ヘッドホンを長時間着用するとどれくらい有害でしょうか?ヘッドフォンの正しい使い方を教えます

音楽を聴く、テレビ番組を見る、ゲームをする、運動やフィットネスをする...私たちの生活にはヘッドホンをつける場面が数多くあり、ヘッドホンは生活必需品となっています。でも、ご存知ですか？ヘッドホンを長時間装着したり、不適切に使用したりすると、耳にさまざまな程度の損傷を与える可能性があります。今日はそれについてお話しますね〜

ヘッドホンを外さずに長時間装着すると、どれくらい有害でしょうか?

1. 聴覚障害

蝸牛にある内耳の有毛細胞は、聴覚システム全体の主な「電力生成器」であり、外部の音を聴神経に伝えます。これらの細胞の数は限られており、「再生不可能な希少資源」と見なされています。必要なセルが 1 つ減ります。ヘッドホンを長時間使用すると、有毛細胞は継続的に「働く」ことを余儀なくされ、長時間疲労状態になり、回復不可能な聴覚障害を引き起こします。

2. 耳の病気を引き起こす

ヘッドホンを長時間着用すると空気の循環が悪くなり、耳の穴や耳介に細菌が繁殖しやすくなります。耳の中に細菌が繁殖すると、それを検出するのは容易ではありません。耳が反応し始めたときには手遅れになっている可能性があり、鼓膜の炎症、耳鳴り、難聴を引き起こす可能性があります。

ヘッドホンを長時間つけっぱなしにしなくても大丈夫でしょうか？

ヘッドホンの音量が大きすぎることもありません。一般的に、85 デシベルを超える音量レベルでは聴覚疲労が起こりやすく、110 デシベルを超える音量レベルでは内耳の有毛細胞が死滅し、回復不可能な聴覚障害につながります。

多くの友人は騒がしい環境ではヘッドホンを着用することを好みます。この場合、ヘッドホンの音を明瞭に聞くために、耳が耐えられる範囲を超えていることに気づかずに、無意識にヘッドホンの音量を上げてしまいます。

では、ヘッドフォンを正しく使用するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 適切なヘッドフォンを選択します。静かな環境では、ヘッドホンのスタイルの安全性は、ヘッドマウント = セミインイヤー > インイヤーに分けられます。騒がしい環境では、ヘッドホンを使用しないようにしてください。ヘッドホンを使用する必要がある場合は、高品質のノイズキャンセリングヘッドホンを選択してください。

2. 「60-60 使用ルール」に従ってください。つまり、ヘッドホンの音量は 60% を超えず、ヘッドホンの使用時間は 1 回につき 60 分を超えないようにしてください。ヘッドホンをつけたまま寝ないように注意してください。

3. 明瞭度と音質を追求するあまり、ヘッドホンの音量を常に上げないでください。騒がしい環境では、音質のニーズを満たすためにヘッドフォンを使用することをお勧めします。

4. 外耳道内での細菌の繁殖を防ぐために、イヤホンを定期的に清掃してください。

みなさんはヘッドフォン愛好家ですか?ヘッドホンは必ず正しくご使用ください。ヘッドフォンによる健康被害を最小限に抑えます!