お腹を覆って寝るのは広東省の人々のDNAに刻み込まれた習慣だ

寝るときにお腹を覆わないと風邪をひきますよ！このおなじみのフレーズは、すべての母親が寝る前に子供たちに何度も小言を言うものです。では、寝るときにお腹を覆うことには科学的な根拠があるのでしょうか?

本質的に、へそは傷跡です。胎児の段階では、胎児は母親とつながり、生命を維持するために酸素と栄養素を得るために臍帯に依存しています。出産後、医師がへその緒を切断し、へその緒の断端が落ちると、おへそが現れます。

へそは、胎児の発育中に腹壁が最後に閉じる部分です。腹壁の中で最も薄い部分であり、バリア機能が最も弱い部分です。皮膚の下には筋肉や脂肪組織による保護がありません。そのため、外部からの刺激に対して特に敏感です。それは人体の中で比較的弱い部分であり、特別な保護が必要です。伝統医学では、風寒の侵入を最も恐れるのはへそであり、仁経絡は子宮を支配していると信じられています。特に女性の場合、腹部を温めることに注意を払わないと、風、寒さ、暑さ、湿気がへそを通して人体に入り込みやすくなり、下痢、月経困難症などを引き起こします。

そのため、寝るときには体を寒さから守るために掛け布団を掛ける必要があります。

（１）睡眠の質の向上に役立ちます。適度な重さのキルトは体に優しい圧迫感を与えることが科学的研究によって確認されています。この体重療法は触覚神経を刺激し、体のリラックスを促進し、不眠症を軽減します。

（２）へそを隠すことで安心感を与える。毛布で包むと、まるで母親の腕の中に戻ったかのような心理的な安心感が得られ、心が慰められ、すぐに眠りにつくことができます。

（１）炎症や感染症を避けるために、おへそを軽々しく触らないでください。少量の分泌物があった場合は無視しても構いません。臭いが気になった場合は優しく扱い、きれいな水またはマイルドなローションで軽く拭き、柔らかくしてから優しく洗ってください。

（２）お腹を露出する服装を控える。天候に関係なく、服はへそを覆う必要があります。冷たい空気が侵入して胃腸の健康に影響を与えないように、ローウエストのパンツやお腹が見える服を着るのは避けてください。

（３）寝る前にお腹をさする。寝る前にお腹をマッサージする習慣をつけると健康に良いです。伝統的な中国医学では神鈷穴として知られるへそは、全身の経絡と内臓を繋ぐ、健康管理における長寿のツボとして有名です。腹部マッサージは内臓を整えるのに最適な方法です。寝る前に、手を組んで仰向けに寝て、おへそを中心に反時計回りと時計回りに50～100回ゆっくり回すと、血行が促進され、内臓の調和がとれます。

ですから、私たちの長老たちのアドバイスには根拠がないわけではありません。夜になって静かになったら、自分の弱い部分であるおへそを守るために毛布をかけてあげてください。

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出典: 人民科学日報、ライフタイムズ。

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原題：「お腹を覆って寝るのは広東省の人々のDNAに刻まれた習慣だ」