厄介な子供の虫歯を防ぐためには、砂糖の摂取量をコントロールするだけでなく、次の 3 つのことが重要です。

一見普通の問題のように見える虫歯は、実際には多くの家族にかなりの悩みを引き起こします。特に子どもの間では、悪い生活習慣や口腔衛生習慣により虫歯の問題が深刻化しています。この問題に直面したとき、多くの親はまず砂糖の摂取量をコントロールすることを考えます。しかし、糖分をコントロールするだけでは十分ではありません。この記事は、小児の虫歯の原因と予防策を理解するのに役立ちます。厄介な子供の虫歯を効果的に回避する方法について説明しましょう。

写真はインターネットから

1.子供の虫歯の原因

1. 口腔衛生習慣の悪さ: 子どもは正しい歯磨きやフロスの仕方を知らない場合や、口腔衛生習慣を重視していない場合があります。これにより、食べ物の残骸、細菌、酸が歯の表面に蓄積し、最終的に虫歯につながります。

2. 高糖質食：子供はキャンディー、チョコレート、甘い飲み物など、高糖質食を好みます。これらの食品に含まれる糖分は、細菌の主な栄養源です。細菌は糖分を代謝して酸性物質を生成し、それが歯の表面を侵食して虫歯を引き起こします。

3. フッ素不足: フッ素は歯のエナメル質を腐食や酸性物質に対する耐性を高め、虫歯を予防するために非常に重要です。飲料水や歯磨き粉に十分なフッ化物が含まれていないと、子供は虫歯になりやすくなります。

4. 細菌感染の拡大：細菌の拡大も子供の虫歯の原因の一つです。家族の一人が虫歯や口腔感染症にかかっている場合、唾液を通じて細菌が他の家族に広がり、子どもに虫歯ができる可能性があります。

5. 歯のエナメル質構造の問題: 歯のエナメル質が弱い状態で生まれる子供もいます。この歯のエナメル質は酸性物質によって簡単に侵食され、虫歯の原因になります。

写真はインターネットから

2.子供の虫歯を予防する方法

1. 糖分の摂取をコントロールする:

（１）お菓子やキャンディーの摂取を制限する：お菓子やキャンディーは糖分の主な供給源なので、親は子供によるこれらの食品の摂取を制限する必要があります。口の中の酸性物質による歯の腐食を減らすために、子供には食後すぐに口をゆすぐことが推奨されます。

（2）糖分の少ない食品を選ぶ：親は果物や野菜など、糖分の少ない食品を子供に選ぶことができます。これらの食品は栄養を与えるだけでなく、糖分の摂取量を減らすこともできます。

（３）砂糖代替品の適切な使用：キシリトールやステビアなど、砂糖の代わりになる砂糖代替品があります。これらの砂糖代替品を適切に摂取することで砂糖の摂取量を減らすことができます。

2. 良好な口腔衛生習慣を身につける:

（１）朝と夜に歯を磨く：歯磨きは虫歯を予防するための重要な対策の一つです。朝と夜に歯を磨くことで、歯の表面の細菌や食べかすを取り除き、細菌が歯の表面に歯垢を形成するのを防ぎ、虫歯の発生を防ぐことができます。子供用の歯ブラシと歯磨き粉を使用して、少なくとも2分間歯を磨くことをお勧めします。

（２）食後に口をすすぐ：食後に口をすすぐと、口の中に食べ物の残りが残る時間が短縮され、歯の表面で細菌が増殖するのを防ぎ、虫歯の発生を防ぐことができます。口を清潔に保つために、食後すぐに口をすすぐようにお子様にアドバイスしてください。

（３）定期的な歯のクリーニング：歯のクリーニングは歯の表面から歯垢や歯石を取り除く重要な手段の一つです。口を清潔に保つために、子供は定期的に歯科医に歯のクリーニングを受けに行くことが推奨されます。

（4）デンタルフロスを正しく使用する：デンタルフロスは歯の間の食べかすや細菌を取り除き、歯の間の細菌の増殖を防ぎ、虫歯の発生を予防します。食後に歯間フロスを使うようにお子様にアドバイスしてください。

3. 食事構成の合理的な配置：

（1）野菜や果物の摂取量を増やす：野菜や果物には食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、口の中を清潔にし、唾液の分泌を促進し、口内のpH値を高めて虫歯の発生を防ぐことができます。子どもたちは毎日十分な量の野菜や果物を食べることが推奨されます。

（２）タンパク質の摂取を徹底する：タンパク質は歯の主成分です。タンパク質が不足すると歯の発達と強度に影響します。子どもには、魚、肉、卵、牛乳など、タンパク質を豊富に含む食品を毎日適量食べることが推奨されています。

（３）精製穀物の摂取を適切にコントロールする：白米や白​​小麦粉などの精製穀物には糖分が多く含まれています。過剰に摂取すると虫歯のリスクが高まります。全粒粉パンや玄米などの粗粒穀物の摂取量を増やしながら、精製穀物の摂取量を適切にコントロールすることが推奨されます。

4. 定期的に口腔検査を受ける:

（１）定期口腔検診の頻度：半年に１回、１年に１回など、定期的に口腔検診を受けることが推奨されます。これにより、潜在的な虫歯の問題を適時に検出して治療し、虫歯のさらなる進行を防ぐことができます。お子さんがすでに虫歯になっている場合は、医師のアドバイスに従って歯の検診の頻度を増やす必要があります。

（２）口腔検査の内容：口腔検査には、一般検査、歯の成長、歯周病などの項目が含まれます。定期検査には、虫歯の潜在的な問題を検出するために歯の色、形、質感などをチェックすることが含まれます。

5. フッ素を使用して虫歯を予防する: フッ素は天然の抗虫歯剤で、細菌の増殖と繁殖を抑制し、口内の酸性物質による歯の腐食を軽減し、虫歯の発生を予防します。

（１）フッ化物配合歯磨き粉を使用する：フッ化物配合歯磨き粉は、虫歯予防に最も一般的に使用される方法の一つです。子供には子供用フッ化物歯磨き粉を使用し、1日2回、1回あたり2分以上歯を磨くことが推奨されます。

（2）フッ化物洗口液を定期的に使用する：フッ化物洗口液はより高いフッ化物濃度を提供し、口内の細菌や歯の表面に直接作用します。子供は医師のアドバイスに従って、フッ化物配合の洗口液を定期的に使用することが推奨されます。

6. 良い生活習慣を身につける:

（１）屋外活動を増やす：屋外活動は、子どもたちの運動を助け、免疫力を高め、口腔の健康にも貢献します。子どもたちには毎日適切な屋外活動に参加することをお勧めします。

（２）口腔運動を増やす：口腔運動は咀嚼筋を鍛え、歯の発達を促進します。また、唾液の分泌を促進し、口腔内の清潔を保つ効果もあります。子どもには、噛む、舌を動かすなどの口腔運動を定期的に行うことが推奨されます。

（３）十分な睡眠をとる：十分な睡眠は身体の回復と口腔の健康に役立ちます。子供には毎日十分な睡眠をとることが推奨されます。

（4）寝る前に歯を磨く：寝る前に歯を磨くと、歯の表面の細菌や食べ物の残りかすが除去され、口内の細菌の増殖を抑えることができます。子供は寝る前に歯を磨くことが推奨されます。

（５）感情の安定を保つ：感情の起伏は免疫力の低下を招き、虫歯のリスクを高める可能性があります。親は子供の感情状態に注意を払い、適切なタイミングで感情を調整できるように手助けすることが推奨されます。

つまり、子どもの虫歯予防にはさまざまな側面からのアプローチが必要です。虫歯を総合的かつ科学的な方法で予防することだけが、子供たちの歯の健康を保証できます。

参考文献

[1] 馬英. 3～6歳児の虫歯関連因子の分析[J]山東医学院誌、2023年、45(05):370-371。

[2] Li Yue、Lv Xuwei、Lv Guancheng。学齢期児童の虫歯発生率と影響要因の分析[J]中国母子保健雑誌、2023年、38(17):3316-3319。

[3] 劉成静子供の虫歯を予防するためには、フッ化物を合理的に使用する必要がある[J]。家庭医学。ハッピーヘルス、2023(07):66-67。