「睡眠のパートナー」として使えない睡眠薬のメリットとデメリットをご存知ですか？

「夜更かしして睡眠時間が短い」というのが、現代の多くの若者の現状です。忙しく充実したペースの速い生活の中で、多くの若者の余暇やリフレッシュのニーズを効果的に満たすことは難しいため、彼らは夜にその埋め合わせを求めなければなりません。夜遅くになると、テレビドラマを見たり、おしゃべりをしたり、夜食を食べたり、ゲームをしたり…とても楽しく過ごしています。このように、気づかないうちに夜更かしを続けていると、本来健康的な睡眠に徐々に支障が生じてきます。

データによれば、現在、我が国では 3 億人以上が睡眠障害に悩まされており、睡眠障害を持つ人の約 3 分の 1 が毎日午前 1 時以降に眠りに落ちています。よりよい睡眠をとるために、多くの友人が、服用後すぐに眠れる「魔法の薬」や「民間療法」を探しています。しかし、彼らは、一生懸命努力すればするほど不眠症が悪化するとは予想していませんでした。 3月21日は世界睡眠デーです。記者は関係の専門家に連絡を取り、インタビューを行い、睡眠障害に悩む人々に対して、市販されているさまざまな不眠症治療薬の長所と短所を詳しく説明した。

「日常生活では、ほとんどの人が単に自分の感情に基づいて睡眠薬を飲む必要があるかどうかを判断しますが、これは非常に非科学的です。単に寝たくないだけなのか、本当に不眠症なのかをどうやって検査できるでしょうか？実際、信頼できる証拠があります。」薬学部の王玉凡医師は、厳密な意味での不眠症は睡眠潜時の延長、つまり寝つきの悪さが必要であると述べた。睡眠維持障害は、夜間に2回以上目覚めたり、早朝に目が覚めたりする症状として現れることが多い。眠りが浅い、夢を頻繁に見るなど、睡眠の質が低下する。総睡眠時間が短くなる（通常は 6 時間以下など）。

不眠症に悩む多くの人は睡眠薬を最後の手段と考えていますが、薬を盲目的に使用したり間違った薬を服用したりすると連鎖反応を起こして症状を悪化させる可能性があることを知りません。専門家は、不眠症患者は専門医の指導の下で標準化された治療を受けるべきであり、許可なく薬を服用したり投与量を増やしたりすべきではないと注意を促している。長期にわたる使用や乱用は、薬物耐性や依存症、記憶喪失、精神混乱、生理的・感情的変化、さらには呼吸抑制につながる可能性があります。

市場には一般的な不眠症治療薬が数多く存在します。それぞれの薬剤には異なる特性があり、それに応じた治療の焦点があります。盲目的に購入して使用することはお勧めしません。王宇凡氏によると、ジアゼパム、ロラゼパム、エスタゾラムなどのベンゾジアゼピンは少量であれば鎮静作用と催眠作用があるという。また、不安を和らげ、不安関連の不眠症にも良い効果があります。このような薬を服用すると、通常二日酔いのような症状が現れ、翌朝にはめまい、疲労感、眠気などの副作用が現れることに注意してください。

第三世代の非ベンゾジアゼピン系睡眠薬には、主にゾルピデム、ザレプロン、ゾピクロンなどが含まれます。ゾルピデムは主に寝つきが悪い人に使用されます。眠りにつくまでの時間を短縮し、夜間の目覚めの回数を減らし、総睡眠時間を延ばすことで、睡眠の質を向上させることができます。ゾピクロンは即効性のある催眠作用があり、さまざまな原因による不眠症、特に翌朝の残留効果に耐えられない患者に使用されます。ザレプロンは、入眠困難を伴う不眠症の短期治療に使用されます。経口摂取すると急速に完全に吸収され、半減期が短く、翌日の残留効果が少なく、一般的に日中の眠気を引き起こしません。専門家は、第3世代の非ベンゾジアゼピン系睡眠薬は副作用が少なく、より安全に使用できると強調しており、徐々にベンゾジアゼピン系睡眠薬に取って代わる傾向にある。不眠症が長引いて身体、精神、仕事、勉強に影響が出る場合は、医師の指導のもと、このタイプの薬を適時に服用する必要があります。