口を清潔にすることは重要です。歯を磨き、口をすすぎ、デンタルフロスを使用してください。

口を清潔にすることは重要です。歯を磨き、口をすすぎ、デンタルフロスを使用してください。

銅関疾病管理

知っていましたか？

虫歯や歯周病を引き起こす最も重要な要因は食事と細菌であるため、歯垢を除去することが口腔の健康を維持するための基本となります。

歯を磨くことで、歯垢や食べかすを取り除き、口腔衛生を維持し、歯と歯周組織の健康を守ることができます。

フッ化物配合歯磨き粉は現在、最も安全で、簡単、低コストで効果的な虫歯予防法として世界中で認められています。歯が生えてきた後もフッ化物配合の歯磨き粉を使うことができます。安全性と効果を確保するために、0～3歳の乳児および幼児には、フッ素濃度が500～1100 mg/kgのフッ化物配合歯磨き粉の使用が推奨されます。 1回あたりの投与量は米粒大（15～20 mg）です。 3～6歳の子供はエンドウ豆大の量のフッ化物入り歯磨き粉を使用する必要があります。 6歳以上の子供と大人は、大豆大の量のフッ化物入り歯磨き粉を使用する必要があります。

歯垢を除去するために数時間歯を磨いた後でも、歯垢はきれいになった歯の表面に再び付着し、形成され続ける可能性があります。特に夜寝た後は唾液の分泌が減少し、口腔内の自浄作用が悪くなり、細菌が増殖しやすくなります。

したがって、少なくとも1日に2回は歯を磨く必要があり、夜寝る前に歯を磨くことがさらに重要です。水平振動ブラッシング法で歯を磨くことをお勧めします。歯を磨くとき、歯ブラシの毛が歯の隙間に完全に届きません。毎日の歯磨きの後にデンタルフロスや歯間ブラシを使って歯の隙間の掃除をすると、歯を徹底的にきれいにするという目的を達成できます。

さらに、シュガーフリーのガムを噛むと唾液の分泌が促進され、口内の酸性度が下がり、息が爽やかになり、歯がきれいになります。