骨粗鬆症に関するよくある誤解7つ。あなたもその一人ですか？

高齢化社会が進む中、我が国の骨粗しょう症患者数は世界第1位となっています。骨粗鬆症は中高年者の健康に深刻な脅威を与える慢性疾患となっていますが、骨粗鬆症についてはいまだに誤解されている方が多くいます。骨粗鬆症に関するよくある誤解 7 つ、あなたもその 1 つに当てはまるかどうか確認してみましょう。

誤解 1:年を取ると骨が緩んでくる!

多くの人は、年齢を重ねるにつれて、骨の痛み、猫背、身長の低下などの骨粗しょう症の症状が必然的に現れると考えています。実際、骨粗鬆症は閉経後の女性や高齢男性によく見られる加齢に伴う疾患ではありますが、生理的な現象ではなく、高齢者全員が骨粗鬆症になるわけではありません。

骨粗鬆症は予防および治療可能な病気です。良い生活習慣を維持し、適切な量のビタミンDとカルシウムを摂取することで骨粗しょう症を予防できます。骨粗鬆症と診断されたら、できるだけ早く適切な薬物治療を受ける必要があります。

誤解 2:骨粗しょう症は若者とは何の関係もありません!

骨粗鬆症は高齢者だけの「病気」ではありません。若い頃に運動を怠ったり、食べ物や食事にうるさかったり、バランスの悪い食事をしたりしてカルシウムの摂取量が少なく体が痩せたり、悪い習慣を断ち切らなかったりすると、理想的な骨量と骨質を達成できず、若者、特に若い女性が骨粗しょう症にかかりやすくなります。したがって、若いうちに理想的な骨量のピークを達成できるように、骨粗しょう症の予防は早期に始める必要があります。

誤解 3:女性は骨粗しょう症になりやすいが、男性はそうではない!

骨粗鬆症は「女性の病気」であり、男性とは関係がないと多くの人が考えています。実際、骨粗しょう症は男性にもよく見られる病気です。中国では60歳以上の男性の骨粗鬆症の有病率は約15%です。男性の骨粗しょう症は、喫煙、アルコール依存症、運動不足などの悪い生活習慣に関連しています。性腺機能低下症も男性の骨粗鬆症の重要な危険因子です。

誤解4:カルシウムを補給するだけで骨粗しょう症が治る!

多くの人は、カルシウムのサプリメントを摂取するだけで骨粗しょう症を治療できると信じています。実はそうではありません。カルシウム補給は骨粗鬆症の予防に有効ですが、骨粗鬆症患者にとっては十分なカルシウム補給が基本であり、さらに重要なことは、効果的な抗骨粗鬆症薬治療を受けることです。これらの薬剤は、破骨細胞の働きを阻害したり、骨芽細胞の働きを促進したりすることで、骨密度を高め、骨折のリスクを減らすという治療目標を達成します。

誤解5:高齢者の骨の痛みは間違いなく骨粗鬆症が原因です!

骨粗鬆症は高齢者に多い病気ですが、骨肥大、変形性関節症、腰椎椎間板ヘルニア、腫瘍骨転移、骨軟化症などの病気はいずれも「骨の痛み」を主な臨床症状として呈します。骨粗鬆症や骨肥大症を患う高齢者はどこにでもいます。したがって、骨の痛みがある高齢者は、明確な診断を受けて適切な薬を処方してもらうために、病院に行って必要な検査を受ける必要があります。

誤解 6 : カルシウムを摂りすぎると腎臓結石や胆石の原因になります!

胆石の形成は主に胆汁色素代謝の不均衡に関係しており、カルシウム摂取とは直接関係がありません。腎臓結石に関しては、近年の多くの研究で、カルシウムの摂取量を増やすと腎臓結石のリスクを減らすことができることが示されています。研究者たちは、腎臓結石の原因はカルシウムの過剰摂取ではなく、人体のカルシウム代謝の障害によって異常な「カルシウム移動」が生じることだと考えています。腎臓結石は、骨のカルシウムが減少し、血液中のカルシウムと軟部組織のカルシウムが増加すると発生する可能性が高くなります。カルシウムを長期にわたって補給すると、カルシウムの吸収が促進され、骨のカルシウムが増加し、血中カルシウムが安定し、結石ができにくくなります。

神話7： 「人は食べたものでできている」、骨スープは効果的！

かつて誰かが、豚の骨 5 kg と水 5 kg を使い、圧力鍋で 10 時間煮るという実験をしました。結果によると、骨スープ一杯にはカルシウムがわずか10 mgしか含まれていなかった。同じ一杯の牛乳には200mg以上のカルシウムが含まれており、これは骨スープを20杯飲むのに相当します。また、骨スープには脂肪が多く含まれているため、高齢者が頻繁に摂取すると、血中脂質の増加や動脈硬化などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。このことから、骨を強くしたいなら、骨スープよりも牛乳を飲む方が良いことがわかります。

誰もが骨粗鬆症について正しく科学的に理解し、できるだけ早く骨粗鬆症を発見して介入し、自分自身、家族、友人が骨粗鬆症にかからないようにし、骨粗鬆症によって引き起こされる「害」を回避できることを願っています。

参考文献:

[1] ビアン・ピンダ、ショウ・ジャンシュアン、チェン・ジンピン。複合カルシウムサプリメントと高齢者の腎臓結石の有病率との関係[J]。中国骨粗鬆症ジャーナル、2017年、23(12):1609-1611。
[2] Tian Aimin、An Ruihua、Yang Lei 他。シュウ酸カルシウム腎結石の原因に関する研究の現状[J]。現代生物医学の進歩、2014年、14(27):5394-5396。 DOI: 10. 13241/j. CNKI。午後b。 2014. 27. 053 著者: Ni Bingyan (温州医科大学)

講師：馬俊（温州医科大学附属第一病院）