我慢したおならはどこに行くのでしょうか?一度見たらもう我慢できない！

人はオナラをしたくなると、「匂い」や「音」が気になったり、場の都合でオナラを我慢しようと頑張ることが多いです。それで、抑えられたオナラはどこに行くのでしょうか?健康に悪いですか？皆さんの好奇心を満たすために、今日はこの「オナラ」についてお話しします〜

01 オナラって何？

オナラは実は腸内のガスです。おならは医学的には肛門ガス排出として知られており、消化管内のガスが肛門から排出されることによって引き起こされる避けられない生理現象です。

オナラの化学成分は、窒素が約59％、水素が約21％、二酸化炭素が約9％、メタンが約7％、酸素が約3％、その他の化学物質が約1％を占めており、インドール、スカトール、硫化水素、アンモニアなどの悪臭ガスで構成されています。

しかし、オナラに含まれるガスの99％以上は「無色無臭」であり、腐った卵のような臭いの原因となるガスはわずか1％未満です。

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オナラの主な発生源は3つあります。

1 つ目は、食べたり飲んだり飲み込んだりすることで口から入ってくるガスです。通常、私たちは食事や飲み物、飲み込むこと、おしゃべりなどをするときに、知らないうちに空気を消化管に飲み込んでしまいます。これらのガスが上昇すると、げっぷやしゃっくりになり、下降すると「おなら」になります。したがって、ゆっくり噛んで、食事中や睡眠中に話をしないことが理にかなっています。

2つ目は、食べた食べ物が唾液、胃液、膵液、胆汁と十分に混ざり合ってから、ゆっくりと腸に移動するということです。その後、腸内の微生物によって昼夜を問わず発酵され、分解の過程でガスが発生します。その結果、人間の腸が動くにつれて、さまざまな匂いの「おなら」が泡立ち、時々排出されます。

3つ目は、血液や組織液中のガスが腸粘膜を通して腸内に直接拡散することです。

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おならが多すぎる原因は何でしょうか?

オナラが出ないのは良いことではありませんが、オナラの回数が多すぎたり、オナラが臭すぎたり、変な匂いがしたりする場合は、消化管の異常である可能性もあります。

おならが多くなる具体的な理由は、生理的要因と病理的要因に分けられます。

1. 生理学的要因

好きなものを食べたり、食べたものをむさぼり食べたり、食べながら話したり、ガスをたくさん飲み込んだりすることが一般的です。 2番目に多い原因は、大根、ニンニク、豆、ジャガイモ、サトイモ、タマネギ、サツマイモなど、粗繊維やガスを発生させる食品を過剰に摂取することです。

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2. 病理学的要因

胃腸機能障害、消化不良、腸内細菌叢の不均衡、便秘などの症状がある人によく見られます。胃腸の運動が遅いと消化不良につながり、食べ物が胃腸管内に残りやすくなり、細菌による分解後に大量のガスが発生します。胃腸管の運動が速すぎると、消化不良も起こります。食べ物が十分に消化・吸収されないだけでなく、胃腸の運動が活発になるため、腸内のガスがすぐに体外に排出されてしまいます。腸内の有益な細菌の数は減少し、ガスを生成する細菌の数が増加し、ガスの生成が増加します。

第二に、腸腫瘍、腸炎、腸ポリープ、胆石、胆嚢炎、膵炎、肝炎などの器質性疾患を患っている患者は、鼓腸が増加する可能性があります。例えば、慢性膵炎の患者では消化酵素の合成と分泌が減少し、それが食物の消化に影響を与え、腸内で大量のガスが発生しやすくなります。

また、おならに便の臭いがする場合は、重度の便秘の可能性がありますので注意してください。オナラに魚のような臭いがするときは、消化管出血や腸の腫瘍の可能性に注意する必要があり、さらなる診断と治療を受けるためにできるだけ早く病院に行く必要があります。オナラが出ないときは、腸閉塞や胃腸運動障害の可能性があるのでご注意ください。こういう時は、遅れずにすぐに病院へ行ってください。

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あのオナラはどこに行くのでしょうか?

公共の場や、より深刻でフォーマルかつ厳粛な場面では、絶え間なくおならをしたい衝動にかられると、本当に苦痛になることがあります。そこで、一部の人々は「魂を問うような質問」を提起した。「崩壊寸前の」屁を我慢することは可能なのか？

実際、おならをしたくなったら、肛門を持ち上げる運動をしてください。足を閉じて、同時に肛門を持ち上げて収縮させ、おならを我慢してください。ほとんどのおならはうまくブロックでき、おならしたい衝動はすぐに跡形もなく消えるでしょう。

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しかし実際には、おならは消えるのではなく、予想外の形で消えていくだけです。

腸の端まで回って容赦なく拒絶されたオナラは、同じ経路をたどって腸に戻り、2 つのグループに分かれます。一方のグループは次にオナラをする機会を待ち、もう一方のグループは胃に戻り続けて食道まで流れ、最終的にゲップとして口から排出されます。

残りの部分は、代わりとなる独自の経路を探し、腸壁によって血液に再吸収され、全身循環に流れ込み、肝臓で濾過されて肺に到達し、最後に呼吸とともに排出されて自由を取り戻します。

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オナラを我慢すると体に何か影響があるのでしょうか？

時々おならを我慢するのは無害で大した問題ではありませんが、頻繁におならを我慢すると健康に悪影響を与える可能性があります。

1. 特に腸が病気や便秘にかかっているときは、硫化水素、スカトール、アンモニアなどの有害ガスが多く発生し、腸から血液に吸収されて最終的に血液とともに肝臓に入り、肝臓に悪影響を及ぼし、肝臓の解毒・解毒負担が増加し、解毒機能が弱まります。

2. おならをお腹の中で我慢すると腸内にガスが溜まり、腹部膨満感や腹痛などの症状を引き起こします。

3.腸壁がオナラの中のこれらの有害ガスを長期間吸収し、血液に入ると、皮膚の老化やその他の病気を引き起こす可能性があります。

4. おならを我慢すると、胃腸の運動に影響を及ぼし、消化機能が低下し、便秘を引き起こすこともあります。便秘が長期化すると、腸内に老廃物がどんどん蓄積され、腸内に毒素もどんどん増え、さらに老廃ガスが発生して悪循環に陥ります。

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上手におならをするにはどうすればいいですか?

1. 姿勢を整えます。座る時はお尻が自然に離れるようにしましょう。左右に開くように少し動かしたり、お尻を片側に動かしたり、重心を花びらの 1 つに移して同じ方向に少し持ち上げたり、お尻の半分をスツールから持ち上げたり、お尻をリラックスさせたり、「菊」の直径を大きくしたり、足を組んだりします。

2. 立っているときは、お尻を少し突き出すか横を向いて、おならの通路を作ります。前後に歩くことで大きなおならを小さなおならに分割し、静かに放出することができます。

3. おならの速度を遅くし、肛門挙上運動で肛門括約筋の強さと締め付けをコントロールしながら、腹圧を下げ、少しずつおならを少しずつ排出するようにしてください。もちろん、日常生活で肛門を持ち上げる筋肉をさらに鍛える必要があります。

以下の生活のヒントもご覧ください:

食べるときは、ゆっくり食べ、急がず、ゆっくり噛み、大声で話さず、大きな音を立てず、飲み込むガスの量を減らしてください。

高タンパク質、肉、大豆製品、玉ねぎ、ネギなどガスを発生しやすい食品の摂取を減らし、消化しにくい硫黄を含む食品の摂取を減らしたり、生の食品、冷たい食品、脂っこい食品の摂取を避けたりします。

少量ずつ頻繁に食事をとり、食べ過ぎを避けてください。

便秘を避けるために良い排便習慣を身につけましょう。

運動を強化し、散歩を増やすことで、胃腸の運動を促進し、栄養の吸収を高め、胃腸機能を改善します。

さて、アナルリフトの話ですが、アナルリフトのアシスタントが次のことを思い出します。

今日はアナルリフティングをしましたか？

著者：李天、広州医科大学第五付属病院主任医師

査読者：中国医師会科学普及部長 唐秦