子供が熱を出していなければ、肺炎ではないということでしょうか？湯通ししていないほうれん草を食べると腎不全を引き起こしますか？ 2024年12月の科学的噂のリストはこちら

1.子供が熱を出していなければ、肺炎ではないということでしょうか？

噂：秋から冬にかけて、子供は上気道感染症にかかりやすい。子どもに熱がない場合は、症状が重くなく、肺炎にまで発展していないことを意味します。

真実：この発言は絶対的すぎる。確かに、子供の場合、発熱は肺炎の一般的な症状の 1 つですが、発熱がないからといって肺炎ではないと決めつけることはできません。幼い子供の場合、体温の高さは必ずしも肺炎の有無に直接関係しているわけではありません。病原体の種類、子供の体調、薬の種類などの要因の複合的な影響により、子供が肺炎を患っているにもかかわらず、微熱しか出なかったり、発熱がまったく出なかったりすることがあります。

そのため、一方では子供の体温に注意を払う必要があり、他方では、呼吸回数を数えるなど、呼吸器系の異常がないか、「三凹徴候」（息を吸うときに胸骨上窩、鎖骨上窩、肋間腔が内側に凹む）などの症状があるかどうか、また同時に精神的な落ち込みや食欲不振などの問題がないかどうかにも注意を払う必要があります。お子さんが肺炎にかかっているのではないかと疑われる場合は、早めに病院に連れて行って治療を受けることをお勧めします。

出典：人民日報健康クライアント

2.副作用なくビタミン剤を自由に摂取できますか?

噂：ビタミンタブレットはキャンディーのように気軽に食べられる。不足している栄養素を補給でき、さまざまな病気を予防することもできます。もっと食べても害はありません。

事実: この記述は真実ではありません。ビタミンは水溶性と脂溶性の2種類に分けられ、一概には言えません。水溶性ビタミン（ビタミンB群やビタミンCなど）は体内で尿を通して排出されやすいため、比較的安全です。しかし、一度に過剰に摂取すると腎臓への負担が増したり、胃腸を刺激したり、皮膚アレルギー症状を引き起こしたりする可能性があります。脂溶性ビタミン（ビタミン A など）は、体内の脂肪組織や肝臓に蓄積されます。過剰に摂取すると排泄が不十分となり、長期に蓄積すると健康障害を引き起こす可能性があります。したがって、ビタミン錠剤は医師のアドバイスに従って服用する必要があり、長期間大量に服用しないでください。

出典: テンセント

3.湯通ししていないほうれん草を食べると腎不全を引き起こしますか?

噂：ほうれん草に含まれるシュウ酸は深刻な健康問題を引き起こす可能性がある。 61歳の男性が、湯通ししていないほうれん草を食べて腎不全になったというケースもあった。

真実：この発言はリスクを誇張しており、普通の健康な人はほうれん草を食べることについて心配する必要はありません。ほうれん草にはシュウ酸が豊富に含まれています。水分摂取不足やカルシウム摂取不足を伴う過剰摂取は、シュウ酸カルシウム結石（腎臓結石など）のリスクを高める可能性がありますが、このプロセスは比較的緩やかであり、直ちに腎不全を引き起こすことはありません。

「61歳の男性が湯通ししていないほうれん草を食べて腎不全になった」というケースでは、この男性の腎不全は単に湯通ししていないほうれん草を食べたからではなく、主に慢性腎臓病が原因でした。シュウ酸含有量を減らすことは難しくありません。シュウ酸は水に溶けやすく、湯通しすることでシュウ酸のほとんどを除去することができます。したがって、特に腎臓病の人は、ほうれん草を調理する前にこの手順を実行することをお勧めします。

一般的に、普通の健康な人が湯通ししていないほうれん草を食べて直接腎不全になることはありませんが、腎臓病を患っている患者は注意が必要です。同様の情報に直面した場合、国民は誤解を避けるために事実の背景を十分に理解する必要があります。

出典: 科学が噂を否定

4.スタンディングデスクは座りデスクよりも健康的ですか?

誤解: 長時間デスクに座っていると健康に悪影響があるが、立ち上がることでそのダメージを相殺できる。

真実：この発言は絶対的すぎて要点を外しています。デスクに立つとエネルギー消費がわずかに増加し、血圧、インスリン感受性、トリグリセリド値などの特定の代謝マーカーが改善されますが、これらの改善は心血管疾患のリスクを大幅に減らすのに十分ではありません。研究によると、座っているときでも立っているときでも、同じ姿勢を長時間続けると、静脈瘤や慢性静脈不全などの姿勢性循環器疾患のリスクが高まることが分かっています。

健康的なオフィスの鍵は、座ったり立ったりする作業パターンを採用し、定期的に姿勢を変え、ストレッチや短い散歩などの簡単な活動を取り入れて、単一の姿勢による悪影響を減らすことです。高さ調節可能なデスクの使用、立っているときの正しい姿勢の確保、快適な靴の着用はすべて、健康的な仕事の日々を維持するための効果的な戦略です。

まとめると、長時間の座り作業による害を相殺するために、単にスタンディングデスクに頼るのはお勧めできません。作業方法と環境の合理的な調整が長期的な解決策です。

出典: 科学が噂を否定

5.高齢者はスープをもっと飲むべきです。なぜならスープにはすべての栄養素が含まれているからです。

噂：食材の真髄はスープにある。高齢者がスープを多く飲めば栄養が確保され、肉や野菜を食べるよりも効果的です。

事実: この記述は誤りです。高齢者は味蕾の萎縮と食欲減退のため、特に肉スープ、チキンスープ、アヒルのスープ、豚スペアリブスープ、シーフードスープなどのスープを選ぶ傾向がありますが、これらのスープに含まれる食物アミノ酸と少量の脂肪酸が美味しさをもたらし、食欲を増進させるからです。しかし実際には、タンパク質の90%以上は食品の原材料に含まれています。スープを飲むだけではタンパク質やカルシウムを補給できず、高齢者の栄養失調につながる恐れがあります。

そのため、高齢者はタンパク質の必要量を満たすために、スープを飲みながら肉（野菜）やその他の食材を食べることが推奨されます。さらに、高齢者の食事は、良質なタンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルを十分に摂取するなど、バランスの取れた栄養に重点を置くべきであり、栄養を摂取するためにスープを飲むだけに頼るべきではありません。

出典: テンセント

6. 年齢を重ねるにつれて水を飲む量を減らすべきでしょうか?

噂：高齢者の腎臓機能は低下しており、水を飲みすぎると身体への負担が大きくなり、水中毒を引き起こすこともあるので、高齢者は水分摂取量を減らす必要がある。

真実：この見解は正しくありません。実際、高齢者は適切な水分補給にもっと注意を払う必要があります。高齢者は加齢とともに水分不足を感知する能力が弱まり、気づかないうちに脱水症状に陥りやすくなります。水分摂取が不十分だと、肌の状態が悪くなる、泌尿器系疾患のリスクが高まる、便秘が悪化する、認知能力が低下するなど、高齢者にさまざまな害を及ぼす可能性があります。

重度の腎不全、肝疾患、うっ血性心不全などの特別な病気を患っていない高齢者にとって、十分な水分摂取を維持することは非常に重要です。適度に水を飲んでも腎臓の健康を害したり、身体への負担を増やしたりすることはありません。むしろ、健康を維持するのに役立ちます。 「中国住民の食事ガイドライン」では、高齢者は1日あたり1500〜1700mlの水を飲むことを推奨しています。沸騰したお湯が好ましいですが、薄いお茶やレモネードでも構いません。

出典: 科学が噂を否定

科学の噂リストについて

このリストは中国科学技術協会によって発表され、毎月専門家によって見直されています。タイムリーさや有害性などの基準に基づいて、ホットな噂が特別に解釈され、ネットワーク全体にプッシュされます。

共同出版：科学的な噂を追うプラットフォーム、中国インターネット共同噂を追うプラットフォーム、「勉強して国を強くする」学習プラットフォーム

対応プラットフォーム: Weibo 噂反論、Toutiao 噂反論、Tencent Jiuzhen、NetEase Health、Toutiao Health、Baidu Knows、Douyin

科学的デマ暴露：中国科学技術協会、国家衛生健康委員会、応急管理部、国家市場監督管理総局などの各省庁や委員会が主催し、中央サイバースペース委員会が指導し、各国の学会、権威あるメディア、社会団体、科学技術従事者が共同で創設し、デマ暴露情報の普及、指導、影響力を効果的に高め、デマを賢者に止めさせ、科学がデマを追い抜くことを目指しています。

レビュー専門家のリスト

（姓の画数順）

宋爽、中国疾病予防管理センター栄養健康研究所准研究員

中国繊維建設計画研究所 シニアエンジニアソン・リダン

陳睿、中国伝媒大学ジャーナリズム学院コミュニケーション心理学研究所准教授

厦門大学付属厦門眼科センター副主任医師、賈昌凱氏

中国医師会科学普及部長、国家健康科学普及専門家、唐秦氏