秋冬に運動するときは心臓の安全に注意してください

毎年、ランニングなどの激しいスポーツによる同様の死亡事故が数多く発生しています。健康診断中に突然亡くなる大学生、コート上で気絶する選手、マラソン中に突然倒れるランナー。これらの人々は通常「健康状態が良好」で、運動習慣も良好であるのに、なぜ突然死が起こるのでしょうか?

実は、突然死は運動だけが原因ではなく、さまざまな原因が考えられます。

● 長期疲労：長時間残業したり、高いプレッシャーにさらされたりすると、体は比較的疲れ、心臓は比較的弱くなります。無理に運動すると心臓への負担が大きくなり、突然死を引き起こす可能性があります。

● 運動中の過度の衝突：心臓が規則的に鼓動すると、突然心臓死症候群を引き起こす可能性があります。

● ウイルス性の風邪：風邪のときは免疫力が低下します。この時期に激しい運動をすると、心臓に負担がかかり、ウイルス性心筋炎を引き起こし、突然死につながる可能性があります。

● 潜在的な心血管疾患： 50歳未満の人の場合、突然心臓死の主な原因は、肥大型心筋症、QT延長症候群、不整脈性右室心筋症などの遺伝性心血管疾患です。 35 歳以上の人にとって、冠状動脈性心疾患は突然心臓死の主な原因です。

「運動中の突然死」には、多くの場合、前兆があります。中国国家体育総局が2017年に発行した「国家フィットネスガイドライン」によると、一般人口の最大心拍数（拍/分）は220-年齢（歳）です。運動中の心拍数が最大心拍数の 85% を超える場合、比較的危険な心拍数範囲に入っている可能性があります。また、運動中に胸の圧迫感、動悸などを感じる場合;運動後に心拍が遅くなったり、めまいが長く続いたりするなどの症状が現れた場合は、真剣に受け止め、早めに休憩するか、病院に行って治療を受ける必要があります。

つまり、「運動誘発性突然死」の発生の痕跡があるので、予防策を講じ、突然死のリスクを減らすための運動計画を合理的に立てることができるのです。また、秋から冬にかけては気温が低くなるため心拍数が上昇し、心臓への負担が大きくなることが多く、心血管疾患の発生が多発する時期となります。秋や冬に運動する前には、十分なウォーミングアップに加えて、有害事象を避けるために心臓の状態も理解しておく必要があります。

そのため、運動習慣のある人は、特にマラソンなどの激しい運動を行う前には、定期的に健康診断を受け、心血管系をチェックし、自分に合った運動計画を立てることが推奨されます。しかし、早期段階の病気や隠れた心血管疾患の中には、日常的な健康診断では発見が難しいものもあるため、遺伝子検査を通じて自身の心血管疾患リスクを把握することが推奨されます。

遺伝子検査は、遺伝子レベルで病気のリスクを評価し、診断、早期発見、早期治療を支援し、運動計画の策定に役立ちます。国際的には、欧州心臓病学会も意見表明を発表し、アスリートの診断に役立て、不整脈のリスクを示すために遺伝子検査を使用することを明確に述べている。

さらに、遺伝性心血管疾患のほとんどは家族内で集積する常染色体優性疾患であるため、遺伝子検査はリスクの高い親族をスクリーニングし、親族の疾患リスクを事前に予測し、家族の健康を守ることにも役立ちます。最後に、遺伝子検査は将来の優生学を導き、出生前スクリーニングや着床前遺伝子検査（PGT）を通じて子孫の病気のリスクを減らすこともできます。

これを知って、皆さんが自分の体の状態をよりよく理解し、仕事、生活、勉強に加えて科学的な運動にこだわり、健康な体を持つことを願っています。

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