心血管疾患の予防

1. 口をコントロールする: 適切な食事を摂り、飲食は適度にし、低塩、低脂肪、低糖の食事を摂り、高品質のタンパク質、野菜、果物を多く摂りましょう。さらに、喫煙をやめ、アルコールを控える必要があります。特に肥満の人は体重をコントロールしましょう。間食や夜食は控え、1日の総摂取カロリーをコントロールすることをお勧めします。

2. 足を動かす: 冠状動脈疾患のある人も適切な運動を行う必要があります。屋内でのウォーキング、屋外での散歩、ジョギング、登山、水泳、ボール遊びなど、運動の形態に制限はありません。運動は、症状（不快感）を引き起こさないように、自分の能力に合わせて、あまり激しくせずに行う必要があります。不快感を感じる場合は、運動の強度を下げてください。

3. 医師の指示に従う: 休日中でも、血圧、血糖値、血中脂質、尿酸値などをコントロールするために、医師の指示に従って、時間通りに適切な量の薬を服用する必要があります。冠状動脈疾患の薬を増減する前に、必ず心臓血管専門医に相談してください。

4. 明るい気分：規則正しい生活、十分な睡眠、安定した感情、怒らないように努め、明るい気分を保つことは、冠状動脈疾患の回復に有益です。