警告！ 「サイレントキラー」 - 肝硬変

毎年3月18日は「全国肝臓ケアの日」です。今年の肝臓ケアデーのテーマは「肝硬変を避けるための早期予防と早期検査」です。

肝硬変とは何ですか？

肝硬変、大きなお腹、腹水といったら何を思い浮かべますか？血を吐いたり、黒い便が出たりしていませんか？あるいは話し方が遅くなったり、行動が異常になったりしますか?多くの人がこれらを思い浮かべるでしょうが、実際にはこれらは非代償性肝硬変の合併症の症状のほんの一部にすぎません。では肝硬変とはいったい何なのでしょうか?

肝硬変は、さまざまな原因によって引き起こされる一般的な慢性進行性びまん性肝疾患です。肝臓が長期間損傷を受けると、線維症や肝臓結節のような変化が徐々に形成され、肝臓の正常な構造と機能が破壊されます。

肝硬変の原因は何ですか?

1. 長期にわたる過度の飲酒：アルコール性肝疾患は、欧米では肝硬変の最も一般的な原因であり、我が国でも近年増加傾向にあります。

2. 高脂肪、高糖質の食事：近年、人々のライフスタイルの変化に伴い、肥満者、特に腹部肥満者の数が大幅に増加し、非アルコール性脂肪性肝疾患の患者数が増加し、関連する肝硬変の症例数も増加しています。

3. 薬物や毒物の摂取: ヒ素を含む農薬、四塩化炭素、その他の肝毒性毒物、生物兵器への長期または反復的な曝露、またはイソニアジド、シンコフェン、メトトレキサートなどの肝毒性化学薬品の長期使用も肝細胞の損傷を引き起こし、肝硬変に進行する可能性があります。

4. その他の要因: 肝硬変の最も一般的な原因は、B 型肝炎ウイルス感染です。自己免疫性肝炎、肝臓の血液循環障害、遺伝性・代謝性疾患、寄生虫性疾患なども肝硬変につながる重要な要因です。

肝臓に最もダメージを与える5つの物質

1. 睡眠不足。多くの人は夜に仕事をしたり、娯楽を楽しむ習慣がありますが、夜更かしをすると肝臓病を引き起こす可能性が高くなります。その理由は、睡眠中、人体は自己修復モードに入るからです。夜更かしを頻繁にすると、睡眠不足や体の抵抗力の低下を招くだけでなく、夜間の肝臓の自己修復にも影響を及ぼします。

2. 朝起きた直後に排尿しない。体の解毒は排尿、発汗、排便を通じて行われます。朝起きたらできるだけ早く排尿すると、一晩で蓄積された毒素を排出し、肝臓の「中毒」を引き起こす可能性のある毒素が体内に残るのを防ぐことができます。

3. 食べ過ぎ。食べ過ぎは胃腸の健康を損なうだけでなく、体内のフリーラジカルの大幅な増加を引き起こしやすくなります。肝臓の主な機能は、体がフリーラジカルと戦い、毒素を排除し、血液を浄化するのを助けることです。

4. 揚げ物を好み、半生または焦げた食べ物を食べる。揚げ物を1か月間食べるだけで、肝臓に大きな変化が生じ、肝炎に似た酵素の変化が引き起こされる可能性があります。同様に、調理が不十分な食品や焦げた食品（特に肉）を食べると、肝臓に損傷を与える可能性があります。

5. 過度の飲酒。過度の飲酒は肝臓の血液浄化能力を低下させ、体内の毒素の増加につながり、肝臓の損傷やさまざまな病気を引き起こす可能性があります。さらに、過度の飲酒は肝臓中毒を引き起こし、肝炎を誘発する可能性があります。

肝硬変を予防するには？

1. 健康的な食習慣。脂肪が少なく、タンパク質とビタミンが豊富で消化しやすいものを、適切なタイミングで適切な量食べましょう。

2. 喫煙と飲酒をやめる。アルコールと肝硬変の間には直接的な関係があります。長期にわたる飲酒、特に強いアルコールの摂取は、アルコール性肝硬変を引き起こす可能性があります。

3. 肝硬変の基礎知識を学びます。肝硬変は、さまざまな原因により肝実質の変性が徐々に進行する病気です。

4. イソニアジドやバルビツール酸など、肝臓に有害な薬を長期間服用しないでください。

5. 適切な屋外スポーツ。散歩をしたり、太極拳や気功を練習したりなど。

出典：健康中国、人民日報オンライン科学、科学普及中国