【楽しい解剖学者】人は生きているのに、お尻は「死んでいる」？

お尻がたるんだり、腰が痛くなったり、膝が張ったりしながら、長時間座っていることが多いですか?あなたは股関節症候群に苦しんでいるかもしれません！

私たちはすでに「デッドバット症候群」について簡単に考察しました。今日は、この不快だが謎めいた話題を、さらに深く探究していきましょう。

解剖学の喜び

まず、基本的な解剖学の知識を復習しましょう。

デッドバット症候群は、臀部健忘症としても知られ、よく冗談で「終わりのないお尻の痛み」と呼ばれ、まるで映画の筋書きのように聞こえますが、実際に起こると冗談ではありません。

お尻は素晴らしい場所であり、ただ座る場所以上のものです。大臀筋、中臀筋、小臀筋などの筋肉が含まれます。それは人体の中で最も大きく、最も強い筋肉群の一つです。骨盤の支持、股関節の安定、下肢の伸展・外旋などの重要な機能を担っており、歩行や走行、さまざまなスポーツに関わっています。

しかし、長時間座っていると、これらの筋肉は「休眠」状態になることがあります。このとき、臀部の筋肉は圧縮と弛緩の状態にあり、脳は次第にその存在を忘れ、神経信号の伝達が弱くなり、筋肉が正常に収縮したり弛緩したりすることができなくなり、筋肉は次第に怠惰になります。これにより一連の問題が発生します。

原因

股関節の筋肉の強さと柔軟性が失われると、運動能力が低下し、走る、ジャンプする、階段を上るなどの動作が非常に疲れやすくなります。

第二に、臀筋が骨盤と股関節を効果的に安定させることができないため、姿勢が不調和になり、骨盤の傾斜、腰椎の過度な屈曲、膝の内向きなどの現象が発生します。これにより、腰、股関節、膝関節に過度の圧力と負担がかかり、お尻と腰に非常に痛みを感じます。

合併症

股関節の筋肉が股関節を効果的に安定させることができないため、股関節に過度の圧力と摩擦がかかり、関節軟骨の損傷や炎症を引き起こします。

股関節の筋肉が脊椎を効果的に支えることができないため、姿勢を維持するために腰の筋肉が過剰に収縮し、腰の筋肉に負担と緊張が生じます。

股関節の筋肉が脚の動きを効果的に制御できないため、膝に過度の衝撃とねじれの力が加わり、膝軟骨の摩耗を引き起こします。

股関節の筋肉が歩行を効果的に制御できないため、足首が内側または外側に過度に回転し、足首の不安定性や捻挫につながる可能性があります。

気をつけて

健康のヒント

アクティブに過ごす

立ち上がって歩き回り、股関節の筋肉を伸ばしたり、ヨガやストレッチ運動を試して固まった筋肉をほぐしましょう。これは時間の無駄ではなく、お尻への投資です！

姿勢に注意してください

快適な椅子を選び、クッションを使って腰を支えながら正しい座り姿勢を保ちましょう。これにより、ストレスが軽減され、股関節の筋肉が活性化されます。あらゆる種類の人間工学に基づいた椅子を用意できます

健康的な食事

正しい食事をし、健康的なライフスタイルを送ることを忘れないでください。健康的な習慣を守ることで、血行が良くなり、炎症が軽減され、痛みを和らげることができます。

ですから、親愛なる友人の皆さん、デッドバット症候群は恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、間違いなく克服できます!覚えておいてください、活動的な生活、良い姿勢、健康的なライフスタイルがあなたの武器です。引き締まった、張りのある、健康的なお尻を望まない人はいるでしょうか?痛みのないお尻を目指しましょう！

ご質問やご意見がございましたら、コメント欄にメッセージを残してください。デッドバット症候群についてもっと多くの人に知ってもらうために、私のツイートを転送したり「いいね！」したりしていただければ幸いです。一緒にお尻を守りましょう！

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編集者：ラン・シー

写真：リン・チン

アートエディター：Mo Shi

レビュー: ラオ・ビ