喫煙は「魂の窓」を破壊することもあることをご存知ですか?

喫煙は健康に有害だとよく言われますが、健康の範囲は非常に広く、多くの人は目の前の気ままで気楽な「煙を吐くこと」しか見ていません。しかし、あなたの目の前には、あなたの「魂の窓」に本当に影響を与える危険があります。どうしてそれに目をつぶることができるでしょうか?世界中で、少なくとも 22 億人が近視または遠視に障害を抱えており、少なくとも 10 億人が予防可能な、またはまだ効果的な治療が行われていない視力障害を抱えています。私たちは色とりどりの世界を自分の目で見たいと願っていますが、白、黄色、青（白内障、黄斑変性、緑内障）に目が触れるのは望んでいません。喫煙は眼疾患を引き起こし、視力障害や失明につながることもあります。こうした目に見えない危険をご存知ですか?

白内障は水晶体の濁りによって引き起こされる視力障害疾患です。これは高齢者の視力低下の主な原因でもあります。先天性因子、加齢、外傷、代謝異常などが原因となることがほとんどです。タバコにはニコチンなどの有害物質が含まれており、アドレナリンの分泌を促進し、血管を収縮させ、症状を悪化させます。ニコチンは瞳孔を拡大、収縮させ、視力喪失を悪化させます。タバコの煙が目に入り、角膜炎や結膜炎などの局所的な炎症を悪化させます。最も恐ろしいのは、長期にわたる喫煙は眼血管疾患にもつながり、目への栄養と酸素の供給が追いつかなくなり、さらに傷口に塩を塗るような事態になることです。

黄斑変性の病理学的メカニズムは、主に黄斑領域の構造の老化による変化です。 50歳以上の人では、黄斑変性症の発症率は15.5%にも達します。加齢黄斑変性は、最も一般的な不可逆的な失明を引き起こす眼疾患です。研究によると、加齢黄斑変性症の29%は喫煙が原因です。 1日に1箱以上タバコを吸う人は、非喫煙者に比べて加齢黄斑変性症を発症する可能性が3～4倍高くなります。私たちの日常生活では、中心視力が読書、認識、さらには運転などの機能を支配しています。黄斑変性症は、身体の中心視力が急激に低下する慢性の眼疾患です。

緑内障には、視神経乳頭萎縮および陥没、視野欠損および視力低下が含まれます。この病気の危険因子には、病理学的に上昇した眼圧と視神経への血液供給不足が含まれます。これは進行性の視神経症であり、徐々に視力を失うことになり、世界中で不可逆的な失明の主な原因の 1 つです。研究により、喫煙者は喫煙したことがない人に比べて緑内障のリスクが高まる可能性があることが判明しました。原理としては、タバコに含まれるニコチンなどの成分がN型アセチルコリン受容体を刺激し、視神経に血液を供給する血管を収縮させて視神経への血液供給が不十分になり、さらに高眼圧に対する耐性が低下し、緑内障患者の視神経が萎縮しやすくなり、視野欠損につながるというものです。

目を閉じて休んだり、目の運動をしたりすることに加えて、時には目を「動かす」のもいいでしょう。眼球を回転させるだけで、目の筋肉がリラックスし、目の疲れが軽減されます。遠くの建物や木々を眺めることも目を効果的にリラックスさせ、目の筋肉が時々交互に弛緩したり収縮したりすることで、目の血液循環を改善し、目の新陳代謝を促進します。良質なタンパク質、ビタミンA、ビタミンB1、カルシウム、セレンなどのバランスの取れた栄養素は、目の健康に有益です。電子製品を使用するときは、時間と環境に注意する必要があります。薄暗い環境やまぶしい環境で電子画面を長時間見つめないでください。

上記の目の健康に関するルールに注意することによってのみ、私たちは「心の窓」をより長く、より良く使い、目の危険（白内障、黄斑変性、緑内障）から遠ざかることができると期待できます。

著者: 上海普陀区中央病院

呼吸器・集中治療科

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