【注意】このような産後の痛みは自然に治ることはないので、我慢しないでください！

腰やお尻、太ももが痛くて、長時間立ったり座ったりできない…妊婦さんは「赤ちゃんを無事に出産」してほっとしたかと思いきや、また痛みが戻ってくる！

倒れそう、耐えるべきか？

劉さん（仮名）は出産以来、毎日腰痛で目が覚める状態が続いていた。彼女は痛みは自然に治まるだろうと思っていたが、痛みは治まらなかった。

その後、彼女は助けを求めて北辰病院の産後リハビリテーションクリニックに来ました。医師が彼女を診察したところ、骨盤帯の痛みに苦しんでいることが分かりました。数回の治療の後、彼女を悩ませていた痛みは奇跡的に消えた。

骨盤帯痛とは何ですか？

骨盤帯痛は、主に仙腸関節、恥骨結合、および関連する靭帯や筋肉に生じる痛みを指します。痛みは太ももの後ろ側に広がることがあります。

赤い部分は一般的な痛みの部位です

統計によると、妊娠中および産後に 56% ～ 72% の女性が骨盤帯痛を経験しますが、すべての女性の骨盤帯痛が自然に治るわけではありません。

骨盤帯の痛みはなぜ起こるのでしょうか?

妊娠中は体重が増加するため、骨盤にかかる荷重負担が大きくなり、お腹が顕著に突き出てしまいます。妊婦の全体的な生体力学的ラインは、成長する腹部を支えるために徐々に変化します。さらに、妊娠中のホルモン分泌の変化により、骨盤内に入る胎児のニーズに適応するために骨盤関節の靭帯が緩みます。このとき、仙腸関節、恥骨結合、骨盤底筋などの骨盤帯部分には同時に大きな負担がかかります。この部分の筋肉が弱かったり、力のかかり方が不適切だと、骨盤帯部分に痛みが生じます。

痛みが生じた場合はどうすればいいですか?

休息に気を付け、過労を避けてください。体格指数が高い場合は、科学的に体重を減らすことが推奨されます。さらに、不快感を無視してさらに問題を増やすのではなく、科学的な姿勢評価と専門的な姿勢調整を実施して、できるだけ早く体を最良の状態に戻すことがより重要です。

骨盤底筋は腰椎の安定性に貢献します。腹筋と連動して収縮し、背中を支えることで脊椎への負担を軽減します。専門医療機関における骨盤底筋トレーニングは、医師が骨盤内評価を行い、骨盤底機能を分析し、個別の治療を提供することで実施されます。

骨盤底筋のトレーニングは骨盤のサポートを改善し、骨盤靭帯への圧力を軽減して、産後女性の骨盤帯の痛みを軽減します。

親切なリマインダー

妊娠中および産後に経験する症状は母親によって異なります。骨盤帯の痛みについては、総合的な評価と分析を行い、個別的な治療を行って痛みを和らげる必要があります。