周りの人よりも暑さが怖い人は、甲状腺をチェックした方がいいですよ！

夏はどれくらい大変ですか？もう一歩外に出るのは拷問を受けているようなものです。塗った日焼け止めは汗ですぐに流れ落ちてしまいます。他の人は暑くないのに、私は大量に汗をかいています...

内分泌学者は次のように注意を促しています。「周りの人よりも暑さを怖がる場合は、甲状腺を検査するのが最善です。」

甲状腺機能亢進症は、他の人よりも熱に敏感になります

甲状腺は人体で最大の内分泌腺です。人体内で甲状腺ホルモンを合成・分泌し、さまざまな方法で人間の成長と発達を調節し、代謝を維持する役割を担っています。

甲状腺は「人体の生命腺」と呼ばれています。甲状腺ホルモンは、基本的な身体活動を維持し、ほぼすべての臓器系の機能にさまざまな影響を与えるホルモンだからです。

甲状腺機能亢進症は、人体による甲状腺ホルモンの過剰分泌によって引き起こされる甲状腺機能亢進症の正式名称です。甲状腺機能亢進症は、神経系、循環器系、消化器系など、体の複数のシステムの興奮性と代謝亢進を増加させる可能性があります。

エネルギー代謝が高い甲状腺機能亢進症の患者は、平均的な人よりも基礎体温が高く、夏の暑い気温がさらに悪化します。

甲状腺機能亢進症は、暑さに対する恐怖感に加え、心臓血管系、消化器系、造血系、生殖器系、神経系に影響を及ぼし、過度の発汗、イライラ、手の震え、動悸、心拍数の上昇、体重減少、食欲増進、不眠症、排便の増加、下痢などの症状を引き起こします。ほとんどの患者は、甲状腺肥大や眼球突出などの症状も呈します。

女性患者は月経減少や無月経を経験する可能性があり、男性患者は性欲減退、インポテンツ、精子数の減少を経験する可能性があります。

体内に十分な甲状腺ホルモンがない場合、甲状腺機能低下症とも呼ばれる甲状腺機能低下症を引き起こすことに留意する必要があります。

血液循環が悪く、エネルギー生産が不十分なため、甲状腺機能低下症の患者は異常な寒さへの恐怖、発汗の欠如、低体温を経験することがあります。しかし、甲状腺機能低下症は徐々に進行し、症状も典型的ではないため、患者の約 98% は自分が病気であることに気づきません。

暑さを恐れる傾向のある8つのタイプの人々

甲状腺機能亢進症の患者以外にも、次のような人は夏の暑さに「負け」やすく、「熱中症のハイリスクグループ」になる可能性があり、暑い日には特に注意が必要です。

水をあまり飲まない

水分摂取が不十分だと、体の発汗や熱の放散が妨げられます。体が熱くなりすぎた時は、温かいお湯で補給することをお勧めします。氷水を飲まないように注意してください。そうしないと、胃腸管や血管の収縮に影響を及ぼします。

汗をかくのが嫌い

生まれつき汗腺が未発達であったり、発汗を抑える薬を服用している人は、体内の熱放散機能のバランスが崩れ、夏の暑さに悩まされやすくなります。

抗ヒスタミン剤を含む風邪薬を服用すると副交感神経が抑制され、発汗は副交感神経の働きに依存します。阻害されると発汗機能に影響を及ぼします。

睡眠不足

発汗には良好な心肺機能と心臓からの十分な血液量が必要です。夜更かししたり、睡眠不足になったりすると、心肺機能が低下し、発汗に影響が出ます。

頻繁な下痢

下痢は過剰な水分喪失により脱水症状を引き起こしやすく、熱中症を引き起こしやすくなります。

肥満

太っている人は皮下脂肪が厚く、熱を放散しにくくなります。

強い競争心

プレッシャーが強く、強迫観念が強く、勝利に執着する人は、夏に「感情的熱中症」になりやすい。

激しい運動

運動をすると体内での熱の発生が促進されます。運動量が増えるほど、発生する熱も増えます。さらに、筋肉が大きい人は運動中に平均的な人よりも多くの熱を発生するため、熱中症のリスクも高くなります。

代謝性疾患、慢性疾患、心肺機能低下の人、アンフェタミン（向精神薬）を使用している人も、熱不耐性になりやすい傾向があります。

老齢期

加齢により、高齢者の循環機能は低下し、皮膚の汗腺は萎縮し、体の熱放散が悪くなります。

暑さが苦手な人は夏をどう過ごすのでしょうか？

病気や悪い習慣が原因で暑さが怖くなった場合は、すぐに医師の診察を受け、生活習慣を調整する必要があります。さらに、以下のことを実践すると、夏の暑さに健康的に対処するのに役立ちます。

外出を減らす

暑い日には屋外での活動を減らし、長時間の直射日光を避けるようにしてください。高齢者が一人で外出する必要がある場合は、水、タオル、救急薬を持参する必要があります。

かっこよさに貪欲にならない

室内のエアコンの温度は低すぎず、26℃～28℃が適切です。冷たい空気を直接吹き付けないでください。エアコンを除湿モードに設定して、蒸し暑さを和らげることもできます。冷たい風や身体へのダメージを避けるため、屋外にいるときは石のベンチや濡れた場所で寝ないでください。雨に濡れた後は、すぐに体を乾かしてください。冷たいシャワーを浴びないでください。入浴には37℃～39℃の水温が最適です。

軽い食事を摂る

夏の食事は軽くてマイルドなものにし、温かいスープを飲み、トマトやスイカなどの季節の果物を食べましょう。脾臓や胃が弱い人、特に高齢者は、チキンスープやマトンスープを適度に摂取できます。

考え方を変える

夏の暑さが苦手な人は、精神をコントロールし、怒らないように注意しましょう。物事に遭遇したときは落ち着いて、不安になったり動揺したりしないでください。自己調整によって感情を落ち着かせ、良い気分を保つことができます。

エクササイズ

適度な運動をして汗をかくことは熱を放散するのに効果的ですが、過度の熱や発汗を避けるためにも運動は適度に行う必要があります。

ほとんどの人にとって、夏は気温が高く湿度も高いため、水泳や、ヨガ、太極拳、ウォーキングなど、比較的低強度でゆっくりとしたペースのスポーツを選択することをお勧めします。基礎疾患のある人は、医師のアドバイスに従い、自分の能力の範囲内で行動する必要があります。

昼寝をする

夏は日が長く、夜が短いです。多くの人は朝早く起きて夜遅く寝ます。睡眠不足による疲労を和らげるために、昼寝をすることもできます。

少量ずつ頻繁に水分補給する

一度に大量の水（500ml以上）を飲まないでください。まずコップ1～2杯の水を飲み、30分後に水分補給を続けることをお勧めします。

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