どれだけお腹が空いていても、空腹時にこれらの食べ物を食べないことをお勧めします。

空腹時に食べられない食べ物について

誰もがいくつか挙げることができるようだ

しかし、「なぜ食べられないのか？」

理由は分からないようです。

どれが噂ですか？

空腹時に食事をする際に注意すべきことは何ですか？

今日は大規模な棚卸しをしましょう

医学的に言えば、断食とは8〜12時間飲食をしないことを意味します。

日常生活における断食とは、空腹のとき、通常は食後 4 ～ 5 時間のことを断食と呼びます。この時点では、食べ物は基本的に消化されており、空腹を感じるかもしれません。

確かに空腹時に食べてはいけない食べ物もありますが、それは主に摂取量に関係しています。一口か二口減らしても問題ありませんが、空腹時に大量に食べるのは避けたほうがよいでしょう。

柿、サンザシ

このタイプの食品には強い収斂作用を持つタンニン酸が含まれています。胃が空っぽのときは、強い胃酸にさらされ、胃酸と結合して溶けにくい固い塊を形成しやすくなります。

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特に未熟な果実では含有量が多くなります。例えば、未熟な柿に含まれるタンニン酸は、熟した柿の25倍以上です。したがって、熟した柿を食べるべきです。

ライチ

ライチは高果糖食品なので、空腹時に食べ過ぎないようにしてください。

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人体は空腹時や短期間に大量のライチを食べると、フルクトースが時間内にグルコースに変換できず、同時に大量のインスリンが分泌され、「低血糖」症状を引き起こします。

もちろん、同じ原則が依然として当てはまることを再度強調する必要があります～空腹時にサンザシやライチを 1 つか 2 つ食べるだけであれば、心配する必要はありません。重要なのは食べ過ぎないことです。

コーヒー、濃いお茶、ワイン

空腹時にコーヒーや濃いお茶を飲むと、心拍数が上がったり、胸が締め付けられるような不快感を感じる人もいます。

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これは、カフェインに対して敏感な人もいるため、空腹時に摂取すると吸収されやすくなるからです。

アルコールについても同様です。空腹だとアルコールの吸収が早くなり、酔いやすくなります。

それで、お茶やコーヒーを一口か二口飲んでリフレッシュしてください。でも、食べずに飲まないでください... 食卓では、飲まないようにするか、飲む量を減らしてください〜

空腹時に牛乳を飲んではダメですか？

乳糖不耐症の人の中には、牛乳を飲んだ後に腹痛、膨満感、腸のゴロゴロ音、頻繁な鼓腸、下痢などの問題を経験する人もいます。しかし、これは空腹時に牛乳を飲むことによって引き起こされるのではなく、主に体内のラクターゼの不足が原因です。

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牛乳を飲んで不快感がなければ、空腹時でも飲まなくても大丈夫です。

しかし、乳糖不耐症の場合は、まずはでんぷん質の主食を食べて、その後牛乳を少量ずつ数回に分けて飲むことで、乳糖不耐症の症状を緩和することができます。

空腹時にバナナを食べてはいけないのですか？

バナナにはカリウムイオンやマグネシウムイオンが多く含まれているという噂があります。空腹時に食べるとカリウムイオンとマグネシウムイオンが急激に増加し、血液中の電解質バランスが崩れ、腎臓や心臓に影響を与えます。

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しかし実際には、腎臓が正常に機能していれば、余分なカリウムイオンやマグネシウムイオンは尿中に排出され、体は自動的に調整して動的なバランスを維持し、急激に上昇することはありません。

ですから、私たち普通の人は、バナナを食べることで心臓発作を起こすことを心配する必要はありません。

ただし、腎機能が低下している患者は、カリウム排泄機能の低下により高カリウム血症が起こる可能性があるため、バナナを食べすぎたり、空腹時に食べたりしないでください。

空腹時に卵を食べてはいけないのですか？

健康な人であれば空腹時に食べてもタンパク質が失われることはありません。

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蒸したり茹でたりして食べるのも美味しいです。半熟卵はよく加熱された卵に比べて栄養価が低いだけでなく、食中毒にもなりやすいです。

生卵を食べると栄養補給ができず、まず体が衰弱してしまう可能性があります。

空腹時にサツマイモを食べてはいけない？

普通の人であれば、適度に食べる限り、空腹時に半分か1個食べるのは問題ありません。

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サツマイモには酸化酵素が含まれており、人間の消化管で大量の二酸化炭素ガスを容易に生成するため、サツマイモを食べると腹部が膨満します。

また、空腹かどうかとも関係ありません。サツマイモを食べるとガスが発生しますが、健康には影響ありません。ただ…オナラを少しだけ～

しかし！胃酸過多、胃潰瘍、膨満感などの胃腸障害のある人は、胃酸の逆流や胸焼けを起こしやすいため、空腹時にサツマイモを食べないことをお勧めします。

やっと

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✅ぜひご自身で感じてみてください。空腹時に食べるのが不快に感じる場合は、次回は食べないでください。食べた後に不快感を感じないなら、食べるべきときに食べてください〜そして幸せになりましょう〜

✅病気や体調不良の場合は、冷たいもの、熱いもの、柔らかいもの、硬いもの、辛いものなど、どんなものを食べても、食事にもっと注意を払わなければなりません...気をつけてくださいね〜

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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