腎臓専門医が透析患者に推奨する、秋の健康維持に役立つ5つの方法！

秋の到来とともに、透析を受けている腎臓患者は特に自分自身の健康管理をしっかり行うことが大切です。腎臓専門医は、次の 5 つの秋のメンテナンスの魔法の武器を推奨しています。

1. 水管理は正確でなければならない

秋は気候が乾燥し、喉が渇きやすくなりますが、透析を受けている腎臓患者は水分摂取を厳しく制限する必要があります。ご自身の状況に合わせて、水分の過剰蓄積を避け、心臓や腎臓への負担を増やさないよう、適切な飲水計画を立ててください。喉の渇きを和らげるには、少量ずつこまめに飲んだり、綿棒で唇を湿らせたりしてください。

2. 食生活の調整は慎重に行う必要がある

卵、牛乳、魚など良質なタンパク質の摂取を適度に増やし、体の消費を補いましょう。同時に、カリウムとリンの摂取量をコントロールすることに注意し、バナナ、オレンジ、ナッツなどカリウムとリンを多く含む食品の摂取を控えましょう。バランスの取れた栄養を維持するために、新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

3. 感染予防の努力を怠らない

秋は気温の変化が大きく、呼吸器感染症の発生が増加する季節です。腎臓病患者は暖かく保つことに注意し、天候に応じて衣服の着脱をする必要があります。混雑した場所に行くことは避け、外出時にはマスクを着用してください。室内の空気を循環させ、定期的に窓を開けて換気してください。

4. 運動は適度に行う

ウォーキングや太極拳など、自分に合った運動を選びましょう。適度な運動は体力を高め、免疫力を高める効果がありますが、過度な運動はしないように注意してください。朝か午後に運動するように選択し、朝晩の気温が低いときは外出を避けることができます。

5. 心理的適応が重要

秋は憂鬱や不安などの感情が起こりやすいので、腎臓病患者は前向きで楽観的な姿勢を保つ必要があります。家族や友人とコミュニケーションをとったり、いくつかの社会活動に参加したりできます。音楽を聴いたり、読書をしたりすることでリラックスし、心理的なストレスを和らげることもできます。

透析患者が秋のケアの5つのヒントをマスターすれば、秋を安全に過ごし、体を良好な状態に保ち、人生の美しさを楽しむことができます。秋も健康を応援しましょう！