呼吸器疾患にかかったら、事前に予防するために次の9つのポイントを覚えておいてください。

冬の始まりとともに、気候もだんだん涼しくなってきます。秋から冬にかけてはインフルエンザや肺炎などの呼吸器感染症が流行します。これらの呼吸器感染症が健康に及ぼす脅威をどうしたら軽減できるでしょうか?

以下では、湖南省中医薬病院呼吸器科の専門家が、呼吸器疾患に関する関連知識をご案内します。

呼吸器感染症は、主に上気道感染症と下気道感染症に分けられます。上気道感染症は、よく知られているインフルエンザなど、呼吸器系の最も一般的な疾患の 1 つです。下気道感染症とは、主に気管炎、気管支炎、肺炎など、気管、気管支、肺の感染症を指します。

呼吸器感染症を引き起こす病原体は、ウイルス、細菌、マイコプラズマ、クラミジアなど、数多くあります。ほとんどの呼吸器感染症は、発熱と咳を伴います。

呼吸器疾患の種類

1. インフルエンザ

インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる急性呼吸器感染症です。その臨床的特徴は、急性発症であり、高熱、頭痛、体の痛み、脱力感など、全身中毒の明らかな症状が現れることにあります。

2. 肺炎

肺炎は、末端気道、肺胞、肺間質の炎症を指し、細菌、ウイルス、真菌などのさまざまな病原体によって引き起こされる可能性があります。

3. 気管支炎

気管支炎は、生物学的または非生物学的要因（主に微生物感染、物理的または化学的刺激など）によって引き起こされる気管支粘膜および周囲組織の急性または慢性の非特異的炎症であり、咳、痰、その他の不快感として現れます。

不快感の原因

最近、風邪、咳、嘔吐、下痢などの症状を経験する人が増えています。

一つは天候の変化です。秋から冬にかけては気温の変化が激しく、朝晩の気温差も大きいため、風邪をひきやすくなります。

第二に、群衆が集まり、旅行、集会、多くの人との接触が増えると、病気の伝染のリスクも高まります。

第三に、不規則な食生活や不衛生な食べ物は消化器系の問題を引き起こし、嘔吐や下痢の症状を引き起こす可能性があります。

4番目に、日常生活が乱れます。人々は日中はより活動的になり、夜遅くまで携帯電話をいじっているため、体が疲れやすくなり、免疫力が低下します。

これらの症状が現れた場合

1. 体の回復を助けるために、休息にもっと注意を払い、十分な睡眠を確保してください。

2. 水を多く飲み、軽めの食事を摂りましょう。

3. 症状を緩和するために対症療法を行います。

4. 症状を監視します。

症状が悪化したり、長期間続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。インフルエンザ、ノロウイルス感染症などの呼吸器系または腸管系の感染症と診断された場合は、交差感染を減らすために混雑した場所に行くことを避けるようにしてください。

幼児と高齢者は、呼吸器感染症の予防と制御にとって重要なグループです。呼吸器感染症の流行期には、高齢者や幼児は密閉された環境や混雑した場所への外出を避けることが推奨されます。どうしても行かなければならない場合は、感染リスクを減らすために科学的にマスクを着用する必要があります。

高齢者や幼児に対する日常的な監視を強化します。発熱や咳などの症状が出た場合には、状況に応じて速やかに医師の診察を受け、医師の指示に従って科学的かつ安全に薬を使用してください。治療過程においては、患者と付き添いの人は交差感染を避けるための保護措置を講じる必要があります。

予防ガイド

1. 冷たい空気の刺激やウイルスの侵入を防ぐために、外出時には必ずマスクを着用してください。

2. 喉を潤し、細菌が繁殖する可能性を減らすために、水を多めに飲んでください。

3. 免疫力を高めて風邪に抵抗するために、ビタミン C が豊富な果物をもっと食べましょう。

4. 身体の修復と休息のために十分な睡眠をとりましょう。

5. 感染のリスクを減らすために、頻繁に手を洗い、手を洗わずに目、鼻、口に触れないようにしてください。

6. 体力を高めるために適切な運動を行ってください。ただし、激しい運動の後に風邪をひかないようにしてください。

7. 定期的に換気して室内の空気を新鮮に保ち、ウイルスの残留を減らします。

8. 天気予報に注意し、気温の変化に合わせて衣服の着脱を適宜行ってください。

9. 健康的なライフスタイルを守り、自身の抵抗力を高め、呼吸器疾患を予防しましょう。

湖南省医療チャット特別執筆者：湖南省中医薬病院呼吸器科 陳思怡

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（ZS編集）