【健康ガイド】ホリデー症候群？ 「全血で蘇生」したい方はこちらをご覧ください↓

休日はあっという間に過ぎてしまったようだ。ここ 2 日間、夜眠れず、日中に起きられないという同じ状態が続いていませんか。携帯電話を熱心に遊んでいるが、仕事に集中できず、食事も楽しめない...

あなたにも「ホリデー症候群」が来ている可能性大です！

ホリデー症候群とは何ですか? ！ 】

これは長期休暇や休日の後に起こる症状です。

身体的症状：疲労、不眠、眠気、異常な筋肉痛、心拍数の上昇。

消化器症状：食欲不振、腹部膨満、下痢、便秘など。

精神症状：仕事に集中できない、不安、空虚感、イライラなど。

心理学者によると、この症状は休暇後の現代社会のほとんどの人にとって正常な状態です。ある意味では、それは身体的かつ心理的な病気です。

慌てないで！急いでこの「ホリデー症候群セルフヘルプガイド」を保存して、通常の勉強と仕事に戻りましょう↓↓↓

【睡眠障害症候群】

休暇中に昼夜を問わず食べたり飲んだり楽しんだりすることは、体の正常な体内時計を著しく乱し、自律神経系の障害を引き起こし、無気力や不眠症につながります。

神経科からのお知らせ：午後にはお茶やコーヒーを飲まないでください。毒に対して毒をもって対抗すれば、さらに毒が深まるだけだ。毎晩足をお湯に浸し、足裏と足指をマッサージして血行を促進し、疲労を和らげるのが一番です。寝る前に携帯電話やパソコンを使う時間を減らしてメラトニンの分泌を促進し、早く眠りにつくようにしましょう。

消化不良症候群

「お祭りのたびに3ポンド太ります。」脂っこい食べ物や炭水化物は短期間に大量に蓄積され、胃腸に大きな負担をかけます。

消化器科からのお知らせ：吐き気や胸焼けなどの症状がある場合は、胃粘膜を保護する薬を服用することができます。

また、食欲を増進させるには、早歩きやジョギングなどの運動をするのもよい方法です。

【インターネット依存症症候群】

多くの人は家でテレビシリーズを見たりゲームをしたりするのが好きです。長時間経つと、少しぼんやりしたり、めまいがしたり、目が乾いたりするようになります。眼科医は、動物のレバー、赤身の肉、ニンジン、もやしなど、ビタミン A とタンパク質が豊富な食品をもっと食べるようにと警告しています。菊とクコの実で作ったお茶を飲むと、目の疲れを解消するのに役立ちます。