ニキビのない青春：思春期のニキビに関する総合ガイド

著者: マオ・チョン 四川省人民病院

査読者: 楊 建寧、四川省人民病院主任医師、中国医師会皮膚科分会皮膚科外科委員会委員、中国医師会医療美容分会創傷・瘢痕修復グループ委員

ニキビは、青少年に非常によく見られる皮膚のトラブルで、思春期の到来とともにひっそりと現れることが多いです。ニキビは単なる皮膚の問題ですが、十代の若者の心理や生活にかなりのトラブルを引き起こすことがよくあります。今日は、思春期のちょっとしたトラブルメーカーであるニキビについてお話ししましょう。

1. ニキビとは何ですか?

ニキビは一般に「吹き出物」とも呼ばれます。この男は招かれざる悪戯好きな幽霊のようで、顔、額、顎、背中にまで走り回り、小さな赤い隆起になり、その後、白い頭を持つ小さな膿疱になります。実際、ニキビは毛包の皮脂腺の慢性的な炎症性皮膚疾患です。簡単に言えば、皮膚にある小さな工場（皮脂腺）に問題があり、過剰な「油」が分泌されて毛穴が詰まり、「ニキビ」が発生するのです。

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2. 思春期の子供はなぜニキビができやすいのでしょうか?

1. 思春期ホルモンカーニバル 思春期になると、体内のテストステロンがパーティーのように大騒ぎになります。この男は興奮すると、皮脂腺に激しく油を分泌するように指示を出します。油分が多すぎると毛穴が詰まり、ニキビの原因になります。

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2. 悪い生活習慣が助けになります。夜更かししてゲームをしたり、辛いお菓子を食べたり、一日中怠けたり...これらの悪い生活習慣はすべてニキビの原因になります。夜更かしをするのはニキビにパーティーに来るように招待状を送るようなものです。辛い食べ物や脂っこい食べ物を過剰に食べると、皮脂腺の火に油を注ぐようなものとなり、必死に油を分泌するようになります。運動をしないと、体内の「ゴミ」が排出されず、当然ニキビも増えてしまいます。

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3. 大きなストレスにより「ニキビ男」になる。勉強のプレッシャー、親に言い返した後の憂鬱、異性に関するちょっとした悩み…これらのプレッシャーは、身体を蝕む小さな悪魔のようなものです。体が不安になるとホルモンが分泌され、ニキビができてしまいます！

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4. 不十分な肌の洗浄やスキンケア製品の不適切な使用 顔をきちんと洗わなかったり、自分に合わないスキンケア製品を使用したりすると、ニキビのVIPチャンネルを開くのと同じです。毛穴に汚れが詰まると、ニキビが顔にどんどん発生してしまいます。

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3. ニキビを予防するには？

1. 良い生活習慣を身につけ、早寝早起きをし、夜遅くまで携帯電話をいじらないようにしましょう。肌に潤いを与えるために、辛い食べ物や油っぽい食べ物を控え、新鮮な野菜や果物を多く食べましょう。もっと運動して、走ったり、ジャンプしたりして、ストレスやニキビを解消しましょう。

2. 大きなプレッシャーを感じているときは、一人でいないでください。音楽を聴いたり、面白い映画を見たり、友達と楽しい時間を過ごしましょう。ストレスがなければ、ニキビはトラブルを引き起こす動機がなくなります！

3. 肌をきちんと洗浄します。顔を洗うときは油断しないでください。マイルドなクレンジング剤を使って優しく顔を洗ってください。ただし、一日に何度も顔を洗わないでください。あまり頻繁に洗うと肌が反応してしまいます。スキンケア製品を選ぶことは良い友達を選ぶのと同じで、自分に合うものでなければなりません。油っぽい化粧品をむやみに塗らないでください。そうしないと、ニキビが増えてしまいます。

4. 個人の衛生に注意し、髪を清潔に保ちます。髪の毛についた油分やほこりが顔に付かないようにしてください。細菌にとって快適な巣窟にならないように、ベッドのシーツと枕カバーを頻繁に交換してください。

4. ニキビができたらどうすればいいですか?

1. ニキビを潰さないでください。かゆいからといって圧迫しないでください。そうしないと、炎症が悪化し、醜いニキビ跡や傷跡が残る可能性があります。その時までに、あなたは本当に「小さなピエロ」になるでしょう！

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2. 積極的に医師の診察を受け、医師の指示に従って薬を服用してください。ニキビがひどい場合は心配せずに、すぐに皮膚科医に診てもらいましょう。医師はニキビを治すための適切な処方箋を処方します。医師の指示に従って、定期的に、定期的に薬を服用してください。医師の治療に協力すれば、ニキビはすぐに消えていきます！

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若い友人の皆さん、ニキビは少々厄介ですが、ニキビを理解して克服すれば、ニキビのない青春時代を送れ、この素晴らしい時期を美しく過ごすことができるはずです。