健康管理は自分に合った漢方茶から始まる

最近、国家衛生健康委員会と国家市場監督管理総局が共同で発表し、党参、ニクジュヨウ、デンドロビウム、アメリカ人参、黄耆、霊芝、ミズキ、トチュウの葉など9つの物質を、伝統的に食品および漢方薬の原料として使用されている物質のリストに追加した。冬は寒くなるため、飲み物に漢方薬の材料を入れる「薬膳スープ」が流行っています。ほとんどの人は楽観的で、それを支持しています。薬と食べ物は同じ起源を持っているので、「栄養がある」に違いないからです。

食品や医薬品の成分カタログに含まれているということは、好きなように食べてもいいということでしょうか?南京中医薬病院薬科副部長で薬剤師でもあるシャオ・ルー氏の意見では、これらは同じものではない。シャオ・ルーは、漢方薬にはそれぞれ薬効があるということを紹介した。「伝統的な中国医学では、よく『四性五味』について語られます。四性は、伝統的な中国医学の4つの効能、すなわち寒、熱、温、涼を指し、五味は、伝統的な中国医学の5つの味、すなわち辛、甘、酸、塩、苦を指します。」シャオ・ルーは、薬としても食べ物としても使える伝統的な中国薬も、本質的には四つの効能と五つの味を持つ薬であると信じています。飲み物や食べ物に添加する場合でも、実際には患者の体質を見分けるために専門の医師に相談する必要があります。

ウーメイスープは誰にでも合うわけではない

「夏にとても人気のある黒梅スープを例に挙げましょう。食欲を刺激し、消化を助け、唾液の分泌を促すために漢方薬の成分が加えられています。しかし、誰にでも適しているわけではありません。飲みすぎると下痢、腹痛、消化不良を引き起こす可能性があります。特に胃酸過多の人には禁忌です」とシャオ・ルーさんは言う。

同時に、シャオ・ルーさんは、漢方薬の煎じ薬、漢方薬のスライス、漢方薬の茶など、どんなものでも、服用中は辛いものや脂っこいものを避けるべきだと語った。同時に、濃いお茶やコーヒーなど、漢方薬にあまり「優しくない」刺激性の飲み物と一緒に飲むことはできません。

高麗人参とクコの実は体調に合わせて使い分ける

ネット上では「クコの実を魔法瓶に浸す」「水に高麗人参の根を入れる」「高麗人参、タデ、クコの実のお茶」といった噂も飛び交っている。シャオ・ルーさんの意見では、高麗人参は気を補う漢方薬で、体が弱っている人、手足が冷えている人、脈が弱い人に適しているという。「人の生命力が不足しているのではなく、欠乏症ではなく実際の病気を患っている場合は、高麗人参の使用は推奨されません。」同時に、高麗人参を服用している間は、大根、緑豆、カニなど気を減退させる食べ物は薬効に影響を与えるので食べないでください。イヌタデは陰を養う伝統的な漢方薬です。脾虚や湿熱体質の人がイヌタデを摂取すると、湿や痰が溜まりやすくなり、症状が悪化します。

「すべての薬はある程度は毒である。」シャオ・ルーは、たとえ食品であっても、漢方薬の投与量と使用頻度は管理する必要があることを思い出させた。服用する際は薬物相互作用を避ける必要があります。医薬品としても食品としても使用できる医薬品原料の保管・保存方法にも特別な注意を払う必要があります。一般的に、このような食品や医薬品は直射日光を避けて涼しく乾燥した場所に保管する必要があります。そうしないと、簡単に劣化し、悪影響が出てしまいます。

体質別におすすめのお茶

シャオ・ルー氏は、秋から冬にかけての健康管理は、やはり「水分を作り、乾燥を潤して肺を養い、陰を養う」ことと「陽と陰の合を抑制して蓄えの基礎を固める」ことに重点を置くべきだと紹介した。彼女は、中医学の診断を受けた後、必要に応じて飲むことができる、異常な体質に効く南京中医院の薬茶8種類を勧めた。

気虚：黄耆、枸杞子、ナツメ茶

材料: 黄耆、炒めた黄耆、ナツメ。

効果：肺と脾臓を養う。

注意：湿熱体質、高血圧、便秘、めまい、黄色い脂っぽい舌苔を伴う赤い舌を持つ患者には注意して使用してください。

陽虚：ラズベリー、シナモン、乾燥ショウガ、焙煎甘草茶

原材料: ラズベリー、シナモンの小枝、乾燥ショウガ、ローストリコリス。

効果：脾臓と腎臓を温めて栄養を与えます。

注意: 陰虚、口渇、手のひらや足の裏の熱感、舌苔の少ない患者には注意して使用してください。

陰虚：クコの実、ユリ、オオバコ茶

原材料: クコの実、ユリ、クコノウ、氷砂糖。