頭痛は予告なく現れたり消えたりし、何度も再発します。これらが片頭痛の引き金となるのです！緩和するためのヒント

たぶん香水の匂いがしたんだと思う。

子どもの宿題の出来の悪さを見て

上の階でドリルの音が聞こえた。

よく眠れない、携帯電話で遊ぶ、コーヒーを飲む

…

偏頭痛は起こったり治ったりする

まるでドライバーで脳をドリルで穴を開けるような感じだ

鍬が頭の後ろを掘っている

12人の人々が頭の中でパーティーをしている

片頭痛を経験したことがない人

こんな痛みは分からないよ！

片頭痛について

片頭痛は、中度から重度の繰り返し起こる、主に片側性の脈打つような頭痛を特徴とする一般的な神経疾患です。通常、片頭痛は 4 時間から 72 時間続き、吐き気、嘔吐、光恐怖症、音恐怖症などの症状を伴うことがよくあります。

片頭痛はどの年齢でも起こる可能性がありますが、ほとんどの場合、思春期に初めて発症します。思春期以降は、女性の発生率が男性よりも大幅に高くなり、 40歳前後でピークに達します。特定の匂い、感情、光、音、月経などの要因が片頭痛を引き起こすことがあります。

片頭痛の発作を繰り返すと、白質病変や認知機能の低下につながる可能性があり、不安、うつ病、睡眠障害などを併発します。また、一部の研究では、片頭痛が心血管疾患や脳血管疾患のリスクを高める可能性があることもわかっています。

片頭痛の4つの段階

01 前駆期

頭痛が始まる前に、疲労感、活動性の低下、食欲の変化、繰り返すげっぷ、首のこりなどの不快感を感じることがあります。

02 前兆期

前兆とは、頭痛が起こる前に体内に現れる「警告」のことであり、通常は 5 分から 30 分続きますが、一般的には 60 分を超えることはありません。

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最も一般的なのは視覚的な前兆であり、片側の閃光、黒い斑点、または水の波紋として現れます。簡単に言えば、はっきりと見えず、目の前に光の点や円があるように感じることを意味します。

03 頭痛期

前回の身体的警告の後、最も辛い「頭痛期」がやってきます。片頭痛の典型的な頭痛症状は片側のズキズキする痛みですが、両側または頭全体に痛みが生じることもあり、そのほとんどは中等度から重度で、ズキズキする痛みが特徴です。

片頭痛が起こると、食欲不振、吐き気、嘔吐などの症状がよく見られます。また、知覚が強化されており、光、音、匂いに対する敏感さや、暗くて静かな環境を好む傾向として現れます。少数の患者では、めまい、起立性低血圧、易刺激性、発話困難、記憶喪失、不注意などの症状が現れる場合があります。

04 回復期

ほとんどの患者の症状は休息によって緩和されますが、ほとんどの患者は疲労、消耗、イライラ、落ち着きのなさ、不注意、頭皮の痛み、その他の不快感も経験する可能性があります。

片頭痛の一般的な誘因

● 内分泌因子：月経、排卵、経口避妊薬、ホルモン補充療法

● 食事要因: アルコール、亜硝酸塩を多く含む肉、MSG、チョコレート、チーズ、不規則な食事など。

● 心理的要因：緊張、ストレス解消、不安、心配、憂鬱

● 環境要因: 明るい光、ちらつきなどの視覚刺激、匂い、天候の変化、高地。

● 睡眠に関連する要因：睡眠不足、睡眠過多

● 薬効：ニトログリセリン、シロスタゾール、レセルピン、ヒドララジン、ラニチジンなど

● その他の要因: 頭部外傷、激しい身体活動、疲労など

片頭痛が起こったらどうするか

1.健康的なライフスタイルを維持する

十分な睡眠を確保し、定期的に運動し、飲酒をやめることは、すべてこれを予防する効果的な方法です。

2. 片頭痛の誘因を避ける

食事、睡眠、運動、心理的要因など、それぞれの片頭痛の引き金となるものを記録する日記をつけ、可能であればそのような引き金を避けるようにしてください。同時に、カフェイン、アルコール、タバコなど、頭痛を悪化させる可能性のある食べ物や薬も避けてください。

3. 薬物治療

知らせ！決して独断で薬を飲まないでください。鎮痛剤を長期にわたって過剰に使用すると、鎮痛剤の効果がだんだんと薄れ、頭痛が長引くようになり、さらには薬物の過剰摂取による頭痛につながることもあります。また、鎮痛剤を複数使用すると肝臓や腎臓などの臓器に負担がかかることもあります。

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正しい方法は病院に行って相談することです。医師は頭痛の重症度、付随する症状、以前の投薬、患者の個々の状況に基づいて薬を処方します。

4. その他

頭痛の期間中は、できるだけ活動を減らし、ベッドで休んでください。心身をリラックスさせるために、心地よい音楽を聴くのも良いでしょう。

鍼治療とマッサージは片頭痛に一定の効果があります。頭、顔、首のさまざまなツボをマッサージすると、痛みを和らげることができます。ただし、通常の中医学病院または中西洋医学クリニックに行くのが最善であることに注意してください。

私は言いました。「先生、もう痛くないでくれませんか？」

頭：「私があなたを愛さなければ、誰もあなたを愛さないでしょう」

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

参考文献

[1] 中国医師会神経科支部、中国研究病院学会頭痛・感覚障害委員会、Dong Zhao他中国の片頭痛の診断と治療のガイドライン（2022年版）[J]。中国疼痛医学誌、2022年、28(12):881-898。

[2] 李順偉、李延生、劉若卓ほか。片頭痛の診断と治療に関する中国のガイドライン[J]。中国疼痛医学誌、2011年、17(2):65-86。 DOI:10.3969/j.issn.1006-9852.2011.02.001。

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