風邪もひいていないのに、なぜ急に「鼻水が出る」ようになるのでしょうか？

こんな経験ありませんか？少し肌寒い朝は、起きてからたっぷり服を着ても、鼻が詰まったり、鼻水が出たりすることが多々あります。これらの症状は、寒い外を歩くことでも簡単に起こる可能性があります。

風邪もひいていないのに、どうして急に鼻水が出るようになったのでしょうか？その理由を理解するには、まず鼻水の形成のメカニズムを理解する必要があります。

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1. 鼻水形成のメカニズム

鼻水は実は私たちの体の防御機構なのです。鼻粘膜の乾燥を防ぎ、肺に吸い込んだ空気を湿潤かつ温かくして、肺を刺激から守ります。同時に、湿気があるため、空気中のほこりや微生物、細菌などの有害物質が付着することもあります。

鼻の粘液には細菌を溶かすリゾチームも含まれているため、少量の低レベルの細菌であれば鼻腔内でブロックすることができます。健康な鼻腔には完全な粘膜層があり、粘膜の下の粘液線から絶えず粘液が分泌されています。通常の人間は毎日数百ミリリットルの粘液を分泌します。蒸発して乾燥したり、鼻咽頭に流れ込んだりして、飲み込むことで胃に入ります。通常、鼻腔から流れ出る粘液は見えません。

2. 不快な鼻づまりの原因は何ですか?

大量のウイルスが人体に侵入すると、体内の免疫システムが対応する抗体を生成し、これらの細菌を排除します。鼻粘膜には多数の肥満細胞が分布しています。これらの細胞にはアンモニアをブロックする活性物質が含まれています。抗体と病原体が結合すると、肥満細胞が刺激されてアンモニアが放出され、粘膜が刺激されてより多くの粘液（鼻粘液）が分泌されます。

風邪や鼻炎が起こるのは、実は細菌の侵入によるものです。このとき、鼻粘膜は刺激を受け、防御モードが発動します。鼻水の量が急激に増加し、痰や鼻水とともに細菌が運び去られてしまいます。大量の粘液が分泌され、鼻腔内の水分も大量に失われるため、粘液が粘つくようになります。同時に、細菌は鼻腔の局所的な腫れを引き起こします。鼻に流れる空気が詰まったような感じがして、鼻づまりを引き起こします。

風邪をひいていないのに鼻水が出るのは、乾燥した冷たい空気によって鼻粘膜が刺激され、体が鼻腔内の湿度と温度を維持するために防御機構を働かせていることを意味します。鼻水は見た目も音も少し不快ですが、鼻水が私たちを守ってくれていると考えると、不快感は一気に軽減されるのではないでしょうか。もちろん、鼻水や鼻づまりはやはり不快です。風邪をひいたときは、鼻水の症状を和らげる薬を飲むことができます。

3. 症状を緩和するには？

風邪でもないのに鼻水が出たらどうすればいいでしょうか？寒い季節に鼻水を簡単に対処するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

1. 約240mlのお湯と1/2カップのお茶を混ぜた生理食塩水で鼻腔を洗浄します。薬局で鼻洗浄液を購入することもできます。これらの液体は粘液を洗い流し、鼻腔を広げて呼吸を楽にします。窒息を防ぐため、清掃中は肺に吸い込まないように注意してください。

2. 温かい飲み物を一杯飲むと鼻づまりを和らげるのに役立ちます。目覚めたときに温かい飲み物を飲むと、鼻づまりや鼻水の症状を和らげることができます。

3. 蒸気は鼻水を分解し、鼻づまりを和らげる効果もあります。目覚めたときに熱いシャワーを浴びたり、寝室に加湿器を置いたりするといいでしょう。

4. 気温が下がってきたら、マスクやスカーフを着用すると冷たい空気の侵入を防ぎ、鼻の炎症を防ぐこともできます。スカーフやマスクの素材にアレルギーのある方は、慎重にお選びください。

風邪をひいていないのに鼻水が出る場合は、おそらく低温に対する体の防御反応です。あまり心配しないでください。これらのヒントがあなたの鼻水を取り除くのに役立つことを願っています。

この記事は、中国科学普及-星空プロジェクト（創造と栽培）によって作成されました。転載の際は出典を明記してください。

著者: ゾン・ウェイミン、人気科学ライター

査読者: 陳剛、首都医科大学北京友誼病院耳鼻咽喉科主任医師