近視は家に閉じこもることで起こりますか？夏休み中に近視を防ぐ

夏休み中、子どもたちの目は「忙しい」ことが多く、携帯電話やパソコンを長時間見つめたり、夜遅くまで起きていたりします。休暇の後は目がどんどん乾燥してしまいます。夏休みは、特に家にいることを好む子供にとって、子供の視力の発達における「分水嶺」となることが多く、他の子供よりも近視になる可能性が高くなります。

そのため、眼科医は、子供たちの目を自然に戻すために、もっと頻繁に屋外に連れ出すことを推奨しています。

夏休み中に子どもの視力の健康を守るには？

ぜひこれらの方法を試してみてはいかがでしょうか〜

0 1 屋外で運動する

日光は体内でのドーパミンの分泌を促進し、近視の予防や進行を遅らせるのに非常に役立ちます。

屋外スポーツは、10代の若者の身体的な健康に役立つだけでなく、視力にとってさらに重要なことです。毎日少なくとも2時間の屋外スポーツを行うことは、心身の健康に役立つだけでなく、視力の保護にも役立ちます。

0 2 目をもっと休ませましょう

睡眠不足は十代の若者の近視の主な原因です。近視の発生は睡眠不足と密接に関係しています。睡眠不足が長期化すると目の調節機能に異常が生じ、近視につながる可能性があります。

第二に、電子製品で遊ぶことを減らし、時間と距離を制御することに注意を払います。

0 3 正しい姿勢

目を閉じる姿勢も近視の発生に影響を与えるもう一つの要因です。目を近くで使う場合は、机と椅子の高さの比率を適切に保ち、机に座ったときに本を30cm離して置く必要があります。横になって読書をしたり、机に向かって頭を傾けて読書をしたりするなど、目の悪い習慣は目の調整にかかる負担を増大させます。長期にわたる悪い目の姿勢は、眼球の異常な発達を引き起こし、近視の形成につながる可能性があります。

検眼医であり、国家一級（上級）検眼医であり、武漢大学付属愛爾眼科病院（武漢愛爾眼科病院総合病院）検眼科副部長、中国医師会医療技術者専門委員会検眼医・眼鏡技師グループ会員でもあるヤン・ビンシェン氏は、ほとんどの親が目のケアについてある程度の知識を持っているものの、見落としがちな細かい点がまだ多くあり、こうした細かい点が子供の視力の質を左右するのだと私たちに気づかせてくれます。さらに、親は子供たちが自分の心の明るくきれいな窓を持つことができるように、定期的に子供を専門の眼科病院に連れて行き、視力検査を受けさせるべきです。