腫瘍の「免疫体」の特徴は何ですか？

1つ目のタイプ: 毎日少しずつ汗をかく人

適切な運動は新陳代謝を促進し、心身を良好な状態に保ちます。 「少なくとも週に3回、1回につき20分以上運動し、軽く汗をかくのを感じるのが最適です。」毎週少し時間を取って簡単な運動をしましょう。走るために運動場に行く必要はありません。家事をするのも良い選択です。あるいは、望ましい運動効果を得るために、エレベーターではなく階段を使うこともできます。

2番目のタイプ：揚げ物を避ける人

揚げ物はカロリーが高く、脂肪や酸化物質を多く含んでいます。頻繁に摂取すると肥満につながりやすく、高脂血症や冠状動脈性心疾患を引き起こす最も危険な食品です。揚げる過程で、多量の発がん物質が生成されることが多いです。研究によると、揚げ物をよく食べる人は、揚げ物をまったく食べない人やめったに食べない人に比べて、ある種のがんの発生率がはるかに高いことがわかっています。

3番目のタイプ：豆乳をよく飲む人

豆乳を定期的に飲む女性は乳がんのリスクが大幅に減少します。これは、豆乳には「大豆イソフラボン」と呼ばれるエストロゲンに非常によく似た物質が含まれており、それが欺瞞的な効果をもたらす可能性があり、抗がん剤のメカニズムと非常に似ているためです。乳がん、子宮内膜がん、子宮頸がん、前立腺がんなどのエストロゲン関連のがんに対する予防効果があります。

4番目のタイプ: 食物繊維を頻繁に補給する人

食物繊維の摂取が不十分だと、便の量が減少し、便が腸を通過する時間が長くなり、便中の発がん物質の濃度が上昇する可能性があります。発がん物質と大腸粘膜が長期間接触すると、がんを引き起こす可能性があります。したがって、大腸がんを予防するには、食物繊維を多く含む食品を多く食べる必要があります。英国の栄養学者は、1日あたり少なくとも35グラムの繊維質を摂取することを推奨しています。大まかに計算すると、シリアル一杯には15グラムの食物繊維が含まれ、全粒粉パン一枚には2グラムの食物繊維が含まれ、バナナには3グラムの食物繊維が含まれ、リンゴには3.5グラムの食物繊維が含まれます。

全粒穀物には食物繊維がより多く含まれています: 小豆、オート麦、玄米、大豆、モロコシなど。

食物繊維を多く含む野菜：ネギ、セロリ、ほうれん草、菜種、キャベツ、カボチャ、ゴーヤ、キュウリなど。

繊維質を多く含む果物：乾燥した赤い果物、乾燥した桑の実、さくらんぼ、酸っぱいデーツ、黒いデーツ、大きなデーツ、小さなデーツ、ザクロ、リンゴ、ナシなど。

第5タイプ：緑茶を飲むのが好きな人

1日に4〜5杯のお茶を飲むだけで、がんのリスクを40%減らすことができます。ウーロン茶、緑茶、紅茶は口腔がん、肺がん、食道がん、肝臓がんなどに優れた予防効果があります。その中でも龍井、碧螺春、茅峰などの緑茶は効果が最も顕著で、抗がん成分は他のお茶の5倍です。

タイプ6: よく眠る人

1晩に7時間未満しか眠らない女性は乳がんになるリスクが47%高くなります。これは、睡眠中にメラトニンが生成され、女性のエストロゲンの生成を遅らせ、乳がんの発症を抑制できるためです。

また、午後１時。人々にとって、日中の睡眠の明らかなピークです。この時間に短い昼寝をすると、体内の免疫細胞の活動が促進され、がん予防にも一定の役割を果たすことができます。

第7のタイプ: 立つことが多く座る時間が短い人

長時間座っていると血行が悪くなることがあります。腸が長期間うっ血状態になると、代謝障害が起こり、腸の蠕動運動が遅くなり、便中の有害成分が大腸内に滞留するとともに、腸粘膜を刺激して大腸がんを誘発します。

「座って」死を待つよりも、断続的に運動する方が良いでしょう。時々、足を交互に上げながらしばらく立ち上がってください。こうすることで瘀血を緩和することができます。

第8タイプ: 定期的にビタミンDを補給している人

体内のビタミン D 欠乏は乳がんのリスクを高めますが、ビタミン D サプリメントの摂取は乳がんの予防に役立つ可能性があります。ビタミンDの補給は実はとても便利です。ビタミンDは食物から摂取できます。魚、動物の肝臓、果物、野菜（鮭、エビ、牛乳、卵黄、豚レバー、キノコ、オレンジジュースなど）など、ビタミン D が豊富な食品をもっと食べましょう。または、毎日30分間屋外で太陽の光を浴びるなど、太陽光から変換することもできます。さまざまな栄養補助食品を補給することもできます。

第9タイプ：ナッツをよく食べる人

週に少なくとも3回ナッツを食べた人は、ナッツを食べなかった人よりも大腸がんになるリスクが低かった。これは特に女性に顕著です。ナッツに含まれる繊維や抗酸化物質などの化合物の中には、大腸がんのリスクを軽減する効果があるものもあります。

10番目：がん検診を受ける人

がんの 3 分の 1 は予防可能であり、3 分の 1 は早期発見、早期診断、早期治療によって治癒可能であり、3 分の 1 のがんは適切な治療によって寿命を延ばし、生活の質を向上させることができます。したがって、身体検査は特に重要です。