少なくとも 5 人に 1 人は、過度の画面スクロールと睡眠不足によりドライアイに悩まされています。まばたきを頻繁にすると問題は軽減されますか?

私たちは日中は長時間コンピューターの前に座り、仕事の後は外出先で仕事をしなければならず、リモート会議は当たり前になっています。ようやく一日の仕事を終えた後も、テレビシリーズや短編ビデオを見るために夜更かししなければなりません...時間が経つにつれて、目が乾燥したり、涙が出たり、羞明したり、異物感などの症状を経験していませんか?これらはすべてドライアイの症状である可能性があります。電子製品は人々の日常生活に欠かせないものとなり、携帯電話が手に「溶接」されていると冗談で言う人も多くいます。しかし、電子製品を頻繁に使用すると健康に多くの問題が生じます。よくある問題の 1 つがドライアイです。

ドライアイとは何ですか？

ドライアイは眼科においてよく見られる慢性眼表面疾患です。現在、私の国におけるドライアイの発生率は 21% ～ 30% で、少なくとも 5 人に 1 人がドライアイに悩まされていることになります。

学術的に言えば、ドライアイ症候群は、涙液の質、量、動態の異常につながるさまざまな要因によって引き起こされ、涙液膜の不安定性や眼表面の微小環境の不均衡を引き起こします。眼表面の炎症反応を伴い、さまざまな目の不快感や視覚障害を引き起こす可能性があります。

簡単に言えば、ドライアイとは、目の表面の「潤滑油」が少なすぎるか、油の質が悪いことを意味します。

ドライアイの症状は何ですか？

ドライアイの一般的な症状には、目の乾燥、疲労、異物感、かゆみ、羞明、刺すような痛み、灼熱感、痛みなどがあります。重症の場合、まぶたの赤みや腫れ、結膜充血、さらには角膜潰瘍が発生することもあります。したがって、上記の症状が続く場合、特に視力が著しく低下している場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

ドライアイ症候群になりやすいのはどのグループですか?

ドライアイはあらゆる年齢層の人に起こる可能性がありますが、最も影響を受けやすいのは女性です。ほとんどの人にとって、ビデオ端末（携帯電話、コンピューター）の長時間の近距離操作、屋外活動の不足、睡眠不足、エアコンの使用、喫煙、コンタクトレンズの長時間装用、アイメイク、長時間の運転などのライフスタイル関連の要因は、ドライアイの可能性を高めます。

どうすれば緩和できるでしょうか？

最初のステップは、仕事や生活環境を積極的に改善し、悪い目の習慣を矯正し、電子製品の使用時間を減らし、睡眠の質を改善するなど、既知の関連要因を治療することです。全身性免疫疾患やその他の疾患によって引き起こされるドライアイの場合は、主な疾患の治療のために適切な専門医に診てもらう必要があります。ドライアイの種類と程度に応じて、臨床治療法には薬物治療と非薬物治療が含まれます。薬物治療では、「人工涙液」「涙液分泌促進剤」、局所の「抗炎症」点眼薬などを使用するほか、ドライアイに対する非薬物治療、すなわち温湿布、マイボーム腺マッサージ、眼瞼縁洗浄、強力パルス光療法などの理学療法と組み合わせることもできます。眼科医に個別の治療計画を依頼してください。治療の経過はドライアイの症状の緩和と改善に応じて異なります。患者によっては長期の治療が必要になる場合があります。

頭痛、めまい、エネルギー不足など、その他の身体的不快感の症状がある場合は、他の眼疾患や全身疾患の可能性を除外するために、すぐに医師の診察を受ける必要があります。検査の結果、ドライアイが原因であると判明した場合は、目の悪い習慣を正し、電子機器の使用を減らし、十分な休息と睡眠を確保し、幸せな気分を維持し、眼科医に薬と治療を処方してもらうことが推奨されます。ドライアイは失明に至ることのない慢性疾患であり、その誘因となる要因があることを患者が理解すれば、日常生活を調整し、定期的に病院に通い、ドライアイを事前に予防・治療することができます。