定。