【健康科学】消化器系の健康に注意しましょう

休暇中に起こりやすい消化器系の病気にはどのようなものがありますか?外出中に消化器系の問題にどう対処すればいいのでしょうか?お腹を元気にするには？

今日のポピュラーサイエンスを見てみましょう↓↓

休暇中に注意すべき消化器系の病気は何ですか? 】

01 消化管出血

これはよくある急性胃腸疾患です。消化管出血が起こった場合、吐血、コーヒーのような物質の嘔吐、黒い便の排泄など、どのような場合でも、最も科学的な治療法は、すぐに医師の診察を受け、内視鏡検査で出血部位を早期に発見することです。

02 急性膵炎

一般的に、胆石や高脂血症などの基礎疾患を持つ患者は、食べ過ぎ、飲み過ぎ、高脂肪・高タンパク質の食品の過剰摂取によって容易に誘発されます。重症急性膵炎の死亡率は20％以上と高いです。適切に食事をし、過度の飲酒を避けることが重要です。高脂血症の患者は、低脂肪食を摂り、脂質低下薬を服用して血中脂質をコントロールし、急性膵炎を予防する必要があります。病気が発症したら、遅滞せずにすぐに医師の診察を受けてください。

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03 急性胆嚢炎

これも急性発症の「休日病」です。典型的な臨床症状は、右上腹部または剣状突起下の発作性疝痛であり、右肩や背中に放散する可能性があり、腹部膨満、吐き気、嘔吐、発熱などの症状を伴う場合があります。重症の場合は外科的治療が必要となります。毎年春節の頃は胆嚢炎が最も多く発生する時期です。

04 消化不良と急性胃腸炎

食べ過ぎ、不規則な食事、過労、過度の飲酒、不健康な食事は、胃腸の消化機能の低下や急性胃腸感染症につながり、腹痛、膨満感、吐き気、嘔吐、下痢、胸焼けなどの消化管症状を引き起こします。

05 心臓粘膜裂傷症候群

休暇中、大量に飲んだり、酔ったり、食べ過ぎたりした後に、吐き気や嘔吐を経験する人は少なくありません。重度の吐き気や嘔吐により、食道と胃の接合部にある胃粘膜が裂け、上部消化管出血を引き起こす可能性があります。重症の場合は出血性ショックを起こし、生命を脅かすリスクがあります。

（番組を聞いて患者さんが診察に来られます）

06 慢性消化器疾患

（１）胃食道逆流症の患者は、酸っぱすぎる食べ物、甘すぎる食べ物、消化の悪い食べ物を避け、コーヒーや濃いお茶を飲まないようにし、食後すぐにベッドに横になることは避けるべきである。

（2）慢性胆道疾患患者：脂っこい食事や高脂肪食、過度の飲酒は慢性胆道疾患を悪化させ、急性胆嚢炎や急性胆管炎を引き起こす可能性があります。重症の場合は外科的治療が必要となります。

（3）消化性潰瘍：胃潰瘍または十二指腸球部潰瘍の既往歴のある患者は、過度の飲酒や不規則な食事を避ける必要があります。

【お腹の健康を守る6つの提案】

01 休暇中は食事や日常生活をあまり気楽にしすぎない

また、休暇中も日常生活に注意を払い、あまりリラックスしすぎないようにしましょう。休暇中に最もよくある問題は、「怠惰」と生活が完全に乱れることです。胃に害を及ぼす行動としては、昼間に寝て夜に起きる、不規則な時間に食事をする、睡眠時間が短すぎるなどが挙げられます。不規則な生活習慣は胃の機能不全や消化不良の症状を引き起こし、上腹部の不快感、膨満感、胃痛、そして重症の場合は吐き気、胃酸の逆流、胸焼けなどの不快感として現れます。さらに、休日に家にいる時間が長くなり、運動量が減ると、前述の消化不良の症状が悪化します。そのため、休日でもできるだけ規則正しい生活、時間通りの食事、適度な運動を心がけることをお勧めします。

02 適度に食べる

休日は美味しい食べ物がたくさんあり、気をつけないと食べ過ぎてしまうかもしれません。適切な運動をしないと、胃への負担が大きくなり、上腹部に膨満感を感じるようになります。胃酸の逆流、胸焼け、さらには食物の逆流を経験する人もいます。食べ過ぎたり、脂っこいものを取り過ぎると、壁に向かって歩く羽目になることもあり、非常に危険です。満腹になった後に上腹部に激しい痛みを感じても、必ずしも胃の問題というわけではありません。急性膵炎に注意してください。

03 食品衛生を怠らない

今では生活環境が改善され、誰もが食品衛生にもっと注意を払うようになり、基本的に不潔な食品や期限切れの食品を食べる人はいません。友人の中には、休日にシーフードを食べることが自分へのご褒美になる人もいます。しかし、魚介類は調理時間が比較的短く、調理時間が長すぎると味が損なわれるため、問題が発生しやすくなります。このため、少量の魚介類でも腐ると、嘔吐や下痢などの急性胃腸炎の症状が現れます。

04 慢性胃疾患のある人は特に注意が必要

慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食道逆流症を患っている友人は、休暇中は胃の保護と栄養補給にもっと注意を払う必要があります。上記の点に注意するほか、濃いお茶やコーヒー、飲み物などは胃の病気の症状を悪化させます。胃の不調の症状がある場合は、医師の指示に従って時間通りに薬を服用してください。よく噛むことは消化の第一歩であり、胃への負担を軽減できるため、食事をするときにゆっくり噛むことは理にかなっています。

05 薬をむやみに飲まない

冬は寒いので風邪をひきやすいです。多くの友人は、風邪をひいたときにさまざまな風邪薬や抗生物質を飲むことに慣れています。これら 2 つの薬剤が胃粘膜を損傷し、胃疾患の症状を引き起こしやすいことを知っている人はほとんどいません。そのため、風邪をひいたときは、熱があり体温が38度以上になったときのみ、解熱効果のある風邪薬を服用するようにしてください。抗生物質は、医師が細菌感染を確信した場合にのみ必要です。

06 症状によっては胃の病気ではない場合もあるので注意

上腹部に激しい痛みがある中高年の方は、急性心筋梗塞に注意が必要です。糖尿病患者の上腹部の激しい痛みは、糖尿病性ケトアシドーシスの症状である可能性があります。したがって、ひどい胃痛を感じた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。医師から心電図検査や血液検査などを求められた場合は、拒否しないでください。

最後に、上記の症状のいずれかがある場合は、危険を冒さずにできるだけ早く医師の診察を受けるようにしてください。