理想は満ち溢れているが、現実は乏しい！理想と現実のギャップを埋めるのに役立つ2つのヒント

「私はどんな人間なんだろう？」これは誰もが生涯を通じて探求し、常に異なる答えを得る質問です。思春期の子どもは身体的、心理的に急速な発達が見られ、自己認識の形成にとって重要な時期です。子どもたちが「自分自身を知る」こと、正しい自己認識を確立することを助けることで、混乱したり、不安になったり、自己否定したり、自信を失ったりすることがなくなり、自信がつき、自分の強みを生かし、弱点を避け、潜在能力を引き出すことができるようになります。

理想の自己: 個人が自分自身に対して抱く理想的な期待、つまり、自分がどのような人間であるべきか、あるいはどのような人間になれるかという考え方。

本当の自分：現在の実際のレベルまたは真の能力。

では、理想の自分と現実の自分とのギャップをどう理解すればよいのでしょうか?

以下の評価フォームにご記入ください。

どのように記入すればいいですか？例えば、他人からの批判を全面的に受け入れることができると望む場合、理想の自分は 7 ポイントを獲得しますが、実際には他人からの批判を聞くと動揺してしまいます。批判を受け入れられなければ受け入れられないほど、「本当の自分」のスコアは低くなります。批判を全く受け入れられない場合は1点となります。このように、「理想の自分」と「現実の自分」の差は6ポイントです。他のプロジェクトにも同様に適用されます。

海部地区疾病予防管理センターは、自分自身を知ることは長いプロセスであるということを思い出させます。上記の表に記入することで、まずは「理想の自分」と「現実の自分」のギャップを発見することができます。 2 つのスコアの差が大きいほど、心理的な問題が大きくなります。したがって、勉強生活をより簡単かつ快適にするために、両者の距離をできるだけタイムリーに調整する必要があります。

「理想」と「現実」のギャップを縮めるには？

現実の生活では、「理想の自分」と「本当の自分」の間には、乗り越えられる、あるいは乗り越えられないギャップが存在することがよくあります。 「志は高いがスキルは低い」というのは社会によくある現象です。十代の若者は一般的に自分自身に対して高い期待を抱いています。理想的な目標を達成できなかった場合、当然、彼らは挫折感や喪失感を覚えるでしょう。

カーライルはこう言った。「人生の本質は、遠くの漠然としたものに目を留めるのではなく、目の前のことを現実的に行うことだ。」したがって、この痛みを軽減できる可能性は、両者の距離を科学的に調整することにあります。

1.「本当の自分」の学習能力と生活能力を向上させるための積極的な取り組みを行う。さまざまな問題を解決する能力を高め、設定された目標に向かって継続的に取り組み、才能を最大限に発揮できるよう努めましょう。

2. 「理想の自分」に対する過度な要求を下げ、事実に基づいて目標と計画を立て、客観的に自分自身を理解する。自分への要求を適切に減らすことも、心理的苦痛を和らげる効果的な方法です。

人民日報に「自分を愛することは生涯のロマンスの始まりである」という一文があります。

人生は木を植えるようなもので、愛はその肥料であり栄養素です。

自分自身をよく愛するということは、常に自分自身を養い、活力のある木になることです。

すべての子どもたちが自分自身を理解し、そして自分自身を愛する方法を学べるよう願っています。

湖南省医療チャット特別執筆者：開府地区疾病予防管理センターの宋翔玲

@湖南医聊をフォローして、健康科学の情報をさらに入手してください!

（ZS編集）