転倒は高齢者の死因の第1位

これは大易小虎の第5038番目の記事です

李おばあちゃんは今年65歳です。彼女は健康で、効率的で、幅広い趣味を持っています。彼女は食料品を買い、料理をし、母と娘の日常生活の世話をすることができます。彼女は暇な時には古い友達とスクエアダンスを踊ることもでき、とても幸せそうです。静かな午後、リーおばあちゃんは家で夕食の準備をしていました。突然、ドアベルが鳴るのを聞いて、彼女は急いでドアを開けた。振り返った瞬間、足が電線に引っ掛かり、彼女は地面に激しく倒れた。李おばあさんは激しい痛みを感じて立ち上がることができませんでした。幸運なことに、近所の人がその音を聞いて助けに来てくれて、緊急電話番号に電話をかけてくれました。病院で検査を受けた結果、李おばあさんは股関節を骨折しており、手術と長期のリハビリが必要であることが判明した。それ以来、この転落事故により、リーおばあちゃんとその家族の生活は完全に変わってしまいました。

高齢者にとって老化は悪夢だと思いますか?

違う、落ちるのは

落下の重大さ

リーおばあちゃんの話は孤立したケースではない。高齢者は、身体機能の低下、複数の病気、薬の服用などの要因により、偶発的な転倒に悩まされることがよくあります。全世界で65歳以上の人の転倒発生率は28%～35%、70歳以上の人の転倒発生率は32%～42%と高くなっています。転倒後の障害率は高い。高齢者の52.6%は転倒後に股関節骨折、手・腕骨折、頭部外傷などの傷害を負います。そのうち、80歳以上の高齢者の転倒による股関節骨折の発生率は12.4％と高い。たとえ患者の50％が迅速な外科治療を受けたとしても、効果的なリハビリテーション支援がなければ、彼らは永久的な障害を負うことになり、社会と家族に大きな経済的負担をもたらします。中国では現在、65歳以上の人々の負傷による死亡原因の第1位は転倒である。転倒は高齢者にとって「第一の死因」と呼ばれるのはこのためです。

高齢者はなぜ転倒しやすくなるのでしょうか?

高齢者が転倒する理由は、内部の生理学的要因と外部の環境的要因の両方を含めて、数多くあります。

1. 内部要因

1. 歩行とバランス機能の低下: 加齢とともに、歩行の安定性とバランス機能が徐々に低下し、転倒しやすくなります。

2. 中枢制御能力の低下：高齢者は反応速度が遅くなり、協調能力が弱まるため、転倒のリスクが高まります。

2. 外部要因

1. 家庭環境: 家庭内の電線、カーペット、家具などが転倒の危険となる場合があります。

2. 照明不足：照明が不十分な環境では、高齢者が道路を見にくくなり、転倒する可能性が高くなります。

高齢者の転倒を防ぐには？

1. 体力の向上

バランストレーニング：太極拳、ヨガなどはバランス能力を高めることができます。

筋力トレーニング: 筋力を強化するための適切な脚と体幹の筋肉のエクササイズ。

2. 家庭環境の改善

障害物を取り除く: 床を空け、つまずく危険がある物を取り除いてください。

歩行補助具を使用する：浴室や階段などに手すりを設置し、必要に応じて歩行補助具を使用します。

照明を改善する: 特に廊下、浴室、キッチンなど転倒しやすい場所では、家が十分に明るくなるようにしてください。

3. 薬物の合理的な使用

薬物管理: 医師の推奨に従って薬を服用し、バランスに対する薬の影響を避けてください。

医師に相談する: 薬の副作用と相互作用について学ぶ

4. 定期的な健康診断

身体検査: バランスに影響を与える健康上の問題を検出し、治療するために、毎年総合的な身体検査を受けてください。

骨密度検査：骨粗しょう症を予防し、骨折のリスクを軽減します。

転倒した後はどうすればいいですか?

高齢者が転倒した場合の対処法をいくつかご紹介します。

1. 冷静になる

急いで起き上がらず、まず怪我がないか確認し、怪我をした部位を特定してください。

助けを求める: 重傷を負った場合は、すぐに家族または緊急電話番号に電話してください。

2. 自力で立ち上がる方法（重傷でない場合）

横に転がる: ゆっくりと横に転がり、体をうつ伏せの姿勢にします。

四つん這いになります。四つん這いになってゆっくりと立ち上がり、椅子やソファなど、一番近くにある支えとなるものを見つけます。

3. 健康診断

怪我の確認: 転倒後に体調が悪くない場合でも、内傷や骨折がないか確認するために病院で診察を受けることをお勧めします。

転倒は高齢者の死因の第1位ですが、家庭環境の改善、定期的な運動、定期的な健康診断、適切な薬の使用によって転倒を効果的に予防することができます。高齢者の安全に常に注意を払い、高齢者が健康で幸せな老後を送れるようお手伝いしましょう！転倒を予防し、細部から始めて、高齢者が安全で幸せな生活を送れるようにしましょう。

参考文献:

[1] 高齢者の転倒予防と管理に関する世界ガイドライン：世界的な取り組み[J]。年齢と老化、2022年、51：1-36

[2] [人民日報] 7つの機関が「高齢者の転倒予防に関する共同アドバイス」を発表した[EB/OL]。 https://m.chinacdc.cn/xwzx/mtbd/201906/t20190617_203274.html 2019-6-17/2024-4-29

[3] 高齢者の転倒介入に関する技術ガイドライン[J]中国実用農村医師ジャーナル、2012年、19(8):1-13。 DOI: 10.3969/j.issn.1672-7185.2012.08.001。

上海健康科学普及プロジェクト、プロジェクト番号 JKKPZX-2024-A13

所属：上海老年医学センター

著者: 顧静安

レビュアー: ファン・ハオ