両親が突然「別人」のように見えるようになりました。健康に何か問題があるのかもしれません。気をつけて

あなたは次のような状況に直面していませんか: 子供の頃、担任の先生からの電話が最も怖かった;仕事を始めてから、上司からの電話が最も怖かった。そして結婚して家庭を持つようになってからは、両親からの電話が最も怖くなりました。両親が嫌いなわけでも、両親と距離を置いているわけでもないのですが、電話が鳴るたびに、両親が私を叱ったり、私が悪いことをしたと文句を言ったりするために電話しているのではないかと心配になります。

この「トラブル」は電話に限ったことではありません。仕事から帰宅する前や、休日に両親を訪ねる時など、彼らの「トラブル」は尽きない。

· もっと食べるように熱心に勧める一方で、「そんなに食べて太ってしまったのに、自分のイメージに気を配ったらどうですか？」と文句を言わずにはいられません。

· 一方で、彼らはあなたを「家に帰る暇もないほど忙しい、あなたは本当に無情だ」と非難し、他方では「あなたを見るとイライラするし、走り回ってあなたのために料理を作らなければならない」と不平を言います。

· 一方で、彼らはあなたにもっと自分の健康に気を配り、残業や夜更かしをやめるようにと小言を言い、他方では、あなたがとても怠け者で週末にずっと寝ていると文句を言います。

· 彼らはいつも怒りっぽくなり、すべてに不満を抱き、あらゆる種類のひどい言葉であなたを罵り、「あなたのような子を育ててしまったなんて、私は本当に不運だ」と何度も繰り返すかもしれません。

彼らはますます理不尽になり、自分の視点からしか物事を見なくなり、自分の言葉があなたにどのような影響を与えるかなど考えなくなり、あなたが何をしても満足できないかのようになってしまいます。両親の鋭い言葉が何度もあなたを傷つけました。

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さらに受け入れがたいのは、これらの親たちが以前の自分とはまったく違う人間になっているということだ。昔、彼らは心が広く、コミュニケーションがとりやすく、優しくて忍耐強い人たちでした。しかし、今では彼らは年を重ねるにつれて、気短で、敏感で、頑固で、理不尽な、別の人間になってしまったようです。多くの場合、怒りは予告なく起こり、小さなことが「嵐」を引き起こす可能性があります。このような変化に直面すると、私たちは適応するのが難しく、疑問でいっぱいになります。なぜ年を取ると「反抗」し始めるのでしょうか? ！

親が突然難しい人になった場合

「家族の中で年配の人は宝物のような存在です。」しかし、いつから始まったのかは分かりませんが、この「宝物」は次第に「古い子供」という別の意味を持つようになりました。多くの人々が、次のような固定観念を抱き始めています。高齢者は頑固で理不尽、感情的で「わがまま」、子供のように、すぐに怒り、なだめる必要があり、理不尽で、簡単に騙され、奉仕するのが難しく、付き合いにくい。しかし、心理学的研究により、この固定観念は偏見に満ちているだけでなく、事実に反していることも判明しました。社会情緒的選択理論によれば、人は年を取るにつれて時間の認識が変わり、感情的な満足感にもっと注意を払い、対立を避けて調和を追求する傾向があるとされています。そのため、高齢者は感情的知能がより強く、問題を長期的な視点から見る能力に優れ、長所と短所を比較検討する方法を知っており、目の前の挫折や些細なことに簡単に動揺しない傾向があります。したがって、親との関係が難しくなったと感じる場合、親が本当に「難しくなった」のではなく、昔からそうだったという可能性が考えられます。ただ、昔は仕事や生活のさまざまなことに気を取られていて、私たちにあまり感情やエネルギーを注ぐ時間がなかったため、私たちはそれを深く感じなかったのです。

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今では、忙しい仕事から徐々に離れ、自由な時間が増え、自然と家族や子どもに関心が向いているため、「エネルギーに満ち溢れている」ように見える。彼らの感情、ニーズ、考えはすべて私たちに向けられ始めます。しかし、これは彼らが故意に私たちにとって物事を困難にしているからではありません。それは、生活の中心が変わり、家族への依存度が高まったため、私たちとの交流を通じて、自分たちの存在意義や価値を取り戻したいと願っているからです。もちろん、別のシナリオもあります。親の「問題のある」行動が最近のものである場合は、特に注意する必要があります。高齢者の気分、性格、行動の明らかな変化は、うつ病、アルツハイマー病、パーキンソン病、さらには脳卒中の初期症状など、より深刻な健康問題の警告サインである可能性があります。

身体的な痛みは感情的な痛みを引き起こす

老化は決して身体の器官の衰えだけではありません。それは身体と心の両方における変化のプロセスでもあります。身体機能が低下すると、慢性疾患、運動機能の低下、体の痛みが生じることが多くなります。しかし、痛みの影響は肉体的な苦痛をはるかに超えています。それはまた、深い精神的苦痛を引き起こす可能性もあります。

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長期にわたる慢性疾患（関節炎、心血管疾患など）や持続的な痛みにより、高齢者は欲求不満、憂鬱、さらにはイライラ状態に陥り、不合理な行動や困難な行動をとることがあります。また、聴覚や視覚などの感覚機能が低下すると、他人の意図を誤解しやすくなったり、外部環境をはっきりと認識できずに孤立感や不安感を覚えたりすることもあります。これらの感情的な問題は、多くの場合、身体的ストレスと心理的ストレスの組み合わせの結果です。

社会的苦痛に重なる感情的苦痛

精神的痛みはより個人的なタイプの痛みであり、悲しみ、不安、怒り、喪失などの否定的な感情によって引き起こされることが多いです。例えば：

高齢者は身体機能の低下により無力感や挫折感を覚えたり、パートナーの死により悲しみや孤独感に陥ったりすることがあります。

社会的苦痛は、主に次のような外部の対人関係や社会的交流における害から生じます。

高齢者に対する社会の疎外と差別により、家族から無視され、必要とされていないと感じ、無価値だと感じる。

感情的な痛みと社会的痛みは異なるように見えるかもしれませんが、両者はしばしば絡み合っています。例えば、高齢者は家族から無視されたり、社会から疎外されたり（社会的苦痛）するなどして、孤独感や悲しみ（精神的苦痛）を感じることがあります。逆に、感情的な喪失や憂鬱によって、彼らはより敏感になったり、排除されていると誤って信じたりして、社会的苦痛を悪化させる可能性があります。さらに、身体的な痛みや病気（精神的な痛み）による無力感により、高齢者は社会的な交流に対する自信を失い、他者との接触を積極的に減らすようになることもあります。この社会的孤立は、孤独感や対人関係の疎外感（社会的苦痛）を悪化させます。この二重の苦痛が重なると、高齢者は感情の不安定さ、過敏さ、いらいら感、さらには人生への興味の喪失など、より深刻な心理的困難に陥ることになります。

身体的、精神的、社会的苦痛のスパイラル

さらに心配なことに、感情的な痛み、社会的痛み、身体的な痛みの間の神経的なつながりが、複数の研究によって確認されています。感情的な痛みは、身体的な痛みを引き起こしたり、悪化させたりすることがあり、社会的危害も実際の生理学的反応を引き起こす可能性があります。たとえば、他人の冷たい視線や無視するような態度は、人々に孤独感（社会的苦痛）を与えるだけでなく、その人に本当の冷たさ（身体的苦痛）を感じさせることもあります。

親の理不尽な行動にどう対処すればいいのでしょうか？

もしあなたの親が、感情や行動、さらには性格に変化を経験し、意地悪になったり、理不尽になったり、すぐに怒ったりするようになり、なだめたり、あなたの言うことを聞かなくなったとしても、どうか落胆しないでください。責任ある成人した子供として、私たちは問題が一方的ではないことが多いことを深く認識する必要があります。親の問題行動だけに注目し、親子の関係性やその背景にある理由を無視すると、本当に苦境から抜け出すことは難しいでしょう。

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突然付き合いにくくなる親は、気まぐれでわざとトラブルを起こしているわけではありません。彼らはそれを助けることができない。この行動の背後には身体の健康上の問題がある可能性があり、タイムリーな医療処置と原因の特定が必要です。また、心理的、感情的なニーズが満たされていない可能性もあり、その場合はさらなる理解と注意が必要になります。どちらの場合でも、両親の「仲が悪くなる」というのは、言い表せない形であなたに助けを求めるサインを送っている場合が多いのです。したがって、親の厳しい言葉、細かいことにこだわる態度、あるいは理不尽な態度に直面したとき、この「感情の爆弾」を冷静に解体することを選択することは、あなたが取り組まなければならない課題です。

もっと聞き、争いは少なく

親の不満や癇癪は、内なる不安や欲求を表現しようとする試みなのかもしれません。相手の考えに積極的に耳を傾け、「最近、何か不快なことがありましたか？」と辛抱強く尋ねてみましょう。または「あなたを不幸にするものはありますか？」議論したり論理的に考えたりするよりも、耳を傾けて理解する方が、相手の否定的な感情を和らげることができます。

親の感情的ニーズを満たす

親の感情的な行動の背後には、仲間意識や注目を求める気持ちがあるのかもしれません。両親ともっと時間を過ごし、積極的にコミュニケーションを取り、両親の気持ちやニーズについて尋ねるようにしてください。一緒に食事をしたり、日常の些細なことについておしゃべりしたりするだけでも、相手にあなたが気遣い、大切に思っていることを感じさせることができます。研究によると、毎日両親に電話をかけると、両親の孤独感や不安を効果的に軽減できるそうです。短い挨拶でも、相手は覚えていてくれている、気にかけてくれていると感じることができます。

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自分を守るために「感情の盾」を築く

時には、たとえあなたが最善を尽くして世話をし、付き添い、彼らのニーズを満たすよう努めたとしても、彼らの理解や肯定が得られず、彼らの感情の嵐や否定的な言葉に耐えなければならないこともあります。しかし、このような瞬間には、親は私たちよりも辛い思いをしているかもしれないということを思い出す必要があります。彼らの感情的な行動の背後には、表現されていない痛み、不安、無力感が隠れていることがよくあります。したがって、自己防衛のための「感情的な盾」を構築するように努め、親の罵倒や非難を個人的に受け止めず、むしろ親の内面の痛みが外部に表れたものと捉えるようにしましょう。次に両親があなたに対して怒ったときは、深呼吸して自分自身にこう言い聞かせてください。「それは彼らの感情の問題であって、私の問題ではない。」厳しい言葉を胸に溜め込むのではなく、背中で払いのけてください。

ちょっと休憩しましょう

難しい親の世話をするのは肉体的にも精神的にも疲れることがあるので、自分自身のストレスを解消する方法を学ぶことも重要です。友達と遊んだり、運動したり、小旅行に出かけたりするなど、リラックスして楽しいことをする時間を取ると、エネルギーを回復し、両親の気分の変化にうまく対処できるようになります。覚えておいてください、あなた自身が健全な精神状態を維持してこそ、両親をよりよく助けることができるのです。多くの場合、私たちに欠けているのは理性ではなく、自分自身を受け入れようとする心です。私たちは、親の老化のスピードを遅らせることはできないし、親が受ける肉体的な苦痛に耐えることもできないかもしれない。しかし、親がカッとなったときには、私たちが幼いころになだめてくれたのと同じように、振り返って抱きしめることができるし、私たちが泣いたときに慰めてくれたのと同じように、親の不安や心配に忍耐強く対応することはできる。

参考文献

[1] グレース・ルボー。（2018年）。両親が年老いてから付き合いにくくなった場合。どんぐり文化。出版社: KADOKAWA

[2] ルイス・アロンソンシルバー世代: 老年期の再定義、医療制度の見直し、老後の生活の再構築。北京：CITIC Publishing Group。 2022年。

[3] デビッド・マイヤーズ（2016年）。社会心理学（第11版）。郵政通信出版株式会社 ISBN: 9787115410047

[4]日常生活における成人期の感情のダイナミクス：高齢者は感情的に安定しており、欲求をうまくコントロールできる。

[5]高齢者の行動変化：介護情報 - AgingCare.com

[6]高齢者の不満やネガティブな態度への対処法 - AgingCare.com

企画・制作

著者: Su Jing、国家レベル 2 心理カウンセラー

査読者: ファン・チュンレイ、中国科学院心理学研究所准研究員

企画丨Fu Sijia

編集者：傅思佳