中医学医療の4つのポイント

1. 自然の変化に適応する

『黄帝内経』の「四気整精神論」では、四季における陰陽の変化の特徴とそれに応じた養生法が詳細に説明されています。 「彼らに従うのは賢者だけなので、彼らには奇妙な病気はなく、すべてのものは失われず、彼らの生命力は尽きることがない。」四季の変化に従わず、自然の法則に逆らうと、ルールに反して傷つき、さまざまな病気にかかりやすくなります。

2. 適度に食べたり飲んだりする

「黄帝内経には、酸味、塩味、甘味、苦味、辛味の「五味」について論じられています。食事の中で五味が強すぎると、体に変化が起こり、病気を引き起こします。そのため、「古代人」の健康維持法では、適度な食事を心がけ、脂っこいものや甘いものを食べ過ぎないようにしています。

3. 仕事と休息のルーチン

『四気修精神論』では、四季の陰陽の変化を説明する際に、四季の移り変わりに合わせて仕事や休息のスケジュールを調整するべきだと述べ、「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」という考え方を提唱した。

4. 働き過ぎない

『古今無邪気論』の中で、斉毓は「現代人が50歳になると運動が弱くなるのは、酒を酒として飲み、戯言を常とし、酔って寝て、欲望で精気を消耗し、精気を消耗し、満腹を保つ術を知らず、適時に精神をコントロールできず、心を喜ばせることばかり考え、人生の喜びに逆らい、日常生活に規律がなく、そのため50歳になると運動が弱くなる」と信じている。