寒露が過ぎると、天気は涼しくなります。どう対処したらいいでしょうか？

建国記念日の祝日が終わり、寒露節気の季節が到来しました。気温も下がり、朝晩の寒暖差も大きくなってきました。気温が下がってきて、秋は涼しい季節から寒い季節へと移り変わっています。では、寒露節気中に私たちはどのように健康を維持すればよいのでしょうか?まず、私たちは生活習慣に注意を払い、頭からつま先まで、外側から内側まで体のケアをし、体が健康であるかどうかを常に気にかけなければなりません。

1. 秋と冬はインフルエンザの流行期ですので、日常生活ではこまめに手を洗い、外出時にはマスクを着用し、窓を開けて換気し、室内の空気を新鮮に保ち、朝晩に新しい服を買うなどして風邪をひかないようにし、体質の弱い人は特に注意が必要です。

2.寒露が過ぎると、秋の乾燥が顕著になり、喉の渇き、喉の渇き、目の乾燥、唇の乾燥、肌の乾燥などが起きやすくなります。秋の乾燥は人体に侵入しやすいため、保湿をしっかり行い、水をたくさん飲み、梨、ブドウ、桃、バナナなど、保湿性が高くジューシーな果物を選ぶ必要があります。肺の乾燥を避けるために、辛くて刺激の強い食べ物を控えてください。

3. 寒露が過ぎると、気温は徐々に下がります。諺に「寒露の時期には足を露出させてはいけない」とあるように、冷たい空気が体内に侵入するのを防ぐために足の裏を暖かく保つ必要があります。毎晩足をお湯に浸すと、足の血管が拡張し、血流が促進され、足の皮膚と組織の栄養が改善され、下肢の痛みが軽減され、疲労が軽減されます。

4. 寒露の時期には気温が下がってきますが、運動せずに屋内に閉じこもっているわけにはいきません。空き時間に適切な運動を選択して体と心を快適に保ち、体の免疫力を高めることができます。

5. 寒露節気は、天候が徐々に寒くなることを示します。そのため、寒露の後は風邪をひかないようにし、肩、首、腰、背中を暖かく保つ必要があります。首が冷えると、咳、風邪、喉の炎症を引き起こす可能性があります。そのため、風邪をひかないようにするためには、マフラーを巻いたり、ハイネックのトップスを着たりすることがおすすめです。中高年者にとって、腰の不快感と徐々に寒くなる気候のため、腰が冷えると不快感の症状が深刻になります。そのため、腰を保護するためにベストを着用することができます。

最後に、秋の夜は夜が深くなるほど寒さが厳しくなり、冷たい空気が体に侵入しやすくなりますので、体を暖かく保つ必要があることを皆様にお知らせしたいと思います。秋に急いで厚着をせず、体が気温の変化に慣れるようにし、冷たい食べ物や冷たい飲み物を控えましょう。