専門家は近視の予防を推奨しています。読書中は20分ごとに20秒間目を閉じ、その後20秒間遠くを見てください。

目の健康は、あらゆる年齢層の人々のライフサイクル全体に関係します。失明を含む視覚障害は、人々の心身の健康や生活の質に深刻な影響を及ぼします。記者は河南省眼科病院検眼センターの清恵玲所長にインタビューした。近視を防ぐために、20分間読書するごとに、20秒間目を閉じて、20秒間遠くを見ることを勧めました。

清慧玲氏は、今年のテーマは一般的な目の健康に注意を払うことだと紹介した。眼疾患は幼少期から老年期まで、生涯を通じて発生します。胎児や新生児から青年、中年や若者、高齢者まで、4つの段階の人々は目の健康に注意を払い、目のケアをする必要があります。

専門家は近視の予防を推奨しています。読書中は20分ごとに20秒間目を閉じ、その後20秒間遠くを見てください。

目の健康状態は年齢段階によって異なるとQing Huiling氏は言う。胎児期には胎児の遺伝性疾患の眼科検査に注意を払う必要があります。新生児期には新生児眼疾患のスクリーニングに注意を払う必要があります。思春期には近視に特に注意する必要があります。

近年、わが国の若い学生の間で視力低下の検出率は上昇し続けており、低年齢化の現象が顕著になっています。近視は、学生、家族、学校、さらには社会を悩ませる大きな公衆衛生問題となっています。清慧玲さんは、学校では年に4回視力検査を行っており、視力の弱い子どもが見つかった場合は正式な検査のために病院に連れて行かれると紹介した。近視の予防と抑制のために、社会全体でも努力が進められています。

近視を予防するには？清慧玲氏は、まず食生活の多様化に注意を払い、甘いものはできるだけ避けるべきだと提案した。第二に、悪い目の習慣を矯正する必要があります。子どもたちには、目の体操、1 フィート、1 拳、1 インチと書いて 20 を 3 回繰り返し、20 分間読書し、20 秒間目を閉じ、その後 20 秒間遠くを見るなどの運動をすることが推奨されています。 3つ目に、子どもたちに日光浴をさせたり、屋外での活動を多くさせたりすることで、症状の程度を軽減したり、コントロールしたりすることができます。研究によると、学校まで歩いて行くことを含め、1日2時間以上屋外で過ごすことで、病気の進行を効果的に抑制できるという。

あなたのお子さんは近視ですか？親はこれらの間違いを避けるべきである

子供の近視を早期に発見するにはどうすればいいでしょうか?青慧玲さんは、子どもがまばたきをしたり、首を傾げたり、目を細めたりする癖がついたら、視力検査を受ける必要があると親に注意を促している。病院に行った後、真性近視と偽性近視を区別し、瞳孔散大法で識別し、眼底検査や眼軸検査などの生物学的指標で真性近視かどうかを判断する必要があります。

「本当の近視になると、メガネをかけなければなりません。このとき、親は、子どもがメガネをかけたら外せないとか、目が飛び出ているなどと誤解することがよくあります。これは誤解です。メガネをかけているからではありません。目が飛び出るのは、度数が増すからです。」清慧玲は言った。

清慧玲氏は、オルソケラトロジーレンズは近視の度合いを抑えるのに効果的な方法だが、レンズを装着する前に、子供が睫毛乱生、角膜炎、ドライアイ、その他の眼疾患を患っているかどうか徹底的な検査を行い、その後装着​​する必要があると紹介した。フィッティングの過程では、この方法が一部の子供に適しているかどうかを確認するために試着が必要になります。さらに、装用中は目の衛生に注意し、定期的に検査を受ける必要があります。医師のアドバイスに従って定期的に病院で検査を受けてください。子どもの目が赤くなったり、異物感や不快感を感じたら、早めに病院に行って診察してもらってください。

携帯電話を見ると目が乾燥することがあります。成人のドライアイ疾患が増加している

若年者や中年者は、ドライアイ症候群や強度近視の合併症に注意する必要があります。清慧玲氏は、電子製品の使用や仕事のプレッシャーの増加、携帯電話を長時間いじるなどの悪い目の習慣などにより、ドライアイ症候群に悩む中年層や若者が増えていると紹介した。

清慧玲氏は、ドライアイには多くの原因があり、原因に応じて異なる治療法を行う必要があると述べた。それは一般的な概念ではありません。まず、適度な食事を摂り、次に休息に気を配り、そしてドライアイが起こったら定期的に病院で検査を受け、原因を突き止めて対症療法を行うことが推奨されます。

携帯電話をいじったり、動画を長時間見たりすると、肩や首への負担が増し、視力が低下し、注意力が散漫になります。清慧玲さんは、大人も子どもと一緒に「3つの20」を実践し、携帯電話で遊ぶときは20分ごとに20秒以上遠くを見るようにすると、視力保護に効果があると提案した。

高齢者は視界がぼやけるなどの症状を経験しますか?深刻な眼疾患に注意してください

高齢者によく見られる眼疾患には、緑内障、白内障、老眼、眼底病変などがあります。初期症状は、視界のぼやけ、暗い影、視野欠損、目の痛みや腫れなどです。高齢の友人は、早めに専門の病院や定期検診に行くように注意してください。緑内障などの病気は視力に影響を与えるだけでなく、視野や視覚機能にも影響を与えます。泥棒のように視力を奪い、重症の場合は失明を引き起こす可能性があります。年配の友人は必ず注意することをお勧めします。

清慧玲氏は、高齢者は水を多く飲み、塩分を控え、摂取カロリーを制限し、良質のタンパク質やビタミンなどを補給するとよいと述べた。強い太陽光による目へのダメージを軽減するために、外出時にはサングラスを着用してください。血糖値をコントロールし、喫煙を避けてください。